apokalipsa

[...] da się tutaj, cy wogole do konca przedyskutować i przewidziećwięc takiemu stawianiu sprawy bliżej do "czarnej magii" niz do rozumowej odpowiedzi, więc ja sie na tak sformulowane zapytanie "nie piszę" odpowiadac wprost, zważywszy, ze nie posiadam zdolności wróżbiarskich Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-13 22:39:10

tomek1983 właściwie obydwa należałoby zastosować przed treningiem- ale jest to niemożliwe, trzeba ktorys wybrać; shocka więc daj przed a throttle po. w nietr. taka sama koejnośc - rano shock a w porze treningu throttle Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-20 19:20:19

w tren; storm rano i po treningu a shock przed/ w nietren. storm rano i wieczorem. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-12-16 17:10:11

dzięki apokalipsa jeden dylemat mniej a co myślisz o takich dawkach czy taka suplementacja nie wpłynie źle na nerki DNT:4kap.=5,6 a w DT:rano 3kap.=4,2 i taka sama dawka po treningu licze z tym że organizm wytworzy jeszcze własną kreatynę około 1g.jeżeli się nie mylę to mi wystarczy na jakieś 4 tygod.bo w opakowaniu mam 210gram.może tak być

dzięki za pomoc apokalipsa

możesz jedynie nie wykorzystac jej dzialania jesli odzywianie i trening nie będą na właściwym poziomie, łaczy sie to poniekąd i ze stażem i wiekiem trzeba więc przeanalizowac powyższe i wedle tego zadecydować. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-11 20:03:00

a jaka to kreatyna? przyjmuje sie, ze minimum na takiej długości cykl to około 10g. w tren. i 5g. w nietren. zjeśc miożesz nawet z posilkiem- wg.mnie tak jest niegorzej, a kto wie czy nie lepiej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-17 20:12:42

Apokalipsa a którą formę kreatyny zastosować podczas poprawiania formy w biegach na 1000 m i na 100 m? Myślałem nad Cloutem branym jedn miarka przed treningiem i 5 gram mono po takim treningu?

To jest kreatyna olimpu, 1250mg. Dzięki za odpowiedz "Apokalipsa", ale jest to krótki cykl 5tyg i żeby brać kreatyne w treningowe 10g, to starczy mi na może 4 tyg, a to chyba troche za krótko.

apokalipsa nie mam zeilonego pojecia co ty napisales mysle tak: 4caps nadczo mono + 30 min przed treningiem porcja Hp W nietrenigowe 4caps nadczono mono+ w godzinach treningu hp Bedzie? Czy lepiej w nietreniengowe na odwrot?

będzie choc w nietr. na odwrot- chocby i z tego powodu, ze po porannej dawce hp nie bedziesz senny- jesli jesteś czasami czy zawsze ale po odkryciu kolejnej zalety tego typu stakow już nie jestem Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-03-18 17:26:40

[...] i adekwatna do jakości Twojego pytania. ...w sumie nie wiem w jakich kregach sie obracasz, ale sugeruje mi to jakies oderwanie od rzeczywistości. ale nawet nie o to w tym chodzi. taki jakiś dziwny styl... powiedziałbym zbyt "swojski") ponadto brak Ci zupełnie poczucia humoru Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-14 17:28:45

&apokalipsa dobrze to powiedz bo w takim razie nie rozumie, dlaczego po treningu jak wypije kredke to wszyscy mówią że mam 30min nie jeść? Jak mógłbym wypić i odrazu wszamać ryż z filetem np.

[...] spozycie nie byłoby wskazane; kilkanaście minut po najwcześniej. foemka możesz zrobić na jablczanie; pamietaj jednak że kreatyna pelni niejako role pomocnika- to jaką zbudujesz masę to zasługa przwede wszystkim wlaściwej ilości kalorii, białka, węgl., tluszczy w odpowiednich proporcjach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-04-18 19:18:44

apokalipsa SOG 4 you

[...] wliczaj do okresu brania kreatyny bo sa z tego punktu widzenia nieistotne, jesli przerwa -ogolna- wynosila juz z 5-6 tygodni to jesli nie bedziesz już nigdzie wyjeżdzal, jesli bedziesz sumiennie i rozsądnie trenowal i odżywiał sie, to w takiej sytuacji bedziesz mogl zaczynac suplementacje. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-26 13:44:46

witam! Apokalipsa, mam pytanie. cwicze na silowni od ~3 miechow (w tym od 2 na FBW: http://www.sfd.pl/FBW_Masa_do_oceny__65kg%2C_171cm%2C_dieta-t549376.html). przyrosty sa i to widoczne. mija jednak 8 tygodni i trzeba zmienic plan. sklanialbym sie do jakiego splita. np klatke bardzo poprawilem w czesci dolno-srodkowej. gora jednak jest slaaaba, [...]

a co to za pytanie... a czemu by nie? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-10 21:19:40

[...] trening brzucha utożsamiałbyś z tysiącami- w najlepszym przypadku%-)- powtórzeń to zapewne trudno by było. w rozkładzie trzydniowym- jesli jest sensownie ułożony to można go zmieścić choć może nie jest to tak bardzio łatwe. w czterodniowym natomiast est to b. proste- np. dodając go do rąk Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-11 21:09:59

[...] przecież sam powienieneś stwierdzić, ze zastawienia nogi z barkami a ręce to karykatura... choć i podobnie można powiedzieć o plecach jak już chcesztrenować ręce 2x w tygodniu to raczej zrób je z klatką jak i z barkami, ew. przemieszczając czw. z piątkiem, zamieniając je miejscami. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-10-04 21:01:56