apokalipsa

moge sie założyć ze apokalipsa ma na myśli Masakre 2

[...] i aspargin. I nie kupuj tyrozyny, jeżeli już to TSE zawierający w 1 kapsułce 500mg tyrozyny + sporo kofeiny, synerfyny... może to nie jest dobry spalacz tłuszczu, ale jako lajtowy pobudzacz przed treningowy się sprawdza. apokalipsa: sam jestem ciekaw, jaki konkretnie stack polecasz... ? Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-12-18 23:16:08

tak jak pisałem - sporo zamieszania a efekty raczej w sferze teorii a nie praktyki. Ja bym wolał poświęcić czas na - tak jak wspomniał apokalipsa - bardziej tradycyjne metody budowania mięśni. Lub jeśli już ktoś chce poeksperymentować - to wybrałbym jedną z wielu metod uderzeniowych. Przynajmniej w takim wypadku poznaje się "obrzeża kulturystyki" [...]

[...] ale nie jest pewne, mogłes byc dośc poważnie odwodniony a wypijanie wiekszych ilości płynów, dieta z duża zawartościa węgl., ale i także trening sie do tego mógł przyczynić- i oby w każdym razie nie przesadzaj z intensywnościa treningow i z wielkościa kalorii, przynajmniej nie od razu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-13 22:52:58

[...] zaczynac jednak możesz od takich jak tse czy ts np. zaczynając redukcję; mieisąc na ktorymś podanym w drugiej kolejności, nastepnie scorch[jesli nie bedzie żadnych niekorzystnych objawów ze strony ukl. krązenia lekarz powiedzial tak w oparciu o szereg badań czy tylko po osluchiwaniu...??? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-05-18 17:54:49

Apokalipsa, stosuję protokół z T-nation: http://www.t-nation.com/training/return-of-german-volume-training Jest on trochę zmodyfikowany w porównaniu do zwykłego GVT, ponieważ uwzględnia dodatkowe dwa ćwiczenia uzupełniające. Zrobiłem już jeden raz cykl treningowy oparty o ten protokół i byłem bardzo zadowolony z efektów.

[...] techniki ekscentryczna też już wyjaśniona, także bez "technik" niszczących ćwiczenie od strony techniki, zdarza sie np. "uciekanie" przy opuszczaniu ciężaru z gorną częścią ciała do tyłu itp... blędy mozna by mnożyć, przywołałem jednak tylko najbardziej podstawowy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-28 20:38:49

czyli apokalipsa wg mega moda w humorze Deartha ( ) sie spelnila mielona zamiast eskajp wcisnal enter i roz***al fzn

[...] b. dobre dzialanie ma monohydrat z Biogenixa- i jest tam w puszce 300g. więc jesli nie zdecydujesz sie na KA to polecałbym dokupic właśnie to bo 300g. to jednak troszeczke mało na dobry cykl. jak bedą efekty to taki cykl mozna ciągnąc nawet 8-9 tygodni więc nieodzowna jest ilość 500-600g. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-07 17:33:26

apokalipsa dzięki za wypowiedz no i pozdro, dałbym soga że pomogłeś ale nie jestem pełnoprawnym użytkownikiem ;x a szkoda bo należy sie takim ludziom jak ty pozdro miłego dnia

[...] wieksza aktywnść fizyczna- jak chyba zaznaczyłeś- trening siłowy/może nie rożnic sie nawet wiele od tego na masę/ a do tego dieta z minimalnie ujemnym bilansem kalorycznym/szczególne ograniczenie dotyczy węglowodanow- ale bez przesady/ i myse, że wszelkie podstawowe elementy już masz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-02-25 22:29:46

ACT jak na sam początek- dla osob bez styczności z silownią. tylko że jeden dzien to stanoweczo za malo- musisz przekonac treniera do conajmniej dwóch- oczywiscie w pewnym okresie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-11-21 20:30:43

[...] mogłoby być rozpisanie takiego planu na 5 dni, a innowacja polegałaby chyba tylko na podzieleniu jednego dnia na pół, ew. mogłoby to uwzględniać więcej ćwiczeń, toteż musiały by być tam ujęte raczej grupy z niedociągnięciami... obwód ud który podałeś jest prawdziwy czy jest to pomyłka? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-11 20:35:50

w sume przy pięcie dniach i proponowanym modelu treningi nie będą jakieś strasznie ciężkie, a oto przykład rozkładu grup; -klatka, barki, triceps, brzuch -nogi, plecy, biceps -w -klatka, barki, brzuch -plecy, ręce -nogi, plecy -w Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-07-12 17:12:35

np. w w -nogi w -klatka, barki -plecy -ręce i brzuch ...dziwie się, ze masz z tym problem a jesteś przecież zaawansowany@-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-11-30 20:33:26

Dzięki Apokalipsa. Ćwiczę niby już długo ale właśnie nigdy nie ćwiczyłem splitu 3 dni pod rząd trening. Ale tak jak napisałeś widzę że ma sens i bedzię to lepsze rozwiązanie niż trening tylko 3 razy w tygodniu ale z przerwami. Zastanawiam się tylko czy ten trening rąk jest na pewno ok dzień po plecach? Bo wiadomo na treningu pleców mocno pracują [...]

[...] ona skutecznie wydalana jeśli jest w nadmiarze- wbrew niektórym opiniom to wydalanie nie jest zbytnio przeciązajace organizm/, skutki uboczne akurat w tym przypadku jak sadze nie są wieksze od np. naduzywania ogólnie zywności, czy jakichś jej skladników/biorąc pod uwage formy naturalne/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-08-21 13:00:23

apokalipsa

Apokalipsa suple juz mam kupione, czekaja na spozycie a co do zastoju to sam nie wiem co jest, zmienialem juz cwiczenia, kolejnosci cwiczen, dni treningu, serie na dane partie, czasy odpoczynku chyba wsio co sie dalo i nic jakos ostatnio.Ogolnie wczesniej szlo nie zle az sie zatrzymalo :(.Chodzi mi o konkretna rozpiske tego co i jak bo naprawde [...]

No nie gadajcie, apokalipsa...