apokalipsa

apokalipsa efekty jakieś były, głównie monohydrante dał mi siłe masy nie wiele

...może ale niekoniecznie musi, na to sklda się dużo wiecej czynników- tak więc w ten sposób biorąc sprawę- w którąkolwiek stronę nie unikniemy mylących uproszczeń Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-09-20 13:53:08

dzieki za odpowiedzi:) Apokalipsa dlaczego uwazasz ze to nie trening? jest to hst - w AD kilka osob wiem ze cwiczym takim wlasnie planem np Kilobb i z tego co sie orientuje jest zadowolony z efektow aha tak wogole to mam zamiar 3 razy w tygodniu tak cwiczyc - tabata razem z tym "trenigiem" 3 razy w tygodniu bedzie ok?? bo niektorzy mowia [...]

no wlasnie planowalem martwy robic na prostych w dni nóg zapomnialem o tym napisac :) Klatka+Plecy+Brzuch 1.Podciaganie 4s max 2.wyciskanie sztangielek skos z supinacja + wioslo podchwytem 4s 3.wyciskanie sztangi plasko + wioslo sztangietka 4s 4. unoszenie nog doklatki 5s 5. spiecia z podniesionymi nogami 5s Nogi: 1.Siady 5s 2.MC na prostych 5s [...]

apokalipsa sorki mój błąd. niemiałem zamiaru tu niczego reklamowac chciałem poprostu spytac sie was o zdanie;) niewiedziałem nic o tym , ze juz niemozna wstawiac linków z allegro pozdro

apokalipsa teraz dałes mi do myslenia....bo nie wiem czy kase odlozyc na 2puche Ko czy dokupic Nitro II i brac KO + NITRO II. Nie mam pojecia co teraz zrobic. king twierdzi ze efekty beda takie same wiec czy jest sens kupic Ko 2 puche

wole sie skopcic niz pic alkohol Napewno to nie jest wskazane ale napewno nie jest tez tak jak mowi apokalipsa.

apokalipsa a jakies uzasadnienie? smiem twierdzic ze nie ma wplywu bezposrednio "na miesnie", oczywiscie jesli jest sie w stanie pilnowac miski,dobrego treningu etc + wszystko z umiarem ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-06-16 12:07:24

[...] hanteklkami klatki/ a także zatrzymaj ruch w górnym położeniu/to samo przy rozpietkach/, maksymalnie napinając mięśnie i przytrzymując tak na około 1- 2 sek. dobrze by było także gdybyś miał dostęp do bramy i ściągania linkami na niej- przy podobnych założeniach jak przy rozpietkach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-06 22:30:57

ja robilem A6W z tego linku i niezle brzuch mi wyrobilo ju po 2 tyg widzialem rezultatyhttp ://www.sfd.pl/temat144665/ i wystarczy tylko robic A6W. Rowniez zgadzam sie z apokalipsa.

[...] dobrze ci doradzają; zacznij "szperać" w swoim jadlospisie a napewno znajdziesz luki ktore bedziesz mógł wypełnić z jedzonka, a jesli nie to przynajmniej bedzie wiadomo juz napewno jaka kupic odzywke tak polecam własnie zrobić, tym bardziej, ze innej drogi tak naprawde nie ma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-18 22:37:45

Apokalipsa: co byś konkretnie proponował?

szukaj w dziale o sportach siłowych; http://www.sfd.pl/Wyciskanie%2C_Dwub%C3%B3j_i_Tr%C3%B3jb%C3%B3j_Si%C5%82owy-f141.html z tego co opisales nie sposób go odnaleźć bo jakąś musimiec nazwę. albo poprostu znajdź inny; rownież dobry- jest tego tysiące. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-27 18:15:35

warto rownież uzupełniac wiedze wchodząca w zakres układania planów, jak i w ogolniejszym kontekście, a b. pomocny bedzie tenże link; http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_SPIS_TRESCI_%2A%2A%2A-t301411.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-05 18:07:53

a najprędzej poprostu zacząleś po tej przerwie- jak i trenujesz wogóle nieodpowiednio. wynika to przede wsztystkim z tego stwierdzenia, że nie dało sie dać z siebie maxa na tym treningu- więc pytam po co? max-y daje się z siebie na zawodach, raz, dwa razy do roku Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-01 17:17:01

[...] Piątek Nogi : przysiady 5 serie 12, 10, 8, 5 5 wykroki 4 serie 12, 10, 8 8 Martwy ciag hatelki 4 max Barki : wyciskanie sprzed głowy siedząc 4 serie 12, 10, 8, 6 unoszenie hantli w opadzie- na boki oczywiście 4 serie po 10 unoszenie ramion z hantlami na boki w siadzie 4 serie po 10 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-09-20 20:56:48

Faf, ja wiem, pamietam, tylko, że na 100% trudno byc pewnym czy to akurat to czy cos innego; w kazdym razie -wnioskując po objawach, szczególnie u userow którzy mieli je nasilone- jest to cos co mozna do szeroko pojetej grupy tego typu srodków zakwalifikować Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-13 17:03:44

apokalipsa jak myslisz jakie zestawienie bylo by optymalne? cel sila+masa

poczytaj więc trochę- choćby tu, będzie to niemała pomoc, jak już będziesz w stanie coś lepszego zaproponować to wklej a wtedy naniesiemy poprawki; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-01-16 16:51:36

a to jest jakiś plan88-O zacznij czytać art. w dziale, analizować, następnie ułoz przynajmniej taki, ktory nadawałby się by nań spojrzeć{{:-( http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.htm Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-06-17 17:40:33