apokalipsa

http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html czasami warto porzucić -na jakiś czas- jakieś ćwiczenie na ktorym bardzo zależy, albo zmienić jego wykonanie, zapewne od strony techniki przede wszystkim... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-24 16:51:31

...a nie powiedzino ci że nie wolno sie tak objadać-rozłóz wszystko na 5- 6 niemalże równych posiłków a nie obzerać sie niemal do "utraty tchu" Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-08 20:37:01

[...] -suwnica2-3 -uginianie nog (2-3 wspiecia na palcach2-3 Barki -wyciskanie z klatki (maszyna schmita) 2-3 unoszenie w opadzie 2-3 Bic -sztanga2-3 Tric -PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU gornym stojac(2-3 Plecy podciaganie na drążku/lub wiosłowanie sztangą 2-3 -szrugsy 2 martwy ciąg 2 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-11-14 22:21:08

w połaczeniu z innymi aminkami jak bcaa ma to sens ale osobno nie raczej. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-02-01 21:38:37

apokalipsa, mam l-glute treca ktora biore 2x5g (po przebudzeniu i przed snem lub po treningu) +bcaa dymatize(biore tak jak na opakowaniu 2tab przed, 2 po tren, tylko w dni treningowe), chociaz wydaje mi sie ze to za male dawki;P co do odzywiania..., hm... mozliwe ze cos w tym jest;] no ale jeszcze chcialbym sie dowiedziec czy ta l-lizyna ma jakies [...]

Apokalipsa. Przykładowy mój ostatni trening Klatka/triceps - Poniedzialek Wyciskanie sztangi lezac na poziomie 12/10/8/8 1<2<3=4 Wyciskanie sztangielek na skosnej lawce 8/8/8 staly Rozpietki sztangielkami na plaskiej lawce 12/12/12 staly Wypychanie hantli w gore 8/8/8 staly Triceps Francuski 10,8,8,8 1<2=3=4 Wyciskanie francuskie lezac [...]

Apokalipsa to co byś zaproponował w tej sytuacji?

cykliczność oznacza przeplatanie treningow/a ściślej mówiąc cykli treningowych/- np. na masę, na siłę, na wytrzymałośc itp. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-10-23 17:36:23

spróbuj sam zobaczysz, tylko nie oczekuj, że łykniesz tego 5kg i zyskasz w magiczny sposób dwa razy tyle mięśni- jesli zyskasz szybko i wiele to możesz byc pewien, że przybyło ci tluszczu. sam wiec rozumiesz chyba bezsens odpowiedzi wprost. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-01-08 18:40:56

[...] wierze w to że obudzi sie po przeczytaniu tego/choc nie musialem Cię wyprowadzać z błędu/ w TObie choc nutka rozsądku, realizmu a przede wszystkim może poszerzy sie Twoja zdolnośc myslenia. ...bo jak już chyba zauwazyleś wiecej zrozumialem z Twojej wypowiedzi niż Ty pisząc ją Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-08-21 22:15:48

nie tylko Ty Biniu sie zgubiles wiecej pokory Panie apokalipsa a mniej filozofowania o sprawach najprostszych (o wmawianu na sile pewnych kwestii nie ustosunkuwujac sie do podanych przeze mnie argumentow nie wspomne), ktore i tak jak widac nie dochodza milej nocki wszystkim Zmieniony przez - BestMuscle w dniu 2008-08-21 23:03:58

apokalipsa: Pamietasz nasza klotnie na temat dublowania? Te w ktorej nie moglismy sie dogadac za cholere? Od wtedy "dublujesz" moje odpowiedzi... a ja Twoje tez.. To taki zarcik, ale pokazuje prawdziwy sens dublowania. Wiecej impulsow do dzialania w konkretnym kierunku plus kilka "katow"/ punktow widzenia!

[...] PODAZ KALORII: 3500 ILOSC BIALKA NA KGMC: 3 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 2 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 1,4 JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: PODAZ KALORII NA START: 2900 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,7 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 2,5 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-05-03 20:09:32

Apokalipsa Ci napisał prawdę w oczy. Krótko i zwięźle - plan kadłubowy. Czyli łopatologicznie - bardzo okrojony. Pewne partie będą niedotrenowane lub trenowane niezbyt kulturystycznie - przez co nie spodziewaj się spektakularnych efektów.

Avasso założ temat w dziale dla zaawansowanych tam ci Puma albo Apokalipsa doradzą a na splitach dużo trenowali już Pozatym dziwny ten twój split strasznie. Rozkład parti ok ale ćwiczenai dziwne. Np 1. łączenie przysiadów w ss z wypychaniem moim zdaniem jest bez sensu. 2. Mc na prostych nogach to super ćwiczenie wiec jak najbardziej je rób tylko [...]

pomysł chyba dobry; analiza odzywiania, może i treningu też mile widziana. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-12-28 20:34:34

[...] zamiast tego dałem: - Ściągnie drążka wyciągu górnego za kark 3x10-8 Jakie ćwiczenie najlepiej zastosować aby zastąpić podciąganie ? tak naprawdę żadne Ci go noe zastąpi- zamiast mnożyć ćwiczenia daj np. tak; -mc 6*8 -ściągaie drążka 8*8 -wiosłowanie podchwytem 5*8-10 -szrugsy 4*12 Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-28 19:20:11

dzieki Apokalipsa :)

...wiesz co- zalóz jednak osobny temat , tak aby nikomu nie wchodzić w jego wlasny. tak bedzie lepiej od razu napisz co trzeba i wypełnij ankietę. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-10-04 11:24:54

Univ. ma kilka dobrych produktów to fakt, ale ten niczym specjalnym akurat sie nie wybija. moim zdaniem nie góruje nad większościa gainerów tego typu, co zreszta widac z prostego opisu/który poprawileś, co znacznie zmienia sytuację/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-02-10 21:07:26