apokalipsa

Witam Apokalipsa, to znowu ja. Chciałbym się Ciebie znów poradzić, otóż jestem po 7tyg. rekompozycjo - redukcji jeżeli można tak to nazwać i nie wiem co robić dalej. Tak to wygląda jeżeli chodzi o liczby: DATA / WAGA / PAS / ILOŚĆ KCAL NA TYDZ. 11.04.11. / 95,7 kg / 94,5 cm / 23300 kcal 18.04.11. / 95,2 kg / 93,5 cm / 22600 kcal 25.04.11. / 94,5 [...]

[...] i zwiekszaj co trening o około 5%/chyba, że wyjdzie inaczej w tym czasie ktory planujesz/6 tyg. -wtedy oblicz samemu w ten sposob aby na 2 treningi przed końcem cyklu moc dojść juz do 5 powt. z tym ciężarem od ktorego robiłes obliczenia/ chyba wyjdzie inaczej- ale to juz sam obliczysz... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-07 18:19:25

[...] zakładając, że wykonać możesz z ciężarem 100kg. 5 powt. wygląda to tak; trening I -60kg. x 5 -w ostatniej serii/we wcześniejszych seriach oczywiście mniej -np. 25/30/40/50kg./ II -65kg III -70kg. przerwy sprawa dośc indywidualna- średnio 1-3 minut przy takim treningu powinno wystarczyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-12 13:51:22

rozumiem, ze ten trening jest "regeneracyjny"... albo fitnessowy ponadto calkiem nie rozumiem w jakim celu ten dzien pompek a tak szczerze mówiąc odeslalbym Cię do "czytelni" ponadto z "bombą" idź do działu Doping! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-04-07 21:16:33

nie usunal Hubert tylko Apokalipsa, a zezwolil Antos he

[...] jest wg.mnie nie do przyjęcia. natomiast dawki rzeczywiste- na kóre sam sie powoływaleś pisząc, że stosowałeś KA i mono w dawkach jednakowych czy zblizonych/także więc musiales je jakos okreslać/ sa jak dla mnie dawkami jedynie zbliżonymi- bo nie lubie sie bawić w aptekarza- to mi wystarcza. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 17:33:16

[...] dzialania zauważam w tak duzym stpniu, że njświetniejsze postacie naukowe nie sa chyba w stanie temu zaprzeczyć. już nawet staram sie w tym momencie abstrahowac od porównywań siły działania co zauważam niewątpliwą odmienność a gdyby bylo dokladnie tak jak piszesz tego wlaśnie by nie było... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-07 23:08:29

[...] od siebie to jednak generalna zasada jaka przyjąlem jest wg. mnie sluszna/inaczej bym jej nie przyjąl/. w dużej mierze rozumiem twoj punkt widzenia- jednakże wydaje mi sie on nieco skrajny, że tak to okresle- moze nie do końca zrecznie... pozostaje wiec zaufac badaniom i intuicji... pozdr.! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-04-08 20:24:47

apokalipsa, ale w czasie cyklu? Badanie moczu ofkoz? No studiowałem jakiś czas temu sfd pod względem tematyki kreatyniny i kilka osób miało podwyższone mocno poziomy z tego co pisali jak robili badani w czasie/bezpośrednio po cyklu - dlatego interesuje mnie ta tematyka, bo wolałbym polecieć słabym cyklem (nie wiem jaka minimalna dawka ma jakiś [...]

apokalipsa: co do martwego to ma tylko 70 kg ciezaru, wiec dalem mu silowe zarzuty na klatke. Nie chce robic nog bo ma "swoje sposoby", ale zarzuty w wiekszej liczbie mono obciazaja i te grupe... ciekawe tylko czy je robi... Po wygladzie plecow w tej pozycji moznaby stwerdzic ze robi glownie martwy ciag... mssg1: sprawdzilem jeszcze raz [...]

przy mniejszych grupach możesz się zbliżyć do pięciu serii, przy największych zaś- szczególne martwy ciąg i przysiad- z seriami dochodzącymi spokojnie możesz dobić do 7-8... Jestem podobnego zdania.

Cefał, tylko że mówiłem głównie z głowy nieznacznie podpierając się prezentacją. Omawiałem takie dzieła: "Mała apokalipsa" Konwickiego, obraz Memlinga "Sąd Ostateczny", Ewangelię wg św. Mateusza i "U wrót doliny" Herberta. Bez żadnej zbędnej filozofii czy doszukiwania się nie wiadomo jakich kontekstów, przedstawiłem rzeczy w zasadzie oczywiste. Na [...]

w drugim 5-10; myślę, ze poniżej pięciu bez sensu byłoby schodzić- no bo w jakim celu... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-04-22 20:04:25

[...] sobota; barki 3. unoszenie hantli bokiem siedząc 3x10 - to samo tylko z kolei w opadzie 3x10 triceps wyciskanie wąsko -jw- 3x15 francuskie siedząc ze sztangielką oburącz 2x15 Bruch: 1. Brzuszki 40,30,20,20 Przed treningiem 5-10 min rowerek stacjonarny, rozgrzewka + rozciaganie, 5-10 min. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-25 20:59:35

chyba nic nie napisałeś o sprzęcie -tzn. o tym na ile to obciążenie jest wystarczające skoro trenujesz z bratem na barkach88-O czemu boisz się tłuszczu w diecie- a węglowodanów już mniej? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-03-23 20:19:31

chyba nic nie napisałeś o sprzęcie -tzn. o tym na ile to obciążenie jest wystarczające skoro trenujesz z bratem na barkach88-O czemu boisz się tłuszczu w diecie- a węglowodanów już mniej? Tak mi gościu ułożył, napisałem o sprzęcie (w ankiecie), napisałem o bracie, bo kiedyś tak z nimi jedno przysiada zrobiłem by sprawdzić, bo waży więcej niż [...]

[...] powinieneś walic prosto do Admina... ja osobiście, chociaż nie zawsze sie zgadzalem z twoja linią to nie zauważylem raczej nawet cienia powodu do banowania- w moderowanym przeze mnie dziale napewno- a zdanie nt. ogolnej Twojej wiedzy, choc może nie do końca ujawnionej mam napewno pozytywne. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-06-30 21:30:15

no ale skoro masz świadomość słabości swojej diety to dlaczego jej nie poprawisz? Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-11-25 20:19:01

[...] i przy pewnej analizie napewno. tak więc -wynika z tego co zasugerowal Junior- pewnie jest topewnego rodzaju "ucieczka" ze skaładem zaopatrzonym ku składowi juz normalniejszym. przede wszystkim o tym "zaopatrzeniu" świadczyaby radykalna poprawa jakości umięśnienia. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-24 23:52:07

zwiastun 'X-men: apokalipsa' https://www.youtube.com/watch?v=COvnHv42T-A