apokalipsa

jabi co on napisale bo apokalipsa usunal jego wypowiedz

apokalipsa, co to znaczy ... "rozkład jest fatalny- choć koncepcja niezła" ?. W pon rozpiszę dokładnie

rozkład; -klatka + tric -plecy + bic -nogi + barki koncepcja; DT: trening A DT: trening B DNT DT: trening C DT: ...A DNT DT: ...B DT: ...C Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-06-08 19:45:09

apokalipsa możesz napisać dlaczego taki rozkład jest zły wg. Ciebie? Chodzi Ci o to, że 2 partie są na jednym treningu zamiast 3 jak w P&P? Czy że źle dobrałem połączenie partii ze sobą? Przecież połączenie partii współgrających ze sobą podczas ćwiczeń jest dobre, może z wyjątkiem nóg i barków, ale pisałem, że muszę barki trenować osobno od innych [...]

Rozumiem apokalipsa. Jednak teraz mam sesję i chwilkę Mi zajmie udoskonalenie planu od takiego, jaki już jest, a czas leci i treningi też. Jak to jeszcze raz rozkminię, to wrzucę

Wyślij szybką odpowiedź...apokalipsa - masz racje z tą pomocą ;) hmm. chciałem trochę z kg na sztangach podskoczyć w górę. I zaszokować mięśnie jakimś innym treningiem, a co do kontuzji to jest już jakieś 9miesięcy po operacji w tej chwili ćwiczę normalnymi ciężarami bez dolegliwości, ba! nawet gram w piłkę zawodowo ;) Więc myślę że na siłowni [...]

[...] to, ze temat jest nie w tym dziale co potrzeba zamiast narzekać...{{:-( a jeśli zaś chodzi o Boho i jego pomoc to faktycznie powinienes mu podziekować w sposób specjalny...%-) ponadto sam pomógł Ci chyba w sposób wystarczający węc nie widze potrzeby aby jeszcze sie do tego tematu właczać;-) Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-21 17:09:53

apokalipsa - nie narzekam ;) rozumiem że ktoś musi na to wszystko mieć oko aby nie było śmietnika ;) No tak, dziękuję wszystkim którzy mi pomogli ;d Szczególnie użytkownikowi bohoo - sogacz poszedł ;))

[...] którzy walą bez ankiety "ej napiszcie mi plan na duży biceps, mam kreatyne i chce zrobić z 10kg masy w miesiąc" (błedy ortograficzne pomijam) to trzeba tępić miej serce i patrzaj sercem!:P temat chyba już zamknięty:) apokalipsa - ja tam żadnych specjalnych form podziekowań nie potrzebuje:P - ale browarem nie pogardziłbym (oczywiscie bezalko:P )

[...] podstawy i... dział dla zaawansowanych jasne przecież jest, ze mówimy o ćwiczeniach głównych, a pomocnicze dajemy mniej choć i przy owych dwudziestu seriach jakiejś tragedii nie ma, i nie powinno być przy właściwym doborze ćwiczeń, serii, obciążeń i stałego, systamatycznego progresu Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-05-10 20:07:30

brakuje mi tam przynajmniej z połowę ankiety. no i czy nie sądzsz, że musisz określić kiedy będzie siłownia a kiedy będziesz trenował w domu. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-02-11 20:14:39

[...] chcialem poznac opinie innych. Ale na nieszczescie trafilo rowniez na ciebie. Wogole to smieszny byles z tamta swoja interpretacja. Bo plan ktory wedlug ciebie byl wręcz fatalny, apokalipsa uznal za calkiem Ok. Aha. No i jeszcze ten sam plan dalem na b-f i tam Don_Garcia tez uznal go za dobry. No to by bylo na tyle. Niechce mi sie juz pisac.

Plan byl bez nog etc.Po wielu poprakach, dopiero Apokalipsa napsal ze plan moze byc( o ile napisal bo juz dobrze nie pamietam) Wiec nie przekrecaj tego co bylo, jak nie chce ci sie pisac to po co tu wlazles i piszesz? znalazles okazje gdzie mozesz cos na mnie napisac?

wczoraj mega pechowy szot w piersiaka poszedl i mi qrva towar sie zgromadzil w miesniu i nie wchlonal. gula mi sie zrobila w piersiaku. miliard telefonow i maili dzisiaj, 12h pracy. qrva to chyba apokalipsa.

jak z nogą- już zdrowa? warto byłoby taz znac % tkanki tłuszczowej- szczególnie ich % na dolnej częsci ciała bo jest pewna dysproporcja ud do rąk... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-12 20:52:13

sodżuś i zastanowię się nad wprowadzeniem amnesti, a jak nie to apokalipsa %-)

[...] jeden dzien treningowy albo przetasować tak ten układ aby pozostawic nogi same wlaściwie- a gdzie m. brzucha? ponadto mysle,ze niepotrzebnie dajesz, czasami nawet chyba wiekszą, albo rowna ilośc serii z ćw. izolowanych na końcu treningu niżli bardziej podstawowych, wcześniejszych ćwiczeń... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-04-12 20:45:54

Dzieki apokalipsa, poszedl SOG :)

ale tak naprawdę prawie nie wypełniłeś tej ankiety. wymiary, wyniki siłowe pozwalają stwierdzić czy równomiernie się rozwijasz, a Ty to zignorowałeś{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-11 16:21:59

[...] swój trening to ogarnia go całkowite zniechęcenie; niemoc absolutna{{:-( nie dość że jakieś dziwne podziały na nierównomierne A i B to -sam się przyjrzyj- jakaś profanacja przy treningu nóg. zapraszam do czytania-http://www.sfd.pl/ENCYKLOPEDIA_ZAAWANSOWANYCH_do_roku_2009-t501673.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-01 21:13:09