apokalipsa

zrob jak pisze apokalipsa

[...] popatrzyłeś na datę powstania tematu, datę ostatniego wpisu? pomijając już samo pytanie... ---------------------- ...no dobra- ostatni raz Ci się udaje- jednak temat zamykam, a i w przyszłości nie rób podobnych rzeczy. do zadawana pojedynczych pytań jest specjalny temat- wystarczy poszukać. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-03-14 20:44:28

[...] to ułóż sobie trening tak abyciężar stopniowo wzrastał co trening, zaczynając nawet od 60% cięzaru roboczego. no i oczywiście nie musze tego chyba mówić, ze układasz po to aby skrupulatnie przestrzegać:-)) trening, wszelkie dane w formie ankiety działu wrzuć tutaj do oceny i rozpatrzenia... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-04 19:29:48

nawet nie masz wypełnionego profilu... a co dopiero mówic o ankiecie- jak można wobec tego Ci pomóc? ponadto jaki to FBW w ktorym masz bezsensowne- w tym programie- ćwiczenia izolujace Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-02-02 21:08:33

jedz 5-6 dobrze dobranych -stosunek makroskladnikow jak i ogolna ilość kalorii- posiłków a gwarantuje ci, że metabolizm choc sie nie obnizy to zaczniesz przybierać na masie mięśniowej/pod warunkiem oczywiście, że ćwiczysz na siłowni- czego się nie doczytaem lub przeoczyłem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-29 21:03:42

Dokładnie jak apokalipsa. Przy tym chodzi bardziej o genetykę, oraz o pozniejszy tryb życia. Suple to dodatek o którym organizm zapomina.

apokalipsa, nie kasuj jeszcze , niech sie pan naczyta jaki jest madry a my glupi...

apokalipsa mowisz powaznie???

taaaak.... pisanie o samym białku "ze zbuduje masę" to tak jak mowienie, że budynek sam sie wystawi bo jest materiał na niego Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-01-25 19:03:52

[...] dawce; 3-4 kaps hmbolonu, do tego około 3-4g. kreatyny i bcaa w standardowej dawce wara_9 jest tam 70 porcji więc na 35 wystarczy bez zmniejszania ich do jednej w jakikolwiek dzień, a na 40-dniowy w niektore dni bez treningu bierzesz jedną porcję i także jest ok... łatwo przecież policzyć. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-12 16:57:43

wklej go w te dni, które wymieniles na poczatku i bedzie dobrze. na każdą grupe wykonuj po 2 ćwiczenia a ilośc serii to 2-3 na jedno po około 15 powt. - nie celebruj ruchów zbytnio bo nie jest to najlepsze rozwiazanie, kontroluj więc ciężar nie wykonuj ćw. za szybko ale takiże i nie za wolno. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-12 19:52:34

wrzuć filmik z tego Twojego treningu- musimy zobaczyć jak to wygląda w praktyce, sam bowiem widzisz, ze opisujesz nietypowe reakcje... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-10-01 21:16:45

apokalipsa no właśnie, teraz sam się sobie dziwię, po prostu chciałem przetestować to białko, przygodę z trec zacząłem od xxl które jak dla mnie ma same plusy, białka jadłem już różne, głównie izolaty, prolongatum było o ile się nie mylę pierwszym premiksem i dlatego po nie sięgnąłem, potem pojawił się nitroprogen więc postanowiłem i to [...]

nie za dużo napwno, jednakże przy niektorych rzeczach taka suplementacja mija sie z celem, szkoda sobie np. jednym kapsem bcaa zawracac glowę, podobnie gainer, witaminy juz lepiej, choc nawet nie wiem jaki jest ich dokladny skład. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-06 22:05:25

[...] czy po treningu to koniecznosc? - nie mam wiele hajsu na suple a wole zeby na dluzej styklo czy po wysilq nie wystarczy te 50g carbo (15min pozniej pozadny posilek) ?? edit apokalipsa nie sadzisz , ze przed aero bardziej te bcaa przydatne beda ? moze takie dawkowanie dac dni z samym treningiem : 4kapsy bcaa / 1kaps tauryny - przed cwiczeniami - [...]

[...] dwa mc przed każdym treningiem. dalsze posępowanie jak opisałeś -po treninigu posiłek/około 40- 60minut/. ziompel -następnym razem kup raczej odż. białkową niż bcaa/choć to nie do końca to samo zastosowanie w tym przypadku ale zawsze lepiej w sam raz białka niż za mało aminek/. pozdrawiam! Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-03-06 21:47:18

[...] jakis stack np.nitrobolon 2 lub crester polaczyc z mono--->ograniczone fundusze nie pozwalaja zakupic 2 opakowan kazdego ze stackow bialko -chocby ostrowie sobie zamow lub jakiegos olimpa,extensora,vitalmaxa carbo-dodatkowo uzupelnisz diete w ww oraz wspomozesz transport kreatyny lub jak apokalipsa napisal po prostu tauryne zamiast carbo

możesz i probowac tego ostatniego, jak cos nie wypali, jakis element, ćwiczenie to bedziemy poprawiać,ogólnie mysle jednka, ze i TY na nim skorzystasz. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-10-26 20:29:03

Dzięki za pomoc apokalipsa ale wolałbym 3 dniowy trening. Znalazłem jeszcze taki, tylko nie wiem ile musiałbym mieć tam powtóżeń. Trening na masę 3 dni - Plan treningu Poniedziałek: klatka + triceps wyciskanie sztangi płasko wyciskanie sztangi na skosie głową w górę wyciskanie sztangielek na skosie głową w dół rozpiętki na płasko wyciskanie [...]

Apokalipsa a podchodzi ci choć pod myśl i kiedykolwiek inny producent niz twój faworyt Pytam nie złosliwie ale w temacie uczciwosci i oceny stanu faktycznego a nie wypowiedzi promocyjnych danej firmy Odpierając uwagi pod moim adresem pewnie ze sam zachwalam oferte bimsalabima ale wtrące czasem biogenixa, treca no i jest cala masa innych supi z [...]