SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

apokalipsa

  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] powinienes ocenic od jakiej ilości zaczynać. jeżeli będzie ona za mała - wtedy straty masy będą zauważalne- to dodajesz i przeciwnie. podalem to przykladowo- sugerując sie "ingerencja w metabolizm"- zbytnie obniżenie bowiem kalorii powoduje efekt przeciwny- tzn. jego wyhamowanie. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 20:41:32

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 20:40:58 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] -Gagarin- -nie rób przerw bo po co, po to jest zmienna intensywność. -taki trening po treningu silowym nie jest wskazany, lepiej na drugi dzień. -trudno odpowiedzieć kiedy tłuszcz się zaczyna spalać- napewno najwięcej spala się go podczas regeneracji, podobnie jak przy treningu siiłowym. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-07-12 23:36:16

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-07-12 23:33:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Apokalipsa - wielkie dzięki za pomoc! Można na Ciebie liczyć. Spróbuję sog`a, może wejdzie.

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-13 11:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    apokalipsa czemu uwazasz ze szkodliwe? wsadzilem je z tego wzgledu ze chce popracowac nad wydolnoscia i wydawalo mi sie ze jak mam biegac to najlepiej na redukcji a nie na masie. wiem ze po bieganie na czczo strasznie leci z miesa ale dlatego myslalem o BCAA. jesli mozesz to rozwin o co chodzilo z tym ze moga byc szkodliwe. co do diety bardzo [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-16 10:33:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] metabolizmu bo to zabezpiecza juz w tym czasie trening siłowy, zalecane jest więc robic go w dni gdy nie trenujesz na siłowni. po treningu lżejszy wysiłek aerobowy bo tętno 140/min. to raczej świadczo o treningu juz zbytnio intensywnym- pochłaniajacym napewno wiecej węglowodanów Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-03-05 12:50:25

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-05 12:45:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] wiekszą wage klaść nie do tętna lecz do tego czy jesteś w stanie wykonywac prawidłowo wszystkie interwały. to obniżenie tętna jest zalecane właśnie po to by pomagało uzyskiwać właściwy stan "przygotowania" przed następnymi sprintami -cos jak przerwa pomiedzy seriami w ćw. siłowych. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-05-03 22:20:31

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-05-03 22:17:17 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] programem- nie musisz od początku robić wszystko ściśle wg. założeń- myslę, że na początku możesz troszku "spłycać" ten wysiłek/poprostu nie dajesz wszystkiego podczas sprintu, a podczas truchtu można nawet przechodzic chwilami w szybki marsz- będzie to taki rodzaj przystosowania/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-06-01 19:35:44

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 19:32:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Chyba zacznę robić troche interwałów bo odkąd przestałem trenować hokej to mało co biegałem (ponad 2 lata). Tylko dla mnie 5 takich interwałów nawet na samym początku będzie za mało bo kondycję do tej pory mam na dobrym poziomie bo takie interwałki to jest pikuś przy tym co robiłem na treningach przez 9 lat No i właśnie teraz pytanie. Od ilu [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-18 16:42:02 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    jeżeli nie trenujesz słowo i nie zależy ci na zachowaniu jakn najwiecej masy to możesz robic nawet codziennie- powiedzmy że nawet 5-6 razy w tygodniu. w takiej sytuacji napewno będzie od nich lepszy. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-11-05 13:23:24

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-05 13:22:43 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    a co jest napisane w wypowiedzi powyżej??? tutaj jest temat obecnie; http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_Upgrade-t383862.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-11-04 22:23:55

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-04 22:22:50 Liczba szacunów: 0
  • Trening Interwałowy (HIIT)

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] materii... 3. Jeśli w ramach HIIT biegam, to nogi nie będą za bardzo zajechane? W zasadzie będą "ćwiczone" 6 razy w tygodniu...- jest to trening raczej wpływający ogólnie na organizm- poszczegolne mięśnie nie pracuja aż tak intensywnie więc raczej bym się tego nie obawiał. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-12-26 20:27:45

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-12-26 20:26:39 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] i komukolwiek... ale żebyś nie został jednorękim... bandytą -to tak żartem , chyba trudno jest tak do końca powiedzieć co i jak ale coś w tym musi jednak być, szczególnie, że w mleku oprócz tłuszczu jest jeszcze laktoza i te obydwa czynniki powodują problemy na polu wchłaniania kretki... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2005-01-18 21:51:58

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-18 21:50:09 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    niekwestio, jak można nie móc spożyć kreatyny- chyba aż taki zagoniony nie jesteś, wsypać do wody i wymieszać, ew. dodać jeszcze coś i wypić to nie schodzi długo/kilkadziesiąt sekund dosłownie/, więc nie czaj się z niczym i bierz jak każdy inny- codziennie i w normalnych dawkach. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-01-20 19:37:41

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-20 19:37:19 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    @apokalipsa rozumiem, oczywiście trenuje jako domator (hantle na prawie wszystkie partie ciała, basenik przynajmniej 3 razy w tygodniu, na wiosne dokładam biegi i rower). ale chodzi mi o to czy przez krete mogę sie jeszcze bardziej "obtłuścić", czy nabiore tej 'wlasciwej', beztłuszczowej masy. @Mati123 chłopie jak 3 lata po terminie to [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-13 22:21:42 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] laczył to jedna porcje hp- przed treningiem a w nietr. rano, ew. w treningowe może być dwie porcje hp- jeszcze rano. jakbys łaczył z mono to mono po treningu, rano-jesli jednak porcja hp w tren. a w nietr. mono w porze treningu lub wieczorem. z innych form- ester, chelat magnez., orotan itd. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-05-26 17:14:33

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-26 17:14:20 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Ok Dzięki Apokalipsa

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-14 11:51:07 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    ziomosław - weź PRAWDZIWE mega caps-y Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-07 20:35:49

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-07 20:35:31 Liczba szacunów: 0
  • Cykl Metanabolem

    Post
    Doping
    PRO

    miczelx on i tak i tak wezmie, jak to kiedys apokalipsa napisal ''głupi uczy sie na swoich błędach, mądry na cudzych'' Stary wez tą mete, co się będziesz szczypal, sezon za pasem trzeba sie pokazac w opince, bierz nie krępuj sie, ale będziesz tego potem załował, a wtedy przypomnij sobie cytat apokalipsy Amen

    Odpowiedzi: 1692 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-05 17:38:02 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Uuuuu kontrowersyjny temat... Apokalipsa: ja czytałem bodajże gdzieś w AD, że najnowsze badania nie wykazały iż przyjmowanie kreatyny np. z mlekiem ma jakieś negatywne skutki poza wolniejszym wchłanianiem.... Głowy nie dam sobie uciąć ... Ale rękę już tak (lewą )

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-18 21:43:17 Liczba szacunów: 0
  • KREATYNA - wszystko(chyba)

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Apokalipsa: Ok, nie będę się sprzeczał bo tak jak mówiłem głowy sobie nie dam uciąć... Ziemniak: 3-5 litrów to nie jest przymus, nie trzeba w siebie ładować na siłe napoju jeśli Ci się nie naprawdę nie chce pić.. Ale 3 litry dziennie powinieneś pić a prz odpowiednim wysiłku organizm sam się domaga.. I zalecam żeby to były jednak 3 litry wody [...]

    Odpowiedzi: 2449 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-21 11:24:22 Liczba szacunów: 0