Cykl , co z tym bialeczkiem=)?

Witam.Wlasnie zaczynam cykl na mase ( szkoda ze tak pozno ale lepiej pozno niz wcale;) ).Mam do dyspozycji kretke mono vitala i narazie 1000g bialka ostrovi.Wszedzie trąbią zeby brac po 30-40g bialka 3x dziennie , ale jesli wezme po te 35g to bedzie lacznie dawalo ok. 95g bialka dziennie a dlatego ze dobrze jadam wychodzilo by mi okolo 160-170 nawet.Moje zapotrzebowanie to ok.120-130.I zastanawiam sie czy dokupic bilka czy poprostu zmniejszyc porcje np. 15g 3x dziennie a to z kolei dawalo by ok. 55g bialka.W sumie diete mam , bez zadnego gainera i bialka wychodzilo mi minimum 70-80 dziennie.Wiec jak to rozplanowac? A i zastanawialem sie czy w czasie cyklu czasem nie za krotko bede przyjmowal to bialko ostrovi , bo biorac 15g 3x dziennie starczy mi go na 22 dni.Kretke zas zamierzam brac przez ok 40dni.
Tak wiec wszelkie sugestie co do zaopatrzenia sie w kolejna paczuszke bialka mile widziane , a takze mile widziane sugestie na temat ilosci przyjmowania bialka.

Pozdrawiam.

Jeszcze jedno pytanko ...
Kiedy brac to bialko ostrovi?
Noi oczywiscie kreatyne.Chodz kretke zamierzam przed treningiem i bezposrednio po treningu.

Wylicz sobie dokładnie ile tego białka dziennie potrzebujesz, potem w razie brakow uzupełnij je tą ostrowią. Nie rozbijaj na 3x15 tylko w porcji ma byc 30-40g.

No ale jesli wezme 3 razy na dzien porcje 40g to wyjdzie mi az 140g czystego bialka :x.100g ostrovi to ok w ok 80% czyste bialko.A moje zapotrzebowanie to 120g dziennie.. mnoze 1,7/masa dziala.
Pozdrawiam;).

No to wystarczy mi jak wezme np. 2x po 30g bialka jesli tyle potrzebuje sure?

http://www.allegro.pl/item102485340_wpc_82_primatech_1000_gram_82_bialka_za_grosze.html

Tak baj de łej.
Co sadzicie o tym?To jest koncentrat bialka serwatkowego ? Czy zwykla serwatka?

Było już o primatechu na forum. To fikcyjna firma zdaje sie. Ja bym nie kupowal. Patrz https://www.sfd.pl/temat261246/ 

BlejkZu -jeśli nie potrzebujesz 90-100g. dodatkowego białka to nie ma sensu go tyle brać, wg. tego co piszesz potrzebujesz około dwie porcje czyli 60- 70g. i tyle bierz.
kiedy go masz brać? -wtedy kiedy najmniej go w twej diecie...- prozaiczne ale sam spróbuj pod tym kątem spojrzeć na swoją dietę

zrob jak pisze apokalipsa