apokalipsa

a taka propo apokalipsa, przeczytalem milion stron o kulturystyce i o odzywianiu i supementach ,i wies zjaki wniosek wyciagnalem? ze na kazdej stronie pisza co innego ,wiec moze ty bys m,i poradizl co i jak :))

[...] nogi są w sposób mistrzowski dopracowane w doskonalej koncepcji treningowej, myślę, ze nawet do działu dla początkujących się w tej chwili nie nadają... ankieta powinna być już na wstepie wypełniona; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-01-31 20:09:17

Apokalipsa ale spinac w szczytowym momencie?

Apokalipsa dzieki za odp ale mam jeszce ostatnie pytanie np cwiczenie na moc musza byc ceizary mniejsze np Dla 5 powt moje 100% wynosi 95kg ale zeby zrobic to dynamicznie musze zdjac iles kilo i robic np te 5 powt dynamicznie z ciezarem 85-90? aha i jeszce moze byc tak ze klatka dobrze reaguje na wolniejsze ruchy a biceps na szybsze dynamiczne? [...]

[...] mięśnie, pewne rożnice istnieją i będą bo muszą... ponado mowa jest że w dziale mogą uzielać się osoby o dwuletnim przemyslanym stażu treingowym- jak w tym przypadku można to tak określić to nie wiem, skoro widać na wskroś, że przemyśleń tu mało, wytrenowania tym bardziej...{{:-( Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-29 19:55:43

Tak, nawet gdyby to potroić to nadmiaru nie będzie:-) ponadto plecy bez drążka, nogi bez żurawia- osobiście słabo jeszcze to widzę... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2015-01-07 20:08:44

[...] w tamta stronę- każdy niech stosuje co nań najlepiej działa- i niech nie wierzy bez uzasadnień praktycznych zbyt pochopnie w żadne "rewolucyjne odkrycia"- im bardziej rewolucyjne tym wiecej niech sprawiaja oporu w ich przyjęciu/bezkrytycznym lub z niewystarczającym uzasadnieniem/. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2007-07-25 21:04:27

To samo co apokalipsa pisałem zaraz po ukazaniu się tego tematu, mam nadzieję, że przynajmniej jego głos potraktowany zostanie jako ekspercki. Brać co Wam pasuje i działa. Poza tym, przecież tu chodzi przede wszystkim o ćwiczenie, suplement to zawszy TYLKO dodatek...

apokalipsa-nie odczuwalem bolu tylko zakwasy wyobraz sobie a i pytanie do ciebie-probowales tego kiedys?? jak nie to czemu komentujesz moja wypowiedz. Jak cos to usun tamta wypowiedz bo popelnilem straszny blad-zamiast zakwasy wpisalem bol pzdr.

Apokalipsa- dziękuję za odpowiedź. Mógłbyś wyrazić swoją opinię, czy też doradzić coś odnośnie reszty treningu ? Doskonale rozumiem, na czym polega i jak działa trening nóg, nie jestem nowicjuszem. Sądzę, że ciężkie siady, ciężki wypych + izolacje na początek wystarczą. Tak jak napisałem, stopniowo będę zwiększał intensywność treningu oraz ilość [...]

[...] problem- wystarczyłoby dać żurawia i np. "zbieranie grzybków" a byłoby nieźle... no i łydki do nóg dałbym ew. jeszcze brzuch a barki przeniósł do rą, albo na inny dzień ktory nie jest przeładowany resztą byłaby chyba dobra -w miarę- gdyby było więćej serii a wlaściwie 4-5 to takie minimum] Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-09-13 17:06:03

[...] poprawienie czy wklejenie planu; jak Antoś napisał, nie możesz wyglądać dobrze bez poprawy diety i treningu całego ciała; wklejam Ci dwa linki i warto poczytać i zastanowić się troszeczkę; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-08-11 16:32:31

Tak jak pisze Apokalipsa = 90% cwiczacych wznosy boczne dzieli sie na: 1.Uzywajacych zlej techniki i nie rosnacych 2.Uzywajacych zlej techniki i srednio rosnacych Co ci moge polecic: (taka kolejnosc) 1. Wznosy boczne (wylewajace wode) sztangielkami 15-12-10-10 2. Wznosy boczne linka wyciagu 15-12-10 3. Wyciskanie sztangi 15-12-10-8 4. Wznosy [...]

[...] raz z posiłkiem po treningowym. I co do zma - Czytałem tam o czymś podobnym 50% więcej teście czy ile tam :D Ale pisali, ze syf podobno ;) Na razie przy kreatynie zostanie. apokalipsa - Mówisz ? Tobie wierze na słowo po spojrzeniu na rangę :P Sterydy przestałem brac ok 1-2 miesięcy Temu. Była to oma, ona to podobno jest w organizmie 3 miechy. [...]

apokalipsa - Mówisz ? Tobie wierze na słowo po spojrzeniu na rangę :P Sterydy przestałem brac ok 1-2 miesięcy Temu. Była to oma, ona to podobno jest w organizmie 3 miechy. Czy jeżeli minie ten okres, to nadal coś będzie ze mną nie tak ? Bo właśnie takie wnioski wyciągnąłem z Twojej wypowiedzi. od rozregulowanej gospodarki hormonalnej, [...]

wypełnij ankietę i rozpisz cały trening, no i określ dokładnie jaki masz problem z tym czy owym; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_%21%21%21-t501693.html Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2014-03-28 20:19:23

apokalipsa - czy mogę jakoś na priv się z Tobą skontaktować?

aha... pobudzacze bierz te umiarkowane, nieszkodliwe, te z pogranicza- a wlaściwie- dopingu odstaw bo szkoda zdrowia Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2011-02-21 17:04:30

tak, same utrudnienia widzę sobie stwarzasz:-( a tą wspomniana ankietę mógłbyś już wypełnić:-)) Utrudnienia? Ankietę wypełnię jak tylko wreszcie do domu dotrę ;) PS Nogi dzięki Waszym sugestiom wchodzą w skład treningu piątkowego. ;) Zmieniony przez - abmmarcin w dniu 2014-02-06 14:11:32

[...] chodzi o trening to niekoniecznie duża ilość powt. jest potrzebna- może nawet czasami okazać się może że nawet nieco mniejsza niżli na treningu masowym ps... jak Huber już ostrzegał- załozysz inny temat w podobnej kwestii -będziemy musieli Cię ukarać}:-(( z pewną przykrościa to stwierdzam Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2012-05-11 20:35:53