acha i nie cwiczysz miesni prostych grzibetu (wiesz martwy ciag - sklony z opadu) POLECAM JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 [...]
Mniej seksu chłopaki hehe A tak na serio to każdy tak ma, przynajmniej ja od wrzesnia 2007 do lipca dałem radę tlko 105 kg na maksa wy***ać, bo zastoje były silniejsze odemnie ...
Mowicie ze chwytane są mniej obciązające naprzykład bjj albo mma? czemu... przeciez zeby go dobrze j**ąć o mate to trzeba podnieść i wogóle jego ciężar trzymac "na kolanach" A jesli juz to jaki SW najmniej obciąża, (tylko jakiś konkretny) ;p
czyli ***ać te wszystkie drogie, wyrywające z butów stacki jak coś to najtańsze mono, bo to pewne że nie dosypane koksu a jak koksować to koksować, a nie tam jakies nie wiadomo co, nigdy nie miałem zaufania do tych wszystkich stacków horse pałerów choyóf mujuf dobrze chudzina kiedyś stwierdził, płacimy kupe kasy za reklamy, a oni koksu sypią jak [...]
[...] to samo jest ze wszytkimi jordanami na allegro jesli pisze olsztyn-hongkong to ten ziomek!!!!! w******l mu sie nalezy za to.przewaznei tez pisze :tylko u mnie... ja naciagnalem sie na jordanki 17 po 7 razach na nogach . bez gry!!!!1 na nogach tylko rozwalila si epodeszwa i to co tzryma sznurowki do tej pory ze sportowych butow kupywalem [...]
jw trening na rzezbe! tzn. trening krotki, bardzo intensywny, z krotkimi przerwami pomiedzy seriami(40-60sek) po 12-20powt i dietka na zerowym bilansie kalorycznym, lub minimalnie ujemnym. wszystko prawie tak samo jak kulturysci na m-ac przed zawodami...
jechales kiedys na tluszczowej? masz jakies dosw z tym? jesli nie to na bombie radzilbym nie eksperymentowac spokojnie sproboj sobie jakiegos dnia jak zejdziesz na off pociagnij jakis czas zobacz jak jest i wtedy pomysl czy na bombie warto bo mozesz sobie caly cykl z***ac. Rob to co najlepiej potrafisz Zmieniony przez - Center88 w dniu [...]
Wprawdzie troche odbiegam od tematu ale jak widze cos takiego to jednoczesnie chce mi sie smaiac i komus przy***ac. Sa to komentarze odnosnie artykulu o smierci tego zawodnika MMA podczas treningu. inertnauta 1: "W klatkach odbywa sie KSW" internauta 2: "Gdybys wykazal choc minimalna wiedze o sptortach walki wiedzialbys, ze KSW i [...]
czyli reozumiem ze trzymajac sie stalej dawki utrwalam efekty zamaisst podbic dawke i na***ac wiecej wody tak ;] ? p.s jak skoncze 18 nache w styczniu i bedzie hajs zainwestuje w w deke + propka i winko z clenem of mostek na hcg miedzy tym i zobacyzmy co bedzie bo dopiero marne 41 na kablu ;/;/ Zmieniony przez - Kamil69 w dniu 2009-11-09 22:28:43
[...] rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe planowanie. Dobry plan treningowy jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi [...]
kupcie viagre na czarnym rynku a z apteki na czarnym rynku jest masa towaru z wapnem i nawet nie piszcie ze nie wiadomo są i tacy co dostaną dobry towar ale ogladając nawet zdjęcia tu cialisu nie maja nic wspólnego z apteka a czemu bo nie ma takiego nr tabletek c100 np. ale nie będę tłumaczył bo wiecie lepiej nie jestem osoba która robi zakupy [...]