110 kg

[...] : Brak Zażywane suplementy : Początek masy miesiąc dwa nic. Ostatnio przerabiany plan: Fbw x 3 w tygodniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wyciskanie na płaskiej w seriach 110 kg Przysiady w seriach 100 kg Martwy nim się za bardzo nie bawiłem a jak już coś to delikatnie.

183 cm 109-110 kg reszta w profilu ;) wycinka nigdy mnie nie kręciła zawsze wolalem wymiar z ogolnym zarysem sylewtki. i tak drobnik. jeszcze troche i bede moze zadowolony ;P

[...] o niczym pojecia a teraz nawet zna 60% zawodnikow :) I latala mi wczoraj po targach po autografy Strzelinskiego i Glucha :) Towazystwo na targach to 80% ludzie wazacy 95-110 kg lyse glowy + skora +komora :) Sam mam lysa glowe i mase kolo 98 kg w tej chwili. Ale nie gangsteruje :) A na targach bylo straszniee duzo gangFsterow. :) Takie juz [...]

KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY ROZMIAR W KATEGORII NAJCIĘŻSZEJ MICHAŁ KRAKOWSKI(100 KG) STOCZYŁ WSPANIAŁĄ WALKĘ Z RAFAŁEM BORYSIUKIEM, KTÓRY BYŁ NAJLEPSZYM DEBIUTEM ROKU 2004, A W TYM ROKU MA POWAŻNE SZANSE NA MEDAL W MISTRZOSTWACH POLSKI W KATEGORII NAJCIĘŻSZEJ (110 KG)

Mam jeszcze prośbe :) szykuje się do treningu siłowego właśnie planuje wzmocnić grzbiet, barki i nogi mógłbys mi ulozyc jakis porzadny plan:) byłbym bardzo wdzieczny:) Moje wyniki to Martwy Ciąg-265 kg, Przysiad-230-240 kg, Barki-110 kg podrzut sztangą.

[...] to takie to dziwne i nie naturalne. Jutro ambitny plan pchania samochodu na leśnej dróżce . jestem w trakcie załatwiania opony do przerzucania . Szukam takiej między 100-110 kg.Dzisiaj byłem u znajomego na bazie sprzętu ciężkiego ale to co mi zaoferował to dla strongmenów oponiska po 300kg. W piątek powinna być taka bardziej na mój [...]

Żeby nie zakładać nowego tematu to ja chciałem się coś zapytać ;D Otóż mialem nadwage (wzrost 195 waga 110 kg) w tamtym roku postanowiłem coś z tym zrobić, chodziłem na siłkę itd no i dzisiaj ważę 90 kg no ale mam problem nadal mam faudy na brzuchu jak siądę i troche cycków mi zostało. Zacząłem dietę wysoko białkową redukcyjną ale może mi ktoś [...]

generalnie to nie sztuka podciagnac sie 10 razy przy wadze 50 kg, sztuka jest podciagnac sie 10 razy przy wadze 110 kg B.O.A dzieki, milo Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2009-08-14 12:31:41

ja mam taką ławkę i powiem szczerze jak dla kogoś kto waży 80 kg i chcę dźwigać 110 kg na serie to chyba odpada a nawet nie wyobrażam sobie tegodołóż trochę pieniążka i kup marbo mp. http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-regulowana-ze-stojakami-szeroka-l004.html ew kup wolnostojąca + stojaki to stojaki do przysiadu będziesz miał od razu [...]

[...] lub 5 kg! przykladowo gdy przez przypuscmy 2-3 tygodnie zrobilem na lawce wyciskanie z ciezarem 100 kg w 6 powtorzeniach to dodawalem jeszcz e jedna serie 105 czy nawet 110 kg nawet gdy wycisnalem to 2-3razy jesli podnioslem to te 2 czy 3 razy to z czasem z tego sie robilo 5- 6 powtorzen itd... a wiec nalezy zwiekszac ciezar aby [...]

waga 110 kg to nie dla mnie mnie zależy na sportowej sylwetce a nie na łapie 50 i udzie 90 80kg to dla mnie idealna waga co do kraty to z racji tego że jestem ekto to miałem już ją w wieku 14 lat całkiem niezłą, teraz jest sporo gorzej bo nie robiłem brzucha fhui czasu ale jak napnę to coś tam widać. wróciłem z meczu przegraliśmy 11:6, takie [...]

ale ja niechce wazyc 110 kg przy moim wzroscie niezbyt .. Po tesciu masa przybyła 12 kg i spadków mam moze z 0,5 kg diete dalej trzymam wiec niewiem o co Ci chodzi

jak chlopy po 110 kg masuja na 2000 kcal to wiedz ze cos sie dzieje%-)

W kategorii do 110 kg. był tylko jeden... na deser został sędzia

Reso licz razy 2 bo to miało 80%, w gardło paliło jak spiryt i to było dzień po 18, rano o 6 jeszcze byłem pijany a o 15 już znów piliśmy p.s. 110 kg p.s.2 kojot tu wszyscy hip-hopu słuchają Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-31 21:19:42 Zmieniony przez - Herek92 w dniu 2010-05-31 21:21:00

Eh 150 kg, moje marzenie :) 3 lata powiadasz, mi 1.5 roku jeszcze zostalo, narazie gnije na 110 kg. Dzis sie bawilem na silowni i ze stojakow podnosilem ciezary, na wyprostowane rece, udalo mi sie wyciagnal 190 kg, za***iste uczucie czuc ten olbrzymi ciezar :].

Też nie ogarniam i wypisek brak}:-( MC sumo 110 kg-wow};-)

a ja wracam na trenning po 2 dniowej przerwie po 110 kg na klate

[...] 3.wykroki chodzone długie z hantlami 24kg- 10p 30kg-10p /x2 4.uginanie na dwojki leżąc na brzuchu 35kg-3x10p 5.wyprosty na maszynie siedząc 55kg 15,15,14,12p łydki suwnica 110 kg 4x20p wspięcia na palce na jednej nodze 3x20p Uwagi: wykroki pięknie czułem prace dwojek, zdecydowanie musze popracowac nad technika w przysiadach i zaczac od [...]

[...] 260kg-6p 3.wykroki chodzone długie z hantlami 24kg- 10p 30kg-10p /x2 4.uginanie na dwojki leżąc na brzuchu 35kg-3x10p 5.wyprosty na maszynie siedząc 55kg 4x15p łydki suwnica 110 kg 4x20p wspięcia na palce na jednej nodze 3x20p brzuch: unoszenie nog prostych na atlasie 3x20p Uwagi: wiem ze malo dalem na przysiady ale to dlatego ze chcialem [...]