[...] zależy od indywidualnych predyspozycji, ja jem wszystko co wpadnie mi w ręce, pierogi jem paczkami (niestety mojej mamie ostatnio nie chce sie robić) , jem chleb ze smalcem i nie mam problemów z tłuszczem, nie otłuszczam sie , ale wiadomo że są ludzie którym idzie w tłuszcz wszystko.Być może gdybym robił diete ważyłbym 110 kg ale czy warto ??
[...] W końcu zlecieli się wszyscy ochroniarze, ich jest zazwyczaj około 15, czasem więcej, no i mu tą butelke, któryś zabrał i go wynieśli. Co dalej z nim było to wolę nie myślec jak go tylu koksów po 110 kg i więcej na buty wzięło. Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-05 18:27:12 Zmieniony przez - Biały19894 w dniu 2009-05-05 18:28:09
[...] funkcjonariusz skupia uwagę czlowieka ktorego przepytuje, taka jego rola i ma byc skoncentrowany. Schemat prosty jak konstrukcja cepa. Ja staram sie unaocznic moment przed wejsciem do chwytu.... Bo jak masz karka po koksie 190 + 110 kg to nim wejdziesz w chwyt, to wysoce prawodpobne jest to ze mozesz dostac oklep. Slaby pyt Ty tez w pracy ? ;)
[...] mial wiecej kasy napewno bym przetesowal opcje z kiloma rodzajami bialka ,od dluzszego czasu lece na sni i jestem zadowolony ,chociaz jest to tylko dodatek do diety i jak na 110 kg kolesia korzystam umiarkowanie z bialka z puchy.na poziomie amatorskim nie ma co przesadzac, jezeli czlowiek trzyma sie podstawowych prostych zasad to wysilek nie [...]
Ostatnio konczylem martwy 110 kg na rampie. Pozniej zrobilem 6 powtorzen na 120. W nast tyg 3 serie po 120 8-7-7. Klatke koncze w rampie na 85. 100 klatka max. Wiecej nie podnosilem bo bylem bez asekuracji
[...] trochę aż wieczorem świeci Poza tym pisałem o wadze jaka jest ważna - w kontekście konfrontacji DWÓCH ZAWODNIKÓW. Na ulicy z leszczem jest inaczej. Zwłaszcza jak trenujesz uderzane. M.Linke np. opisywał w wywiadze jak raz miał sparing-demonstrację ze 110 kg kolegą... A J. Kulej kiedyś bił się z paroma policjantami... (wiadomo jaki był lekki).
Janek Łuka jest w tym miszczo,ale na obu łapkach-ze 110 kg,czy coś około. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Wyglada ok tylko piszesz ze wyszlo ci 3500 kcal a to chyba troche za duzo, 3500kcal to dla czlowieczka z waga kolo 110 kg i jeszcze wszesniej napisales "białka: 114 tłuszcze: 86 węgle: 553" wychodzi na to ze masz jakies 1.5g/kgmc bialka a na redukcji to malo troche min to ze 2g/kgmc
10x10 mam zaliczone już chyba z 3 miechy temu;-) nie chciałem trenować nóg mocno to zrobiłem zwykłe 10x10;-) za następnym razem będzie 110 kg, zobaczymy jak pójdzie. mina ludzi bezbłędna jak zrobili WL, potem wiosło a ja nadal robię te przysiady;-)
[...] 25,35,40,45 x 10 rep Podciąganie szeroko - 4x12 rep Wiosło nachwytem - 60,70,80,90x10 rep Rozpiętki w bramie - 4x12 rep z progresją Przenoszenie na maszynie - 3 serie 70,90,110 kg Triceps - francuz siedząc - 25,30,37,5;42,5 x 10 rep Allahy - 2x30 rep Cardio - 25 min Decyzja zapadła odnośnie zmiany formy treningu w związku z wygraniem tego [...]
Powtarzam do skutku, choć teraz mam taką sytuacje że się zablokowałem na MC i od kilku tygodni nie mogę dojść do 4 x 8 powtórzeń w ciężarze 110 kg . Chyba wezmę 10kg więcej i zacznę 4 x 5, zresztą ja ostatnio robię MC na zmianę z przysiadami z braku czasu więc może to jest przyczyną. Tak czy inaczej kontynuuje dalej ten plan bo w moich warunkach [...]
[...] średnim czasie 35 min też nie wpływa na spadek masy. Od wiosny do jesieni spędzam 5 godzin na korcie i nie siedzę tam jako widz. W sezonie robię ok. 3500-4500 km na rowerze ze średnią prędkością 28-30 km/h, a moja waga nadal przekracza 110 kg. Jak nie pomogą interwały to chyba się poddam i pomyślę,że taki mój "urok osobisty", wątpliwy z resztą:)
Decyzja podjęta. Jak błędna proszę walnijcie mnie w czerep ale tylko tyle będę miał kasy. Chciałbym kupić: Zestaw gryfów fi28mm 110kg Drążek uniwersalny do ściany ten co mam lekko podniszczony ;-) Poręcze do ściany Pozostaje mi kwestia tego że nie będę miał ławki (można dokupić, nie będzie klatki - może kiedyś) ale chyba idzie ułożyć coś [...]