110 kg

[...] PRÓBA II PRÓBA III PRÓBA WYNIK MIEJSCE WILKS 1 Juraszek Andrzej Mi􀄊dzylesie 89 180 185 187,5 187,5 I 120,393 2 Traczyk Krzysztof Brwinów 87,5 170 175 180 180 II 110,143 3 Gilbert Wies􀃡aw Bystrzyca 89,5 147,5 157,5 162,5 157,5 III 100,831 4 Duralak Grzegorz 􀄝widnica 88 122,5 127,5 132,5 127,5 IV 82,352 Kat. [...]

[...] 2 seria 50 kg 50 powtórzeń 3 seria 50 kg 50 powtórzeń. Oj mega weszło to. A dziś trening WW ale bardziej na większym ciężarze. 1 seria 117,5 kg x 20 powtórzeń 2 seria 110 kg x 20 powtórzeń 3 seria 100 kg x 25 powtórzeń 4 seria 90 kg x 25 powtórzeń 5 seria 80 kg x 30 powtórzeń Waga ciała dziś nawet lekka dla mnie haha 97,5 kg No a [...]

[...] pchnięcie kulą, po 1,5 rocznej przerwie. Na siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg (96%:) I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy. robie klate 2 razy w tydniu moja waga : 86 kg PS [...]

[...] TKKF "Azory" Kraków D WL TS 2. Dąbrowski Jarosław /65 UKS "Pover Kuźnik" Chorzów D WL TS 3. Bolsęga Janusz /67 TKKF "Azory" Kraków D WL kat. 110 kg 1. Dominik Wiesław /65 UKS "Bliza" Władysławowo D TS 2. Dominik Wiesław /65 UKS "Bliza" Władysławowo R WL kat. 125 kg 1. Nacewicz Waldemar /63 MKS [...]

[...] Kategoria do 67,5 kg 1. Chrzanowski Tomasz - 152,5 kg 2. Suchodolski Marek - 142,5 kg 3. Tomczak Adrian - 130 kg 4. Rafał Tarczewski - 122,5 kg 5. Wesołowski Paweł - 110 kg 6. Orłowski Jarosław - 105 kg 7. Rydwański Łukasz - 92,5 kg 8. Linkiewicz Patryk - 85 kg 9. Owsianka Piotr - 80 kg 10. Piorun Marcin - 65 kg 11. Freliszko Mateusz - 60 [...]

z tego co ja policzylem to na bicka ma 100 lub 110 kg, chyba ze sie myle i te duze krazki waza wiecej niz 20 kg.

[...] sztangi leżąc ławka płaska do deski 10 cm – 44 p - 30 kg, x 10p - 50 kg, x 3p - 60 kg, x 3p - 70 kg, x 3p - 80 kg, x 3p - 90 kg, x 1p - 100 kg, x 1p - 105 kg, x 1p - 110 kg, x 1p - 115 kg, x 1p - 120 kg, x 1p - 122,5 kg, x 1p - 92 kg, x 5p x 3s 2.Wyciskanie sztangielek ławka skos plus – 44 p - 10 kg, x 12p x 1s - 30 kg, x 8p x 4s 3. [...]

[...] treningu, m.in. po rekordzie w MC - wtedy było to 3 x 205 kg. Tak więc obecnie jeśli bym się tam pojawił to od razu bym startował do dwóch walizek po 100 kg, później 2 x 110 kg i to raczej wszystko. Co do uchwytu - to bardziej katuje mi go ... paradoksalnie podciąganie na drążku w ilości 40-50 podciągnięć w serii (bujane), niż martwy ciąg, [...]

[...] siadach na 5 powt to czy serie rozgrzewkowe zaczynac od wiekszego obciazenia nizeli to bylo na poczatku cyklu ? dla przykladu. zaczynalem standardowo od 50 i dochodzilem do 110 kg, teraz siadam ze 135 kg. wychodzi 9 serii przy skokach co 10 kg. Skrocic serie do 5-6 kosztem ciezaru poczatkowego - 80 kg??? taka opcje zrobilem przy wyciskaniu na [...]

[...] wiekowe od T 13-15 do Masters 70+; - mężczyźni 10.30 - Uroczyste otwarcie Mistrzostw Polski 11.00 - Wręczenie medali od 56 kg do 82,5 kg 11.30 - Start kobiet od 52 kg do 110+ kg 12.30 - Start mężczyzn kategorii wagowej 90 kg od T 13-15 do Masters 70+ 13.30 - Start Masters 100 kg 14.30 - Start T 13-15, T 16-17, T 18-19, J23, Open 15.30 - [...]

[...] czego nie rozumiesz?? powiedzmy wazyłes poczatkowo 100 kg dawałes 2.5g bialka/4g wegli/1g tluszczu.. wiec miałes 250b/400gw/100tl waga poszła i zatrzymała sie na np 110 kg dajesz wtedy 110 x 2,5g b = 275 wegle 110 x 4 = 440 tluszcz 110 x 1 = 110 a wiec mamy cos takiego bylo 250/400/100 jest 275/440/110 co oczywiscie daje nam tez wieksza [...]

[...] Fica OPEN 100 KG POLSKA 25. Krzysztof Celiński OPEN 100 KG POLSKA 26. Piotr Herold OPEN 100 KG POLSKA 27. Adam Nalewajk OPEN 100 KG POLSKA 28. Arkadiusz Strzelczyk - 110 KG POLSKA 29. Krzysztof Zakrzewski OPEN 90KG POLSKA 30. Przemysław Komorski OPEN 90 KG POLSKA 31. Marek Herok SUBMASTERS 75 KG POLSKA 32. Juliusz Zabierski [...]

[...] Fica OPEN 100 KG POLSKA 26. Krzysztof Celiński OPEN 100 KG POLSKA 27. Piotr Herold OPEN 100 KG POLSKA 28. Adam Nalewajk OPEN 100 KG POLSKA 29. Arkadiusz Strzelczyk - 110 KG POLSKA 30. Krzysztof Zakrzewski OPEN 90KG POLSKA 31. Przemysław Komorski OPEN 90 KG POLSKA 32. Marek Herok SUBMASTERS 75 KG POLSKA 33. Łukasz Wojtczak [...]

[...] 1 x 5 pwt. 40 kg. i 1 x 9 pwt. 35 kg. 3.Zginanie nóg na maszynie 2x8 bezpiecznie : 1 x 5 pwt. 10 kg. i 1 x 9 pwt. 5 kg. 4.Martwy ciąg na ugiętych nogach 1 x 5 pwt. 110 kg. i 1 x 9 pwt. 100 kg. 5.Podciąganie sztangi w opadzie tułowia 1 x 5 pwt. 85 kg. 1 x 9 pwt. 80 kg. 6.Wyciskanie sztangi na skośnej ławce 1 x 5 pwt. 70 kg. i 1 x 9 [...]

[...] Nie wyszło to najgorzej, ale też nie był to mój 100 % dzień. - Rozpiętki z hantlami 12 kg x15 15 kg x12 15 kg x10 - Wyciskanie sztangi leząc na ławce płaskiej 100 kg x10 110 kg x6 110 kg x5 - Wyciskanie Hantli na ławce ze skosem dodatnim 40 kg x10 40 kg x8 40 kg x6 -Rozpiętki na bramie 2 sztabka x12 2 sztabka x10 2 sztabka x10 30-40 min [...]

AKTUALNA LISTA STARTOWA SQUAT RAW 1. Rafał Żuk T16-17 90 kg PL 2. Piotr Osiński T18-19 140 kg PL 3. Konrad Blewązka J23 110 kg PL 4. Damian Zapart OPEN 75 kg PL 5. Marek Remiszewski OPEN 75 kg PL 6. Tom Dydman OPEN 82,5 kg SWE 7. Marcin Helwig OPEN 82,5 kg PL 8. Piotr Gawle OPEN 90 kg PL 9. Łukasz Lipka OPEN 110 [...]

[...] pol roku) Klasyfikacja: juniorki - open seniorki - open weteranki - open juniorzy do 75 kg do 82,5 kg do 100 kg + 100 kg seniorzy do 67 kg do 75 kg do 82, 5 kg do 100 kg do 110 kg + 110 kg weterani do 75 kg do 90 kg do 100 kg + 110 kg Męzczyzni Open wg Wilksa Druzynowo punktuje 6 zawodnikow z klubu. ------------------------------ "When you [...]

[...] wilks 80,9116 / wlw 119 kg - wilks 67,8062 / ww 85 kg - 60x Ojan waga 78,8 kg / wlp 88 kg - wilks 60,6584 / wlw 90 kg - wilks 62,037 / ww 55 kg - 59x Kabo waga 77,3 kg / wlw 110 kg - wilks 76,791 / ww 55 kg - 64x LiptonS waga 95 kg / wlp 130 kg - wilks 80,86 / wlw 110 kg - wilks 68,42 drazekm waga 64,4 kg / wlp 95 kg - wilks 76,133 / wlw 90 kg - [...]

patriot musisz miec wiec szybka przemiane materii,skoro tyle wcinasz a gdy wchodzisz na wage jest ,,tylko 73 kg",gdybym jadl tak jak ty to bym pewnie wazyl ze 110 kg. Co do tunchyka to kupuje sporadycznie 1-2 puszki na tydzien.Glownie spozywam 2 l mleka dziennie,jogurciki,banany,ryz,twarog,jaja oraz odzywke bialkowa.To daje ok 150-200 g [...]

Mam pytanko czy ktoś z tego forum wybiera sie na MPM do Lubina ?????? A może wie ktoś coś o ewentualnych zawodnikach którzy będą startować w kategori 100 kg lub 110 kg ** Trening czyni mistrza **