110 kg

hehe cos w stylu "Siema mam 11 lat, waże 110 kilo jestem na rzeźbie i mam 46 w kablu !!! Co o tym sądzicie?? Na klate wywalam 180 kg !! W***ałem w siebie tone koxu, ale nie biore niczego - jade na sucho!!!" buuuehehhehehh

[...] się polecieć z fatu... 100 w pasie zmotywowała do redukcji, póki co poleciało 6cm ale to i tak jeszcze mało w stosunku do mojej postury: biceps 39 Przedramię 30 Klatka 110 Barki 125 Pas 95 Talia 100 Uda 60 Ew. Myślisz że za dużo zjechałem z kalorii? Dodam , że pracuje jako kelner czyli non stop w b. dużym ruchu przez 12-14h, treningi 2x [...]

To chyba jakiś KOKSIAŻ , taki paker !!!! 40 łapa 110 klata i rekord na ławce chyba ze 125 kg. Pozdrowienia dla wszystkich ćwiczących od Fruuuuu Fruuuuu

A np jak 90 kg brałem na 6 razy to też wycisnąlem 110 to teraz powinno być więcej idąc tym tokiem

Waga na starcie 101 kg po straconych dwoch miesiacach..Zycia na rozpuscie..Jak dla mnie..Ale trudno było mineło.Aktualna 110.7kg.. Rozpiska 1-16 Bold od 300mg instynktownie ziekszajac do 600mg 1-8 moeze i 9 metka od 15 instynktownie zwiekszajac do 60mged 1-16 Miesznak roznych testow głownie enan od 600mg isntynktownie zwiekszajac do 1200mg Od 10 [...]

[...] ryż 100 7,1 76,8 1,9 salatka suma 35,1 76,8 3,72 17:15 CARBO 18:00 TRENING 19:00 bialko 21:10 CARBO 21:45 makaron 110 13,2 83,6 2,86 tunczyk w oleju 27 0 9 suma 40,2 83,6 11,86 białko wegiel tluszcz RAZEM 147,55 391,55 65,214 [...]

To jest serwatka85% 3kg stoi 72zl a 5 kg 110 + kilo 30% gratis.jest bez zadnych dodatow smakowych.Smakuje tak troche slonawo.Tel.503634647

[...] gdy chodziłem do szkoły jak jeszcze szczypior byłem ale dietke starałem się trzymać od początku to na przerwach wszyscy się wyśmiewali jak wp*****lałem jajka albo jakkiś serek wiejski a na koniec szkoły gdy wychodziłem na przerwe to już trochę potężniejszy byłem bo z 55 kg zrobiło się 110 to co druga osoba wpieprzała jajka jakieś serki hehe :D

1. WIEK: 19 2. WAGA: 75 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:110 -udo:53 -talia 75 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany:500g -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 tylko meta 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0,5 roku 11. POZIOM BF%: 6 12. [...]

[...] CYKLU: stosunkowo czysta masa mięśniowa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 mcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): średnie, 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): średnia 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg: - -przysiad: -

No nie jest tak do końca. Podczas treningu ciężkiego 90 kg zakładam na 3 serię, potem 100 i 110. Natomiast w lekkim dopiero na czwartą lub piątą serię (zależy ile wykonuje). W każdym treningu niezależnie czy lekkim, czy ciężkim staram się dobić do 6 powtórzeń, z tym, że w lekkim nie robię żadnych ruchów z pomocą - tylko tyle ile dam rade. Jakiś [...]

Współczynnik BMR 1707.81 Aby utrzymać wagę Kalorie 2945.97 Węglowodany 55% 1620.28kcal = 405.07gram Białko 15%% 441.9kcal = 110.48gram Tluszcz 30% 883.79kcal = 98.2gram mam układać dietę na ile kcal ? do współczynnika BMR czyli ~1710 czy do ~2950 , bo nie rozumiem :D przybrać dokładnie takie ilości w/b/t czy inne ? oczywiście chcę ułożyć dietę [...]

Ten koleś na zdjęciu to ja Ważne aktualnie 78 kg (aktualne zdjęcia) mam 178 cm i wyciskam 110 i wydaje mi sie ze wystarczy

Znajomy znawca poradził temu koledze, ze nie musi sie odblokowywać, bo 140 tab. metki to śmiesznie mała ilość jak na 28 letniego faceta ważącego 100 kg (teraz niecale 110)a z tego co mi wiadomo brał 2-3-4-4-3-3-2. Powiem mu, żeby odpuścil sobie NO bo to nic nie da, i żeby zaczał brac zwykłe mono.A co z tym odblokiem, może mi ktoś tak w skrócie [...]

wyniki michala wandzika na pierwszym sprawdzianie ( pierwszy trening na sekcji i odrazu sprawdzian) byly takie : nogi 110 lawka 80 ciagi 180 waga 145 kg po pieciu latach treningu nogi 360 lawka 190 ciagi 295 waga 155,8kg _michaś_

Profilu nie moge uzupełnic bo mam błąd logowania niewiadomo czemu. Staz 2 lata wyciskanie 100, przysiad 140, martwy 150 lat 23 bic 41 klata 110. Dieata opracowana jest, dotychczas leciałem na suplach do tej kuracji tez mam 3kg białka i 4 kg gajnera, Oczywiscie teżc 1ml/100mg :) ewentualnie czy pociągnac decę tak meta 1-5 3 tabsy dziennie deca 1-7 [...]

[...] chudniecia 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: brak z powodu zdrowotnych -przysiad: 90 kg Na jakie dokładnie badania mam iść ? Ogólnie na tym propie mam słaby apetyt , osłabiony organizm , zmęczony [...]

kosa to nie zalezy od wagi, sa ludzie potezni wazacy 110-120 kg ale z dynamitem w nogach, wez sobie Barkleya na przyklad, a sa chudzi a mimo to skacza przecietnie, po prostu szybkie wlokna miesniowe sie dostaje w darze od natury, a co do tych ostrych treningow to odradzam je na poczatek bo jest taka zasada ze jak na poczatku zadzialasz bodzcami [...]

[...] 11. POZIOM BF%: sporo 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): wegle wlaza mi w kaldun mocno :) 13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie bez tabletek bywalo 150-160 na 90-110 a tera na tabletkach 130 na 85 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: ani to ani to 15. PPM (podstawowa przemiana materii): idk 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 170 [...]

Wtorek 1. Wyciskanie klasyczne: 50/10; 70/8; 80/6; 95/5; 110/3 x3 2. Rozpiętki ławka pozioma: x/10; x/8; x/6 x2 3. Tricepsy wyciąg uchwyt wąsko: x/10 x4 4. Mięśnie brzucha: x/10 x4 Wtorek 1. Wyciskanie zza karku siedząc: x/10; x/8; x/6 x3 2. Wznosy ramion w opadzie: x/10 x3 3. Podciąganie sztangi w opadzie: x/10; x/8; x/6 x2 4. Wyciąg z [...]