110 kg

[...] indywidualna zostanie przeprowadzona w kategoriach wagowych: kobiety 44,48,52,56,60, 67,5, 75, 82,5, 90, +90, +open mezczyzni 52, 56, 60, 67,5, 75, 82,5, 90. 100, 110, 125, +125, +open 6.KLASYFIKACJA A. Do zawodow klub moze zglosic dowolna liczbe zawodnikow z podzialem na druzyny : kobiety 10 osobowe, mezczyzni 11 osobowe [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/89feae2badd04db49bd3651ca4aa8ce4.jpg DT/DA, B 130/ W 250/ T 110 13.12.2011 Miska: Ilość miodu wynika z zayebistego bólu gardła - leczyłam się herbatą lipową + imbir +cytryna+miód /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c57130cdd3f413dbc97e52cb9a2a037.png Warzywa:cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony Picie: woda 3 l, melisa i [...]

[...] mężczyzni mieli unikać jakiegokolwiek ćwiczenia, za wszelką cenę. Dieta tegoż eksperymentu zamykała się w przedziale 2400 - 2700 kcal (zależnie od osobnika) oraz 90 - 110 gram białka dziennie, również zależnie od osoby. Po 20 tygodniach, podczas których żaden z obiektów eksperymentu nie jadł ani masywnej ilości białka, ani kalorii, udało [...]

[...] dupa. Ale poszedłem. I dobrze. Jak poczułem gryf w rękach, to serce zabiło szybciej i odżyłem. Rozgrzewka + serie rozgrzewkowe ok. 10 minut. WL - 2 x 5 x 85 MC - 2 x 5 x 110 Ten tydzień jadę po staremu, czyli treningi po przebudzeniu bez śniadania. Ale od poniedziałku piję przynajmniej kawę z koko-szoko. To nie bieganie. Kibel mam 5 metrów od [...]

Zrobiłem rano, co miałem zrobić. Trochę inaczej. Dzisiaj poszło nie 2 x 5 ale 5 x 2 z dokładaniem po 5 i po 10 kg. WL/MC 2 x 80/90 2 x 85/100 2 x 90/110 2 x 95/120 2 x 90/130 Miałem chęć na lżejszy trening, a jak wiemy, takiej chęci się nie odmawia. Zwłaszcza w Hard Day :-) Wieczorem muszę iść na całość z odważnikiem. Bolała mnie wczoraj szyja, a [...]

Po treningu PTP Tydzień 5 Trening 1 Deload WL 2 x 5 x 85 DL 2 x 5 x 110 Dodatkowo: 2 x 60 przysiad tylny z przytrzymaniem 15 sekund na dole Multimediów brak. Cóż to za atrakcja filmy na rozładowaniu? Rekreacja w tym tygodniu. W czwartek siłownia zamknięta - zrobię coś na własną rękę. Sprawdziłem. Za zmęczenie moich nóg odpowiadają przysiady z [...]

[...] z dwoma. Czy ćwiczyła kiedyś z kettlami i czy mogłaby powiedzieć coś o swojej diecie. === Poranny trening za mną. PTP 21 Tydzień 5 Trening 2 Deload WL 2 x 5 x 85 DL 2 x 5 x 110 (na zmianę: sumo i klasyk) + Back squat z przytrzymaniem. Musiałem. Nie dawało mi to spokoju. 10 sekund na dole - 5 sekund wstanie i zejście. Ciężar 40 kg. Na filmie kolo [...]

[...] jakimś odludnym miejscu na ziemi gdzie można zabrać kilka kettli, to byłbym wdzięczny :-) Polazłem na siłownię: Rozgrzewka: skakanka + goły gryf Single MC: 60; 80; 90; 100; 110; 120; 135; 145; 155 x 2 Trochę żeliwa z kija i potem już tylko: 5 x { 5 x 100 MC (bez odstawiania po powtórzeniach) 5 x 50 wyciskanie na skosie dodatnim Przerwa 2' } --- [...]

[...] przedwczesnie z roznych powodow... Wymiary : Wzrost: 177 cm / 177cm Waga: 88 kg / 90kg Pas: 91 cm / 90cm nadal tragedia Biceps : 40 cm /41+ Klatka : 107 cm /110 Barki : 125 cm /126 Przedramię : 32 cm /33 Łydka : 38 cm /39 Udo:60 cm /61.5 zawsze troszku do przodu wiec jest dobrze.teraz 2 tygonie luzu i zmiana treningu.jest [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3400-3500 Kcal na które składa się 5 posiłków dziennie. Makroskładniki na poziomie : B: 170 -180 , W:460- 480 , T:100-110. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna ,BCAA , okazyjnie białko jako zamiennik Ostatnio przerabiany plan: plan typu ABC . A - [...]

[...] sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : 3400-3500 Kcal na które składa się 5 posiłków dziennie. Makroskładniki na poziomie : B: 170 -180 , W:460- 480 , T:100-110. Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Kreatyna ,BCAA , okazyjnie białko jako zamiennik Ostatnio przerabiany plan: plan typu ABC . A - [...]

[...] tracę :-) właśnie wracam od lekarza, bo migreny ciąg dalszy, a dziś rano, po kawie, miałam ciśnienie 70/45 i czarno przed oczami 88-O choć normalnie mam od kilku miesięcy 110/70 puls jak zwykle wysoki, w okolicach 95. Z dnia na dzień tak spadło. lekarz kazał odstawić Valzek na ciśnienie, betabloker mam zostawić. Za dzień, dwa powinnam się [...]

[...] x 2 reps - 115.0 kgs x 3 reps - 112.5 kgs x 1 rep - 112.5 kgs x 2 reps - 112.5 kgs x 3 reps - 112.5 kgs x 1 rep - 112.5 kgs x 2 reps - 112.5 kgs x 3 reps ** Deadlift ** - 110.0 kgs x 1 rep - 120.0 kgs x 1 rep - 130.0 kgs x 1 rep - 140.0 kgs x 1 rep - 150.0 kgs x 1 rep - 160.0 kgs x 1 rep - 170.0 kgs x 1 rep - 180.0 kgs x 1 rep Trzy [...]

[...] dlaczego ćwiczę. Bo lubię. :-) I niestety ta odpowiedź nie pozwala mi się sprofilować. Poczekam do września. Przedwczoraj: WL - 5 x 5 x 80 3 x 3 x 90 2 x 2 x 100 1 x 1 x 110 Tak na rozruch. Potem swing: 5 serii x 10 rep. KB48 - moje hobby się robi. Przy niższych ciężarach nie mogę złapać skupienia. Przy Bestii jest już nieźle. Na koniec [...]

[...] które chcę wyjść muszę być w najlepszej formie i jestem przygotowana na jeszcze większy zap****** niż miałam dotychczas. Trening 1. PLECY 1. Martwy ciąg 5 x 12-8 60-80-100-110-100 kg. 2. Wiosłowanie jednorącz w podporze 6 x 12-8 35-40-45-50-50-45 kg. na rękę 3. Przyciąganie drążka do klatki z wyciągu górnego - szeroki chwyt 6 x 12-8 [...]

[...] ćwiczenia w serii łączonej lub w super serii i gdzieś drop set żeby był wpleciony. Ale to tak jak mówię, jutro na spokojnie to ogarnę :) 20.06.2016 PULL: 1. MC R10 80/95/110/125/140 - 12x100 2. Podciaganie na drążku szeroko 10/ 8/ 7/ 8/ 6 3. Wiosłowanie hantlami w leżeniu na ławce skośnej 12x 18/ 18/ 18/ 21/ 21/ 4. Odwrotne rozpiętki w [...]

:) No tak ;) Krac juz wspomnial ;) A wiec wystartowalem na zawodach : IV Otwarty Puchar Knurowa w WL . Pierwszy start, nie moge narzekac - 2 lokata. Wynik 100 kg - 78.52 pkt wdg. Wilksa. kategoria ( 52- 67.5 kg) , wyprzedzil mnie 18-latek :) z wynikiem bodajże 110 albo 115 kg .

przegięło mnie po prostu "o dziwo martwy na prostych 110 gładziutko i zero bólu ... " tu mi chodziło że miałeś racje i martwy naprawdę leczy takie 'schorzenia' jest lepiej bo już mogę siedzieć prawie bez bólu ps to z czym Ty startowałeś? 40 w łapie i 90 kg? ...

" Waga 115,5 Wzrost 191 Obwod Talii 110 Wyniki Silowe Klatka 100 kg " }:-( Dieta to u ciebie leży na maxa przy 110 w tali to musisz wyglądać jak bałwanek :D dopnij dietę bo bez tego nic nie zdziałasz zrzuć z 20 kg i dopiero weź się za wino i np propka

[...] i wystartuje, chociaz szans za duzych nie bedzie, przyjedzie paru mocnych gosci ;-) Konkurencje to min.: martwy ciag 190 kg na ilosc w 1 min przewalanie opony walizki 110kg jedna walizka przeciaganie samochodu belka 95 kg Wczorajszy trening: Martwy ciag klasyk 50 x 8 80x 8 120 x 8 150 x 8 181 x 8,8 calkiem niezle z sila w klasyku [...]