[...] 58 cm -> 60 cm (+3 cm) Łydka prawa: 38,5 cm Łydka lewa: 37,5 cm -> 38 cm (+0,5 cm) TYDZIEN 4 Pomiary (1 tydzien roznicy): Waga: 83,4 -> 82,9 (-0,5 kg) Klatka: 111 cm / 110 cm (-1 cm) Biceps p: 34,5 / 34,5 Biceps l: 34,5 cm / 34,5 cm Przedramię: 30,5 cm / 30,5 cm Pas: 88 cm / 88 cm Biodra: 91 cm -> 90 cm (-1 cm) Udo prawe: 60 cm / 60 cm Udo [...]
[...] fenomenu jego popularności Mokra byłam jak szczur, a licznik spalonych kalorii działa jakoś tak demotywująco. Nie wiem czy tak jest faktycznie czy coś nie tak nalicza, ale żeby w ciągu 20 minut spalić 110 kcal? W ciągu tego samego czasu podczas biegu idzie mi prawie 3 razy tyle Ogólnie - trening udany, czuję się dobrze i w ogóle alles gites
[...] Zaznaczam,"Twoich". Jak będziesz siadał 300 kg to też będziesz w stanie wykonać serie bez pasa na 240 kg. Dla kogoś kto siada 140 będzie chodził bez pasa do 110-115 kg, itd. Jest to długi proces i zajmuje to nieco czasu. Cóż, taka jest specyfika sportów siłowych. Jedno jest pewne, musisz przez to przejść i powoli się w to [...]
[...] (chudnie) codziennie chleje tyle wódy ze jak by chciał zabrac butelki z tygodnia to by w dużą reklamówke nie zabrał. w łapie ma 42 cm, w klacie koło 120-130 cm. w pasie koło 110. klocek. Nigdy nie miał w ręcę sztangi. A jak walnał (po pijanemu) chłopakowi z otwartej to połamał mu szczękę w 2 miejscach. Wyciska 120 kg. (BEZ PAKOWANIA) Nie chce [...]
Podsumowanie redukcji. Dane startowe: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 80 kg Biceps: 40 cm Klatka: 110 cm Pas: 78 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 56 Dane na dzień dzisiejszy: Wiek: 22 Wzrost: 183 cm Waga: 77 kg Biceps: 40 cm Klatka: 109 cm Pas: 76 cm Udo: Lewe 58 cm, Prawe 57 Wnioski: Ogólnie jestem średnio zadowolony, spodziewałem [...]
[...] Do zawodów można zgłosić nieograniczona liczbę zawodników. Klasyfikacja indywidualna zostanie przeprowadzona: Mężczyźni: w kat. wagowych: 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg Mężczyźni: w kat. open Kobiet open w dwóch grupach kat.wag. do 75 kg oraz + 75 kg Juniorzy open w kat. wiekowych juniorzy do lat 18, do lat 20, do lat 23 [...]
[...] 1:10 6 /10 595 Czworogłowe ud Przysiady: roboczo 100 x 5 / 110 x 5 / 120 x 5 / 130 x 5 / 140 x 5 / 140 x 4 / 100 x 8 Czworogłowe ud Przysiady na hack maszynie: 4 serie Czworogłowe ud Przysiad z krążkiem trzymanym przy [...]
[...] 223,1 163,0 89,3 Podsumowanie 7 dniowe 10 220 11 092 872 855,1 794,1 441,4 Średnia za 7 dni 2 555 2 773 218 213,8 198,5 110,3 dzień nic nie robienia, czyli laba na całego miska prawie taka sama jak wczoraj
[...] 18 158 16 386 -1 772 1 433,1 864,0 771,4 Średnia za 7 dni 2 594 2 341 -253 204,7 123,4 110,2 niedziela, było parcie na szarlotkę kupną, ale dałem radę i wytrzymałem poszedł jedynie sernik własnej roboty, ale bez cukru więc może być dochodzę do wniosku że aby [...]