110 kg

[...] mnie GALARETOWATOŚĆ pospolita jak ja to mówię. Teraz już jest trochę lepiej od tych ćwiczeń. Tak wiem że to dopiero 9 treningów ale zawsze starałam się dawać z siebie 110% i widzę różnice w moich nogach chociażby nawisy się zmniejszyły. Eveline probiotyki mają otoczkę zrobioną z jakiś polioli itd jakiegoś totalnego nie wiem czego ale mam [...]

[...] 40/10, 50/8, 60/6 Brzuch Przysiad- + 5 kg - bardzo ładnie poszedł.Zacząłem się zastanawiać czy aby słusznie zmniejszyłem ciężar wchodząc na 5x5 bo wydaje mi się że te 110/4x4 mógłbym pocisnąć.Nieważne,walka była i walkę wygrałem.Łatwo nie było.Miały być 2 filmiki z siadów ale niestety,z mojej winy, wyszedł tylko jeden i to ten gorszy.W [...]

Oto wypis z ostatniego treningu w tym półroczu Przysiad 50/10, 65/8x2, 77,5/6, 90/5, 110/2 120/1 130/2x2 135/1!!! Odejścia 140/20sek. 150/20sek. 160/20sek Przysiad"na pudło" 90/4, 95/4,4 100/3!!! Brzuch - skłony na maszynie http://pl.youtube.com/watch?v=uDqQrxagD64 PODSUMOWANIE No i udało się! Na przestrzeni ostatnich 6 [...]

[...] musisz takie szybkie wywinięcie zrobić łokciem z rotacji zewnętrznej ( jak sztanga wędruje do góry jak byś robił wznosy do góry na barki) do wewnętrznej ( jak już osiągnęła wysokość miedzy sutem a barkiem). nie żebym Ciebie chciał dołować ale jak TY nie zrobisz 110-120 kg w tym to się trochę rozczaruję bo masz czym to wyrwać do góry zdecydowanie.

[...] Czy Karol Kopienka pójdzie w 100 czy w 90 ? Sądzę, że Michał Wilk wyrąbie wynik grubo ponad 900 przy wadze 94 kg (chodzi o RP, a więc 935 kg). Czy Krzychu Wełna pójdzie w 110 czy w 100 ? bo słyszałem, że nie łapie dużej masy. Czy Tatarata wystartuje ? Ile zrobi Sylwek MIra 860 ? Czy Laśkiewicz zrobi obiecane przez Lifta 900? Czy D.Mirowski [...]

walizy regulowane ale plan jest 110 może 120 kg. opona jeszcze nie ważona ale ma między 250 a 300 kg wysoka

15 lat i 8 miesięcy :D Wyciskanie leżąc : 80 kg Martwy Ciąg 110 - wiecej nie brane bo bez pasa Przysiad 75 kg 5 powtorzen

[...] tylko na trening siła była Siła czyli to co dzieciom najlepiej smakuje Kreatyna niewątpliwie nadała rozpędu i sporo kilogramów dzięki niej weszło PRZYSIAD na początku 110kg x 5 to było wyzwanie teraz jestem na poziomie 130kg zdecydowanie najmniejszy progres z trzech bojów, spowodowany wypadnięciem dysku w kluczowym momencie i opuszczeniem [...]

Część Druga – Przedstawienie konkurencji 1. Spacer Flinstona ( jako nosidło posłużył Fiat 126p ) 2. Załadunek kul 110-160 kg 3. Konkurencja wiązana Worki+ Bushman 4. Martwy ciąg 500 kg (realny ciężar wynosił 360 kg ) 5. Zegar 6. Schody równoległe

[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cały czas bomba 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 85 -przysiad: 90 Zmieniony przez - Wuzzy w dniu 2019-03-08 01:23:15

[...] 8/10/15kg 4a Młotki 15/20/20kg 4b Prostowanie ramion 3/4/4szt 5 Wiosło jednorącz na wyciągu dolnym 2/3/3szt 6 Uginanie podudzi 2/4/5 szt 7 Wspięcia na palce ze sztangą 110/130/150kg 8 uginanie nadgarstka podchwytem 15/20/25kg 9 spięcia brzucha 10 rozciąganie 1) w 2giej serii ładnie weszło, ale za to w 3 po 5 powtórzeniu zbrakło mocy, jakby [...]

[...] za robote ;-) http://img.fastshell.pl/images/trening.png B5 1 Wyciskanie od czubka głowy 60/70/80/85/90kg x 1 2 Podciąganie do brody dolna część ruchu30/35/40/45/50kg 3 DL110/120/130/140/150kg x2 4 WL50/60/70/80/90kg 5 ściąganie drążka 5/6/7/8/9 szt 6 Francuskie wyciskanie leżąc 20/25/30/35kg 7 Prostowanie nóg 4/5/6/7/8szt 8 Wspięcia na palce [...]

[...] teraz... czuje sie o dziwo świetnie :-D http://img.fastshell.pl/images/trening.png A5 1 Wyciskanie skos dodatni 50/60/70/80/90kg x 1 + 4asekuracja 2 Przysiady 80/90/100/110/120kg 3a Unoszenie bokiem 8/10/10/15/15kg 3b Wyciskanie sztangielek stojąc 10/15/15/20/25kg x 4 oszukane 4a Młotki 20/25/30/30/30kg 4b Prostowanie ramion 2/3/4/5/6szt 5 [...]

witam minąl kolejny tydzien redukcji 7, i waga pokazala 110,3kg ,BMI 31,4 nie jest zle ,7 tygodni prawie 11 kg ,widze po sobie ze waga mi spadla brzuch zrobil sie mniejszy ,w udach spadlo a w ramionach i klatce przybylo,miesnie sa bardziej widoczne w ostatnim tygodniu stracilem okolo 1,7 kg fatu wiec spoko Cwicze ciezko ,diete przestrzegam z [...]

[...] na razie głębiej nie mogę. Podobnie jak na poprzednich treningach, koszula popieściła mnie niemiłosiernie. Wyglądało to tak: Czas trwania treningu: 1h45min Przysiad RAW: 110 3x3 Przysiad Sprzęt(dupa+stare bandaże) 140 3x3 Reverse Hypers: 15kg 3x8 Dociski 15cm: 125x1,135x1,125x1 +Brzuch Plusem tego wszystkiego jest to,że wiem już mniej więcej [...]

[...] się wyrównać mój wynik z majowych AMP. Tym samym osiągnąłem plan minimum na ten etap przygotowań (RAW). Waga: 81 kg 1. podejście: 105 3 x tak(ocena sędziów) 2. podejście: 110 3 x tak 3. podejście: 112,5 3 x tak 18 miejsce; 76,21 pkt ****************************************************************** 6.12.2010 Trening nóg. Fajnie było:) Czas [...]

bez kitu gubię się w tym już ale... : 192g białko 768 kcal 110g węgle 440 kcal 110g tłuszcze 992 kcal wyszło mi teraz coś takiego... patrząc na to że 2200 kcal dziennie żeby spożywać... dodam że chcę spaśc z 96 kg na 80 kg przez 2,5 miesiąca i utrzymać tą wagę. co sądzicie o tym ? Zmieniony przez - adas1200 w dniu 2010-10-07 20:47:23 [...]

No i 110 -110.0 Kg 1. Voroshylin/Roman/83 108.8 Ukraina 355.0 220.0 .NB 355.0 wrj 930.0 .nb 549.16 2. Medvedev/Igor/80 109.4 Russia 350.0 248.0 WRJ 320.0 917.5 ... 540.86 3. Bak/Bartlomiej/80 109.9 Poland 290.0 205.0 302.5 797.5 ... 469.48 4. [...]

[...] że się przygotował i zarało tylko 5 kg do Michała.Na Kościan jak popracuje to Wilku będzie miał ciężko bo prawdo[podobnie bedą walczyli o złoto bo nie będzie Frejduna. W 110 była przawdziwa wojna nerwów.Pierwsze siady Bartek zalicza 270, Hubert idzie 275 ,drugie 290 Bartek pali a Hubert 295.W trzecich podejściach obaj zaliczają. Hubertowi na [...]

[...] na 140 x5 w 6 seriach wiec na bank juz do przodu bo moj max to bylo 160 x 5 ale to przy wadze 93 , a na ostatnim treningu 135 x5 w 6 sciu poszlo gladko. klatka bylo 100 jest 110 na drazku podwieszam szerokim nachwytem narazie +2,5 kg i spokojnie juz 8 serii po 5 robie , a na poczatku bez ciezaru mialem z tym problem. wyciskanie zolnierskie bylo [...]