110 kg

Witam pytanko co do suplementacji czy jest ok (coś dodać odjąć) Wzrost 188 cm waga 110 kg cel zamiana tłuszczu w mięśnie :). Rano Clenburexin II - 1 kap. CM3 - 4 kap. L-Glutamine Extreme - 3 kap. Omega 3-6-9 - 1 kap. Magne 100 Sport - 1 kap. CLA - 1 kap. Whey 100 Przed Treningiem Clenburexin II - 2 kap. S.A.W. - 5g - 10g [...]

Greg szczerze to troche h**nia ze wp*****lam tyle a to nadal 110 kg, w sumie na sile nie narzekam, ale kurde zastanawiam sie ile musze jesc na 120 kg haha chyba tylko godzine spac na dobe :)

hej RIDDLE ile z tych 110 kg jest do zredukowania ? a ile to piekne miesnie ? ;-) O ktorej wracasz do domu po pracy ? jak z ew finansami na suple ?

300spartan wejdz do galeri zdjec tam jest moj temat i sa stare foty jak wazylem grubo ponad 110 kg %-)

[...] sie nim bo nigdy jaklos specjalnie nie mialem sily na wycisniecie (teraz wycisne jakies 100kg) w styczniu beda u mnie w szkole zawody w wyciskaniu i chcialbym na nich wycisnac ze 105 moze 110 kg teraz koncze kreatyne a w polowie grudnia bym sobie ten trening zrobil z nadzieje ze pomoze:) Zmieniony przez - mcmirek w dniu 2006-11-30 21:03:20

Siła siłą, ale u mnie największą przeszkodą jest waga. Na razie staram się robić to co mogę a jednocześnie czekam na spadek wagi. Jak dojdę do np. 110 kg to zacznę się tym interesować. Na razie to jest tak beznadziejnie, że nawet nie chcę sobie tym głowy zawracać. Po prostu to ćwiczenie to nie moja liga, ale cierpliwości jeszcze się podciągnę nie [...]

[...] "uszkodzona" HMS za 160 zł w jakiegoś marketu a uszkodzenie było takie ze śrub nie mieli wszystkich i nie było tych plastikowych zaślepek a wytrzymuje na luzie 110 kg sztanga + 90 moje własne , do tego gryf prosty 75 zł łamany 70 zł krótkie po 25 zł i odciążenie najlepiej od jakiegoś tokarza za 3,5 zl za kg ja w sklepie za [...]

[...] Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 4/4 / 90kg x 8 / 85kg x 10 2) Wyciskanie sztangi na ławce poziomej z pauzą: 100kg x 8 / 110kg x 5 / 115kg x 3 3) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 110 kg x 8 / 120kg x 5 / 125kg x 4 / 110kg x 8 / 100kg x 9 4) Wyciskanie oburącz maszyna: 50kg x 10 / [...]

[...] bieżnia 10min 1) Wyciskanie sztangi skos dodatni z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 100kg x 5 / 90kg x 8/5/8/8 2) Wyciskanie sztangi, skos dolny z pauzą: 110 kg x 8/8/8/8/6 3) Wyciskanie hantli, skos dodatni z pauzą: 2x20kg x 12 / 2x24kg x 10 / 2x28kg x 10/10/10/10 4) Rozpiętki brama jednorącz: 7,5kg x 12 / 8,5kg x [...]

[...] z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 120kg x 4/6 / 100kg x 12 / (80kg x 10 / 60kg x 10 / 40kg x 12) 3) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 80kg x 12 / 110 kg x 10 / 130kg x 10 / ( 130kgx 10 / 100kg x 10 / 70kg x 10 ) 4) Uginanie ramienia stojąc ze sztangą łamaną 21: 19kg / 29kg / 39kg / 49kg / 39kg 5) Wyprosty na [...]

[...] / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 350kg x 12 / ( 400kg x 10 / 350kg x 10 / 300kg x 10 / 250kg x 10 ) 2) Maszyna na dwugłowe uda: 50kg x 12 / 70kg x 12 / 90kg x 10 / 110 kg x 10 / 130kg x 10 / ( 130kg x 10 / 100kg x 10 / 70kg x 10 ) 3) Wyprosty na maszynie: 70kg x 12 / 100kg x 12 / 130kg x 12 / ( 130kg x 10 / 100kg x 10 / 70kg x 10 ) 4) [...]

[...] 100kg x 12 / 140kg x 12 / 180kg x 12 / 220kg x 12 / 260kg x 15 / 240kg x 20 / 220kg x 25 / 200kg x 30 / 180kg x 35 / 160kg x 40 / 140kg x 45 / 130kg x 50 / 120kg x 55 / 110 kg x 60 / 100kg x 65 5) Odwodzenie nogi w tył na maszynie 40kg x 10 / 55kg x 10 / 70kg x 10 / 85kg x 10 / ( 85kg x 10 / 77,5kg x 10 / 70kg x 10 / 62,5kg x 10 / 55kg x 10 [...]

[...] 1) Wyciskanie sztangi, skos dodatni z pauzą: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 8 2) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 50kg x 10 / 70kg x 10 / 90kg x 10 / 110 kg x 10 / 130kg x 10 3) Suwnica szeroki rozstaw nóg wariant2: 150kg x 16 / 200kg x 12 / 250kg x 16 / 300kg x 16 / 350kg x 16 / 400kg x 16 4) Łydki siedząc: 93kg x 20 / [...]

Monte minimalnie powyżej 100 kg, Tua troszeczkę powyżej 110 kg: www.youtube.com/watch?v=HpoONRKZwes Trzymam kciuki za Barreta i mam nadzieję że tym razem nie będzie żadnych przekrętów!

od wagi tez. osoba z waga 70 kg i np 110kg majaca taki sam odstep od cyklu i taki sam cel obecnego cyklu beda braly inne dawki. tak być może że ta 110 kg będzie potrzebowała mniej:-PP

To jednego jestem ciekaw- dlaczego w K1 najlepsi są zawodnicy ważący od 95-110 kg a nie np. taki Sapp co waży ok. 170 kg, ma jeden z największych bicepsów świata, w karku ma 70 cm. Widziałeś zapewne walkę Sappa z Crocopem. Sapp nie miał żadnych szans. Jeżeli waga jest najważniejsza, to Akebono powinien wygrywać ze wszystkimi bez problemu. Tak [...]

"To jednego jestem ciekaw- dlaczego w K1 najlepsi są zawodnicy ważący od 95-110 kg a nie np. taki Sapp co waży ok. 170 kg, ma jeden z największych bicepsów świata, w karku ma 70 cm. Widziałeś zapewne walkę Sappa z Crocopem. Sapp nie miał żadnych szans. Jeżeli waga jest najważniejsza, to Akebono powinien wygrywać ze wszystkimi bez problemu. [...]

Marcel sam wygladam na spasionego przy 105/110 kg. Zreszta widzialem twoje foty i nie wydaje mi sie zebys byl spasiony. Poza tym definicja robi ogromna roznice. Kumpel zostal w sobote wice mistrzem swiata w body fittnes a wczesniej zanim wogole mial w planach start w zawodach nie wygladal IMO dobrze a nie nabil do czasow zawodow ani grama [...]

no prawie jak ty tylko by trzea 110 kg odjąć

[...] masa siła Staż treningowy na siłowni :6 lat Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad 90 kg, klasyczny martwy ciąg 110 kg, wyciskanie na ławce leżąc 128 kg):