110 kg

na phacie doszedłem w żołnierskim do 110 kg, bez zadnego wspomagania, oczywiscie musiałem zamienić ćwiczenia bo wtedy najwieksze hantle to byly 30kg

martwy ?x3 to np: 5 x 50 kg 5 x 70 kg 3 x 90 kg 3 x 120 kg 3 x 130 kg 3 x 130 kg (absolutny maks) wyciskanie: 5 x 50 kg 5 x 70 kg 3 x 90 kg 1 x 110 kg 1 x 120 kg 1 x 130 kg (absolutny maks)

[...] spalacza, ale tyle tego jest na rynku, że nie wiem, który kupić Brałem kiedyś Hydroxycut Hardcore...nie specjalnie na mnie działał. Laaaata temu, kiedy redukowałem się z 110 kg brałem legendarnego Thermala (z efką i z mohimbiną, czy czymś takim) i TO BYŁ SPALACZ! Efekt masakryczny, jojo zerowe Co mógłbym teraz kupić? Myślałem nad jetfuel, [...]

I Chiałbym abscie mi polecieli najlepsz spalacz waze 110 kg przy wzroscie 200 cm i chcialbym zejsc do 90 kg ; )

[...] a na następnej zakładam sobie max dla 5 powt na poziomie 105 kg i do niego dochodzę w ciągu 5 serii, a w trzeciej sesji treningowej znowu dodaję obciążenie i mam jako max 110 kg w 5 seri. tak to działa? Czy też gdy mój max dla 5-ciu powtórzeń wynosi 100 kg robie tak ze w pierwszej sesji trenigowej dochodzę w 5iątej serii do 50 kg, w drugiej [...]

witam prosze o pomoc moja waga 110 kg wiek 27 lat aktywnośc fizyczna średnia praca za biurkiem + 5-7 razy w tygodniu rower po 6-10 km zaczołem liczyc i nie moge sobie poradzic 1. mnożymy wagę x 24 godziny = podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 110x24=2640 kalorii [...]

[...] już będzie do 16tego tygodnia plus orale okresowo w tym czasie. Napiszę jak dało radę. Specyfiki dość tanie i cenowo dobrze to wychodzi zobaczymy jak z działaniem. A jak ktoś uważa że dawki duże to po pierwsze bierzecie poprawkę że to towar ug. A gość co to wbija ćwiczy 11 lat z tego 10 non stop na bombie i waga 110 kg przy wzroście 178 :P

[...] że mu się taki bęben zrobił. Jakbym zawodowo MMA trenował i chciał wychodować taki boiler to bym musiał chyba nie wychodzić z McDonalda. Jeszcze taki Nelson to niski jest i ma jakieś 110 kg. Tutaj Mir raczej na stówę ma 120 kg+, bo ma ponad 1,9 m. Żal, że się tak zapuścił. Mógłby spokojnie latać w wadze 110 kg. Fedor jako tako trzyma formę.

[...] powiedzmy 50% Ciężaru maxymalnego a nie ciężaru który nakładasz na ostatnią serię--wszystkie procenty odnoszą się do ciężaru maxymalnego-- powiedzmy że tobisz siad z 110 kg w 4 ruchach a max zrobić 115 jedno powtórzenie więc od 115 odmierzasz 50 % i rozgrzewasz sie w paru seriach na początku treningu nóg i to wszystko. I ode mnie taka [...]

witam! mam ok 193-197 cm wzrostu (danow sie ie mierzyłem) :) i waze 110 KG!!!! z czego 3/4 tego tluszczu to moj bebzol... :/ prowadze raczje siedzacy tryb zycia... zaczalem chodzic na silke 3x w tygdoniu i 3x w tygodniu zaczalem biegac moja dieta wyglada nastepujaco 5:45 platki owsiane + rodzynki + mleko 9:00 kromka chlepa orkiszowego + [...]

[...] kiedyś. Wiek robi swoje niestety, efekty kontuzji też. Ale zabawa dalej jest fajna bo można dokładać właśnie powtórzenia. W wiośle zostanę na ciężarach nie przekraczających 110 kg i będę dokładał powtórzeń. Ale na razie trzeba się od nowa przyzwyczaić do tego ćwiczenia na większych ciężarach. Szczególnie te mięśnie które stabilizują sylwetkę [...]

[...] nawet rodzynki 92. Sałatka Szefa Kuchni Kurczak wędzony - 1,870 kg, winogrona - 0,800 kg, majonez - 0,270, orzeszki cashew - 0,200 kg, jogurt - 0,670 kg, miód naturalny - 0,110 kg, pieprz, cukier Mięso pokroić w kostkę. Połączyć z pozostałymi składnikami. Doprawiać do smaku. 93. Sałatka Tabule 250 g kaszy kus-kus, 2 cytryny, 8 łyżek oliwy z [...]

[...] jakie ciezary 8-O widac, ze wszystko idzie w dobrym kierunku No biorąc pod uwagę, że przed kontuzją przez bardzo długi czas w tym konkretnym ćwiczeniu swobodnie robiłem 110 kg na 8-10 powtórzeń - to jeszcze jest co poprawiać. Niemniej jednak mogę uznać, że 100 kg będzie zadowalające, bo ograniczają mnie teraz rotatory a szczególnie mięsień [...]

[...] lub inne jemu podobne. warto tez zaznaczyc,ze nie wyrownuja szans idealnie....ale to juz inny problem. levrone masa 100 kg,podnosi 100 kg wg wilksa to 60,86 pkt hide masa 110 kg podnosi 110 kg wg wilksa to 64,735 pkt a np zawodnik o masie 70 kg podnosi 70 kg to wg wilksa 52.458 chyba juz wszystko jasne? Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] wagę bo nie przekraczałem 90 kg. Potem poznałem swoją 2gą połówkę i nadwyżka goniła nadwyżkę. Osiągnąłem pierwszy raz w życiu 100 kg a rok temu pierwszy raz przekroczyłem 110 kg. Potem praca przyszła na statku to zrzuciłem bęben i warzyłem 98 kg w sierpniu 2019, czyli całkiem niedawno. I potem zasiedziałem się w domu. Jakoś do grudnia [...]

[...] kosmos, zawsze mnie to smieszy jak mi się te małe bicepsy spompują, że aż ręce ciężko zgiąć I bardzo dobrze. Ciężar już ładny. Wczoraj na personalnym zamęczyłem kolesia 110 kg sztangielkami 7,5 kg w tym ćwiczeniu. Także tak trzymaj. 4. Wspięcia na palce stojąc 15/15/15/15 sztangielka 22kg x 15/15/15/15 sztangielka 20kg x15/15/15/15 [...]

No biorąc pod uwagę, że przed kontuzją przez bardzo długi czas w tym konkretnym ćwiczeniu swobodnie robiłem 110 kg na 8-10 powtórzeń - to jeszcze jest co poprawiać. Niemniej jednak mogę uznać, że 100 kg będzie zadowalające, bo ograniczają mnie teraz rotatory a szczególnie mięsień nadgrzebieniowy, który czuję przy zdejmowaniu i odkładaniu ciężaru [...]

Przed emeryturą chciałbym robić to ćwiczenie z dwiema 48,5 kg (takie mam na siłowni. Jak na naturala ważącego mniej jak 110 kg to już i tak duży ciężar. Ciekawe czy dam radę.

[...] uspokoi, to że on nie umie dobrze korzystać z łokci to nie znaczy, że inni nie będą mogli. Niech wprowadzą jeszcze stompy i soccer kicki i będzie ok. Co do Bedorfa to Imo 110 kg to bardzo dobra waga. Mało, który ciężki robi teraz 120 kg odbija się to na szybkości, kondycji, pracy na nogach itd. Jedynie kolosy typu Lesnar czy Bigfoot. Reem [...]

[...] jak na 120 kg, co udowodnił choćby z Huntem, a był kompletnie zmęczony. Z niższych kategorii oprócz Edgara to Ferguson, Holloway też są nieźli. Ale co innego jak się waży 110 kg, a 70-75 kg. Choć jest pewna różnica, bo z Werdumem mało sprowadzał, bo bał się poddania. Choć ze statystyk wynika, że w pierwszej rundzie dostał 5 razy na korpus w [...]