[...] 2 zawodnik mial wynik 105 lecz byl lzejszy ode mnie. Z racji slabych przygotowac te zawody troche na luzie dla mnie sie odbywaly. Moja waga w dniu zawodow 72.6 kg, w zwykle dni 74 kg. 1 podejscie 105 / zaliczone 2 podejscie 110 / niezaliczone ( oderwane stopa) 3 podejscie 112,5/ zaliczone Zmieniony przez - MaTFiL w dniu 2010-06-14 13:13:16
[...] jedynie sztanga mi zlatuje i ciężko utrzymać, ale i tak dobrze 75 kg, 2 tygodnie temu 55 kg mi było ciężko utrzymać. SQ tydzień poprzedni : 50 x6 70 x6 80 x6 90 x6 100 x6 110 x5 dziś : 52 x6 72 x6 82 x6 92 x6 102 x6 112 x6 Więc doj**ane 2 kilo i 1 powtórzenie co uważam za dobry wynik. Fronty 60 x8 70 x8 75 x7 Przysiad bułgar 3 sets Wspięcia [...]
[...] są także wyższy od rekordów Polski należące do tej zawodniczki. Zwycięstwo debiutantki Elżbiety Ziółkowskie/Śródmieście Legnica w kategorii open weteranek z wynikiem 310 kg (110+65+135) i 302,56 pkt. Najlepszy wynik w przysiadzie i martwym ciągu uzyskała zawodniczka KS Kobra Kościan Kamila Kasperska, która zaliczyła odpowiednio 155 kg oraz 172,5 [...]
[...] Proszę o wszelkie sugestie co tu można w tej diecie zmienić. Proszę o profesjonalne rady. Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 103 Wzrost : 182 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 108 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25 Aktywność w ciągu dnia : praca [...]
[...] 5x5 35 x 5 40 x 5 45 x 5 50 x 5 55 x 5 -martwy ciag 5x5 35 x 5 (pomyłka, wg tego co chciałem, powinienem zacząć od 50kg, więc jest 'przeskok' ciężaru) 50 x 5 65 x 5 95 x 5 110 x 5 (konkret!) -uginanie ramion ze sztanga 5x5 26 x 5 28 x 5 30 x 5 32 x 5 34 x 5 (ciężko- na dzika. za duzo jak na 1szy trening.) -wyciskanie francuskie 5x5 17 x 5 19 x [...]
[...] samochod tez %-) Tak wiec poniedzialkowa wypiska: MC romanian 27,5; 57,5 x 15 60 x 9 Prostowanie nog 70, 75 x 15 Uginanie nog 75 x 15 80 x 12 Sciaganie drazka 55, 110 x 15 115 x 8 Wyciskanie lezac 10,5; 23 x 15 25,5 x 8 Wyciskanie zolnierskie 5, 10,5 x 15 13 x 10 Wyciskanie francuskie 15 x 15 17,5 x 3 ;-] ledwo A teraz news [...]
[...] Cezary Oleksiejczuk 70,3 kg, MMA: Łukasz Charzewski vs Damien Lapilus 61,2 kg, MMA: Ekaterina Shakalova vs Jamila Sandora 93,0 kg, MMA: Michał Piwowarski vs Kacper Miklasz 110,00 kg, MMA: Epic Cheat Meal vs Jack „Hammer” Frost 94,0 kg, MMA: Kamil Piórkowski vs Adam Radziszewski xx,x kg MMA: TBA vs TBA 61,0 kg MMA: Paulina Paola vs Wiktoria [...]
[...] Cezary Oleksiejczuk 70,3 kg, MMA: Łukasz Charzewski vs Damien Lapilus 61,2 kg, MMA: Ekaterina Shakalova vs Jamila Sandora 93,0 kg, MMA: Michał Piwowarski vs Kacper Miklasz 110,00 kg, MMA: Epic Cheat Meal vs Jack „Hammer” Frost 94,0 kg, MMA: Kamil Piórkowski vs Adam Radziszewski XX,X kg MMA: TBA vs TBA 61,0 kg MMA: Paulina Paola vs Wiktoria [...]
[...] Cezary Oleksiejczuk 70,3 kg, MMA: Łukasz Charzewski vs Damien Lapilus 61,2 kg, MMA: Ekaterina Shakalova vs Jamila Sandora 93,0 kg, MMA: Michał Piwowarski vs Kacper Miklasz 110,00 kg, MMA: Epic Cheat Meal vs Jack „Hammer” Frost 94,0 kg, MMA: Kamil Piórkowski vs Adam Radziszewski XX,X kg MMA: TBA vs TBA 61,0 kg MMA: Paulina Paola vs Wiktoria [...]
[...] najczęściej z duszeń i podcięć osotogari(ostatnio mam spokojne życie nawet w pracy).Raz tylko skorzystałem z innej niż wymienione techniki.Gość chciał się sprawdzić,jakieś 110-120 kg i próbował mi załozyć obchwyt,to mu założyłem klamrę na kark z uciskiem-wejściem na nos.Obchwyt puścił,ale wylądowaliśmy na glebie,tam próbował wstać,zrobiłem [...]
Zawody odbywały sie przynajmniej w tym roku na politechnice poznanskiej. Sobota 18.07.2009r. Wypiska z dzisiejszego treningu: Siady: 130kg/5 x 6 serii Siady z zatrzymaniem : 110/4 120/4 130/4 MC na prostych: 110/8 120/8 130/8 Uginanie nog: 8/6/6/6/6 Prostowanie nog: 3 x 8 powt Wspiecia na palcach : na koncu 200kg/max Wrazenia: No wiec 'troche' sie [...]