110 kg

[...] kolanem 1 x 10 x 100 kg rumuński martwy ciąg: 4 x 10 x 70 kg - zastosowałem chwyt jak do rwania i czuję środek pleców wypychanie nóg na suwnicy: 1 x 12 x 90 kg 1 x 12 x 110 kg 1 x 10 x 130 kg 1 x 10 x 150 kg 1 x 8 x 170 kg 1 x 8 x 190 kg uginanie nóg na maszynie: 4 x 10 x 75 kg - ledwo wstałem po tym ćwiczeniu wspięcia na place stojąc: 4 x [...]

[...] 1 x 4 x 160 kg (w następnym tygodniu chcę zrobić 2 x 6 x 160 kg) 1 x 12 x 100 kg prostowanie nóg na maszynie: 4 x 16 x 50 kg rumuński martwy ciąg: 2 x 12 x 100 kg 2 x 10 x 110 kg 2 x 4 x 120 kg (przerwa 40 sekund) uginanie nóg na maszynie: 4 x 16 x 30 kg przysiad bułgarski: 3 x 12 x 8/8 kg suwnica: 1 x 12 x 100 kg 1 x 10 x 120 kg 1 x 8 x 140 kg [...]

[...] na maszynie Smith'a 15kg na stronie x10, 20 na str x10, 25 na str x10, 30 na str x10, 25 na str x10, 20 na str x10, 10 na str x 25 Wyciskanie na suwnicy 50 kg, 90 kg, 110 kg, 140 kg każdy ciężar po 10 powtórzeń Przywodziciele ud na maszynie 80 kg, 3 serie po 15 powt Odwodziciele ud na maszynie 50 kg 3 serie po 15 powt Po treningu zrobiłem [...]

Redukcja jest przereklamowana ;-) poza tym kategoria 120 zaczyna sie od powyżej 105. Wcale to nie oznacza, ze masz ważyć 120. Ale np. 110 kg. Jarot ma +/- tyle wzrostu co Ty, teraz wazy ok 125 kg. i wyglada bardzo dobrze. Mięso robi wagę ;-)

[...] zdjęcia z zawodów z okresu np.1985-1990. Wyobraźcie sobie Vic'a z tego pokazu w formię na scenę na max docięciu. Wymiary max by poschodziły 2, 3 cm, -5/10 kg (Przy 110 kg Dorian'iem), ale to nie wiele. Na super rzeźbie zostało by z niego tyle formy co Winklara. Forma na półmasie a forma z odwodnieniem na zawodach to 2 światy. Haney by [...]

[...] +/- 92,5/94 kg( na dwóch wagach) potem: klata - shmit płasko - 70x10; 90x10, 100x9 rozpiętki w bramie - 20,15,12 rep kilkoma sztabami plecy ściąganie na Hamerze - 70,90,110 kg x 20,15,12 przyciaganie w siadzie - 59,68,78 kg x 12 triceps ściąganie drążka z góry orbi: 35 min - 700 kcal Od dzisiaj wchodzę na pomniejszony bilans z 3200 na 3000. [...]

[...] może wyglądające udo. oprócz frontów po 20-6 rep z ciężarem 20,40,50,60,70,80,90 zrobiłem uginanie na dwójkę 5 serii, potem prostowanie siedząc 5 serii z ostatnim ciężarem 110 kg x 12 rep. na dobitkę zrobiłem łydki siedząc 3 serię oraz suwnicę 3x20 rep z ciężarem 100-140 ale za to bardzo powoli na TUT. potem poszedłem na barki - trzy ćwiczenia. [...]

[...] próbowałem jeszcze zapinać pas wyżej ale niestetye na mnie to nie działa a nawet przeszkadza w związku z czym zszedł niżej. Wspięcia na palce - 4 serie pd 60 do 110 kg; Wykroki ze sztangielkami( z workiem) 3 serie od 40,40,30 rep. Dwójki na hamerze siedząc - 4 serie od 25 do 45 kg, albo jestem pipa albo to jakoś ciężko idzie. na [...]

[...] suwnice 40 kg x 15 80 kg x 15 120 kg x 15 160 kg x 15 200 kg x 6 2 wyprosty na maszynie siedząc maszyna na talerze po 45 kg na nogę stały ciężar 5 x 15 - 9 3 hak maszyna 110 kg 5 x 15 - 10 4 wypychania na maszynie maszyna na talerze 300 kg 5 x 15 - 9 5,6,7 dwójka standardowo leżąc stojąc oraz martwy na prostych nogach 8 lydka na koniec [...]

[...] kg • wyciskanie - 230 kg • martwy ciąg - 320 kg Sukcesy sportowe 12.04.2002 - debiut w zawodach trójboju siłowego na imprezie akademickiej w kategorii 110 kg z wynikiem 660 kg. 28.04.2002 - Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski Politechnik w trójboju siłowym, 5.05.2002 - Pierwsze miejsce na Mistrzostwach Polski Juniorów [...]

[...] CARDIO Basen 1,5 h Martwy ciąg Sumo RAMPA 5 40 kg 50 kg 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg 100 kg 110 kg (3) Podciąganie nachwytem REP GOAL 25 8 6 5 3 3 Wiosłowanie podchwytem RAMPA 10 40 kg 50 kg 60 kg 70 kg 75 kg (6) Wyciskanie francuskie sztangi leżąc + [...]

[...] osoby, która chce skoczyć spadochronem w tandemie? Czy są jakieś obostrzenia? Są. Limit wagowy dla klienta tandemowego na polskich strefach spadochronowych to z reguły ok. 110 kg. Czasem przymykają oko i robią małe wyjątki ale w granicach rozsądku. Przede wszystkim chodzi o sprzęt, czyli spadochron - ma on pewien limit "udźwigu" i łączna masa [...]

Trening z dnia dzisiejszego: PLECY: 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej: 50/60/70/80/90/100/110 15/15/12/10/10/8/8(powt. oszukane) 2.Wiosłowanie półsztangą: 30/40/50/60/70 (sam nakład) 15/15/15/12/10 3. Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku: 50/50/50 15/15/15 4. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha: [...]

Mój rekord przysiadu na 6 powt na to np 110 kg i zaczynam więc od 70 kg i dokładam np po 10 kg co serie aż dojdę do ciężaru maksymalnego czyli w tym przypadku do 110 kg

zreszta jak nie zejdzie ze swojej ostaniej wagi - około 120 kg, to raczej nie ma co szukać i doktorkiem. Przy jego wzroście 110 kg jest jako takim ideałem

[...] x15 1b) Pronated Pulldowns RiR 0 + back off 95kg x10 0410, 85kg x15 2) RDL Dead Stop RiR 1 + back off 180kg x7 3101, 145kg x11 3) V Grip Rows RiR 0 + back off 120kg x14, 110 kg x15 4) OHP RiR 0 + back off 87,5kg x7, 70kg x11 5) Pullovers RiR 0 + back off 80kg (wyciąg) x15 3101, 70kg x18 6) Smith Incline Paused Press RiR 1 + back off 80kg x11 [...]

[...] 4. Zginanie nóg, leżąc 15 kg x 5 25 kg x 5 30 kg x 21 17,5 kg x 25 Przedostatni aseria - rekord na ilość powtórzeń. 4. Wspięcia na podwyższenie, stojąc 60 kg x 10 90 kg x 10 110 kg x 10 60 kg x 30 5. Goblet squat 4 kg x 32 4 kg x 32 4 kg x 32 Za pierwszym razem były serie po 25 powt, później po 30, a teraz po 32. Wygląda na to, że idę w dobrym [...]

[...] w końcu Dociskanie 3x3 120kg jakoś zrobiłem Wyciskanie wąsko 3x6 85 kg Poręcze 4x6 10 kg Francuz sztanga 3x6 40 kg 9 wyciskanie leżąc 3x3 110 kg zrobiłem tylko 1 serie, 2,3cia 2/3 Negatyw 3x3 130kg total luzik Wyciskanie wąsko 3x6 90 kg Poręcze 4x6 10 kg Francuz sztanga 3x6 40 [...]

topolina nie przekraczałem dawki mono 10 g i byłem zadowolony. e-lite proponuje 20 może i dobre ale dla kogoś kto waży +110 kg

[...] - TRENING: 2 dni treningu , 1 przerwy itd... - CEL CYKLU: sila i masa - STAN ZDROWIA: OK - WYNIKI SIŁOWE: -klata: 4 serie ,koncze 80 kg -martwy ciąg: 4 serie , koncze 110 kg -przysiad: 4 serie , koncze 110 kg PYTANIE: Chcialbym sie poradzic apropo miesiecznego cyklu z metanabolu (podczas cyklu Gainer i Glutamina ). Bedzie to moj pierwszy [...]