110 kg

Na fotkach wygladasz na wiecje kg przy tym wzroscie,,,Cwicz nogi to bedzie 110

[...] 50x6/60x6/70x6/70x6/70x6 MC proste nogi: 80x12/85x12/90x12/95x12/100x12 90x12/90x12/90x12/90x12/90x12 80x12/85x12/90x12/95x12/100x8 lydka stojac (stopy \/ ) 110x16/110x16/110x16/110x16/110x16/ 110x206/110x20/110x20/110x15/110x15/ 120x206/120x20/120x20/120x15/120x15/ lydka siedzac (stopy || ) [...]

[...] "gotowiec" też zakłada, że dla 170cm, 3x trening jest 2000-2200... Spora rozbieżność, co? Ja w każdym razie wyliczyłam sobie: 2200kcal (wg Ciebie: 1800) BWT 130/110/140 (wg Ciebie: 160g/120g/80g) -> szczególnie ciekawy jest przypadek tłuszczu, którego Tobie wyszło najmniej, a mi najwięcej (przyjęłam strategię: białko 2g/kg, węgle [...]

[...] WAGA CIAŁA: 92 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: ponad 100 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:90 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 17 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ?? ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 92 PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 56 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: jest ale bedzie nowa specjalnie pod cykl (2.5g bialka/kg) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Massdrol 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] (Romania) 1 Mirko Flipovic (Croatia) vs. Randy Blake (USA) 1 Ciekawy jestem formy Singh Jaideep, który prezentuje efektowny styl, zwłaszcza że nie tak dawno zlał Kharidonova. Morosanu to prędki dzikus, Paweł musi być skoncentrowany na jego prawej ręce, zwłaszcza że już waży między 110 a 120 kg.

[...] z suplimacją 12x14kg/ 12x14kg/ 12x14kg/ 12x14kg A Unoszenie nóg na dr. 14x/12x/12x/12x B Twist ławka skośna 4* 15x20kg 25.07.2016 Trening: przysiad rampa6: 50/60/70/80/90/110 wyciskanie rampa6: 40/50/60/70/80/90(5x) wyciskanie żołnierskie rampa 6: 30/35/40/45/50/55 wyciskanie hankli rampa 6: 15/20/25/27/30/35 Dipy: 5/10/15/20/25/35

[...] 9 5 seria 11 Wtorek: 22.01.2013 Piramidka 1 p - 10 s 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p - 90 s 10 p - 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 8 spalona Środa: 23.01.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 16 2 seria 11 3 seria 11 Podciąganie podchwytem wąsko rece 3 [...]

[...] 12 5 seria 12 Wtorek: 15.01.2013 Piramidka 1 p - 10 s 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p - 90 s 10 p - 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 12 Spalona seria Środa: 16.01.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 18 2 seria 13 3 seria 10 Podciąganie [...]

[...] 12 5 seria 12 Wtorek: 12.02.2013 Piramidka 1 p - 10 s 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p - 90 s 10 p - 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 140 s 15 p – 9 spalona Środa: 13.02.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 18 2 seria 15 3 seria 10 [...]

[...] 10 5 seria 11 Wtorek: 19.02.2013 Piramidka 1 p - 10 s 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p - 90 s 10 p - 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 140 s 15 p – 10 spalona Środa: 20.02.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 20 2 seria 10 3 seria 10 [...]

[...] 12 4 seria 11 5 seria 10 Wtorek: 05.03.2013 Piramidka 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p – 90 s 10 p – 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – 130 s 14 p – 140 s 15 p – 150 s 16 p - Spalona Środa: 06.03.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 18 2 seria 11 3 [...]

[...] 12 4 seria 11 5 seria 10 Wtorek: 12.03.2013 Piramidka 2 p - 20 s 3 p - 30 s 4 p - 40 s 5 p - 50 s 6 p - 60 s 7 p - 70 s 8 p - 80 s 9 p – 90 s 10 p – 100 s 11 p – 110 s 12 p – 120 s 13 p – spalona Bez pomocy Nóg Środa: 13.03.2013 Podciąganie nachwyt szerzej niż barki 3 x MAX 1 seria 20 2 seria 15 3 seria 10 Podciąganie [...]

[...] siłownia jest bardzo ważna i nie koniecznie musisz być "pakerem". Poczytaj porady choćby dla biegaczy! A z innej paki widział ktoś program "pogromcy nadwagi" na MTV gdzie w 110 dni kolo 54 kg zgubił ( z 143 na 89). I wcale nie wyglądał źle po tym, ciężko tyrał tylko miał ten komfort, że miał 18 lat, wakacje, osobistego trenera i fundusze. Ale i [...]

aaa bo ja myslalem ,ze Tu chodzi o rekordy to na maxa na klate bralem 110 przysiad 70, a marty 90 kg

[...] 2 seria - 60kg x 10 3 seria - 80kg x 8-10 4 seria - 90kg x 8 3. Przysiady na hack-maszynie 1 seria - rozgrzewkowa 30kg x 12 2 seria - 60kg x 12 3 seria 90 kg x 10 4 seria - 110/130kg x 8-10 4. Wypychanie ciezaru na suwnicy 1 seria - 70kg x 12 2 seria - 110kg x 12 3 seria - 150kg x 12 4 seria - 170kg x 10 5. Wyprosty nóg na maszynie siedząc 4 [...]

[...] tyl 20kg 3 x 8 60kg x 3 70kg x 3 80kg x 3 85kg x 1,2,3 88kg x 1,2,3 90kg x 1,2,3 i tu mala zmiana :) po tygodniu monotonii dolozylem 3 repsy :/-)_ 95 x 1 100 x 1 110 x 1 45kg x20 (5kg dokladki ,od jutra wszystkie sety ida +5) przysiad front: 20kg 3 x 8 30kg x 3 35kg x 3 40kg x 3 45kg x 1,2,3 50kg x 1,2,3 60kg x 1,2,3 tu tez [...]

Fakt ale to tylko kilka gram na porcje czystego białka a jest różnica zapłacić 110 a 170 za 2 kg prochu Mi chodziło o to że są firmy które mimo znacząco niższej ceny od markowych firm mają to co pisze w składzie bo jak wiadomo marketing reklama kosztuje i cena produktu wzrasta

Znowu flaki z olejem...Atletyzm Jenningsa niezły,ale za słaby na klincze Włada...No cóż,to cały czas ten stary Wład... Władzio w Stanach nie powalczy...Moja punktacja 117-110 Wład wygrał właśnie lewym prostym i klinczami...Jennings szarżował jak byk,ale bez ciosów...Jennings zaskoczył pełnym dystansem.... Jenningsowi zabrakło lewego prostego i [...]

[...] W:95 T:3 Kcal:510 1h - 1,5h po treningu - 200g tuńczyka w sosie własnym - 100g ryżu - 200 g warzyw B: 45 W:65 T:5 Kcal:510 przed snem - 30g białka B:25 W:0 T:2 Kcal:110 bilans dnia: B:240 / 2.65 KgMC *25% z odżywek w:400 / 4,45 KgMC T:50 / 0,55 KgMC *10% z odżywek Kcal : ~3000 OK co proponujecie poprawić/zmienić ?????? Zmieniony [...]