110 kg

[...] tułowia, lądując na pełnych stopach, w okolicach punktu ciężkości. I tak sobie właśnie biegam teraz. Na stawy ma to wpływ ogromny. Przecież po takich 30 km, przy wadze około 110 kg, powinienem ich nie czuć, a ja na drugi dzień odbyłem normalny trening. Mało tego. Mniej się męczę i mam zapas tlenu. Czuję, że ten maraton coraz bliżej. Odkryłem [...]

[...] - na końcu i pierwsze zaczną gromadzić tłuszcz. W sumie trochę pobiegałem sobie i z samych wyliczeń fizycznych wychodzi mi, że muszę mieć te giry silne. Przeniesienie około 110 kg żywego mięsa biegiem, na odległość 20 km musi kosztować trochę energii i myślę, że słabe nogi nie dałyby rady. Ogólnie mówi się, że odważniki są przyrządem treningowym [...]

[...] wyszła ;-) U mnie dziś wielkie otwarcie Centrum Odchudzania u Gacy (jestem spod stolicy, ale mam do niego 10-15 min samochodem). Jak uważsz, czy udział w tym pomógłby - przede wsszystkim - psychicznie wziąć się w garść z odchudzniem? Mógłbyś szerzej opisać jak na Ciebie to wpływało? Nie chodzi mi o moje odchudzanie, lecz mamy: 110 kg, 170 cm...

[...] siłowni ćwiczę od 3,5 roku, ale z przerwą roczną:// - kontuzja nadgarstka. Mam prośbę jeśli któś mógłby zweryfikowac mój plan: 10*60 kg (55%) 8*70kg 6*80kg 4*90kg 3*100 kg 1*110 kg (96%:) I teraz pytanie, czy oprócz tego i rozpietek dołożyć coś jeszcze klaty w tym samym dniu? czy to wystarczy. robie klate 2 razy w tydniu moja waga : 86 kg PS [...]

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100kg -martwy ciąg: 4x 120kg -przysiad: też nie mierze maksymalnych bo mam masakryczne problemy ze stawami ale jak robiłem ostatnio to 110 kg x8 weszło na ostatniej serii ale już koślawo z gibaniem się na opuszki stopy zamiast na pięty dołączam foto jeszcze z wakacji bo widze że spodobało się wam ocenianie [...]

[...] i na serie robie 70-75 kg na klate , 90-100 kg na martwy , ohp 50 kg , przysiad 70 kg ale taki do samego dołu z bardzo powolnym wyjściem . Na raz może dwa klata 90 kg , martwy sam nie wiem ale na luzie zrobilem 140 kg , przysiad robiłem na raz jakieś 4 msc temu ( coś plecy bolą przy za dużym obciążeniu ) to było 110 kg bodajże Pozdrawiam .

[...] w podstawowych ćwiczeniach i dołożyć ćwiczenia na barki, biceps i triceps. Ogólnie są problemy z martwym, a dokładnie z uchwytem. Czuję, że plecy dałyby radę iść do przodu, 110 kg już tydzień temu poszło, a łapy puszczają nawet na 90 kg i nie jestem w stanie dobić nawet do 8 powtórzeń na serię, odciski coraz większe, potem przeszkadza to przy [...]

Dziś na treningu,klata i tricepsy raz oczywiście 7 tydzień robienia siły w wyciskaniu leżąc. Waga Ralpha dziś to 110 kg. Mówilł ,że najadł się do oporu filetów z kurczaka z jakimiś grzybami i teraz brzuch go boli :) Tak poszły serie rozgrzewające : https://youtu.be/t3-wn-W3lq4 https://youtu.be/cFdgxg8SKgg

Jak sie waży 110 kg (waga z dziś,to jest w sam raz :) ) Dzis trening juz w dawnej siłowni Fit For Free-juz napisy pościagali. Ludzi dzis strasznie mało-z 5 osób ze mna i z obsługą :) Trening barków za to wyszedł bardzo fajnie-wszystko wolne :) Jutro plecy-z tego powodu juz dziś doładowanie mięsem 800 gr,właśnie sie piecze :) [...]

[...] , że rozruch już za mną.... Przez dwa miesiące udało się zrobić 40 treningów ( pierwszy miesiąc 22 treningi , drugi miesiąc 18 treningów). Waga łącznie spadła o 10 kg ze 110 kg na 100 kg aktualnie. Wymiary są praktycznie bez zmian poza tym , że w pasie spadło 11 cm ze 115 cm na 104 cm i w ramieniu doszło po 1 cm. Widać różnicę według was [...]

to i tak mało %-) Spasłeś się bardziej ? Ja po przybyciu tych 14 kg fatu, znalazłem się na siłowni,zacząłem we wrześniu 88 kg najpierw masa %-), skończyłem w lutym 110 kg. 8-)

[...] progres bardzo dobry, niemalze podwoil wage... tylko tak sie zastanawiam gdzie jest granica, 90 kg przy tym wzroscie to juz sporo... pozniej bedzie wiecej koksu i co 100 kg 110 kg 120 kg? pamietam takiego koleszke mocny 275 czy jakos tak tez walil w pyte towaru, a potem chyba cos sie stalo ze przestal cwiczyc i wazy zdaje sie 60 z groszami a [...]

100-110 zalezy jaka kolejnosc cwiczen robie. Na takie 9 ruchow idzie taki ciezar. w podciaganiu doczepiam 10-15 kg, ale rzadko obecnie robie podciaganie z ciezarem. a waze obecnie 110 kg i podciagne sie okolo 12 razy z taka masa ciala, wiec nie ma tragedii%) jak przeklalkuluje to wychodzi mi minimalnie lepiej podciaganie niz sciaganie wyciagu na [...]

[...] monstery) 5. Kategorie wagowe i kategorie wiekowe: Kategorie wagowe mężczyzn RAW: do 52 kg, do 56 kg, do 60 kg, do 67.5 kg, do 75 kg, do 82.5 kg, do 90 kg, do 100 kg, do 110 kg, do 125 kg, do 140 kg, +140 kg Kategorie wagowe kobiet RAW: do 44 kg, do 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67.5 kg, 75 kg, 82.5 kg, 90 kg, 100 kg, +100 kg Kategorie wiekowe [...]

[...] z intensywnością 70% ok 40 min, zawsze rano na czczo i od 2 m-cy nie zszedłem z wagi nawet grama. Podkreślam, że mam już 42 lata i jeszcze sporą nadwagę (obecnie ważę 110 kg). Jestem rozbudowany mięśniowo po 2 letnim obcowaniu z siłownią. Czy w moim przypadku nastapiło jakieś radykalne zwolnienie metabolizmu, czy po prostu chwilowy jak to [...]

W sumie naszło mnie takie porównanie Pudzian na rzeźbie miałby około 117 kg i 186 cm a Arnold miał 110 kg przy 188 cm :) Mała przewaga dla Pudziana :) Choć dziś przy tym wzroście trzeba miec za zawodach 130-140 kg. ------- Mam gazetę z 2000 roku z USA, gdzie wzrost Grega z oficjalnych zawodów to 6 stóp i 1,5 cala - 187 cm..... Na kilku stronach [...]

[...] i 1 przysiad . 4serie Tu wprowadź tekst linku... 2.Rwanie bez odrywania pięt na siad na 65 kg 5 seri po 3 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 3.Przysiady przod martwe na 110 kg 2 powtorzenia Tu wprowadź tekst linku... 4.Wyciskanie w nozycach zza karku na 40 kg 5 powtorzen 6 seri ostatnio tez wrzucałem te cwiczenie Jak macie pytania smiało :D

[...] 367,5-240-345=952,5 3. Likhanov 360-245-347,5=952,5 4. Malunin 350-255-345=950 5. Sharovatov 350-230-360=940 110 kg 1. Nikolay Suslov 405-260-365=1030 2. Igor Medvedev 390-265-350=1005 3. Valentin Dedulia 405-240-355=1000

55 % ze 110 kg czyli mnozysz 110 kg x0.55 i masz wynik. ludzie co Wy w tej szkole robicie

Łukasz Oczywiście że mógłbym podchodzić pod 110 kg na przykład, ale po co iść tak na maksa, lepiej jak zapas pozostał na przyszłość. Obecnie BCAA okołotreningowo jest jedynym suplementem, no bym zapomniał ZMA przed snem również biorę. Doeta bardziej intuicyjna, białko zwierzęce w każdym posiłku + reszta. Cieszę się że odwiedzasz, będe musiał [...]