1 tydzien: Pon. Przysiad 65kg 3x4 Wspięcia na palcach 3s Biceps 3s Przedramię 3s Śr. Wyciskanie leżąc 75kg 3x4 Drązek nachwytem 3s na maxa Poręcze 3s Szrugsy Pt. MC 110 kg 3x4 Wiosłowanie 3s Ściąganie linki wyciągu górnego na triceps 3s Brzuch itd. Zwiększając cięzar z każdego tygodnia.
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2011-01-11 17:18:36 Liczba szacunów: 0
[...] sterydy i że jest to jak to ująłeś niesprawiedliwe to fakt , niektórzy moi kolesie brali ze mną ten sam towar np.omke albo testosteron i mi ładnie wszystko szło rosłem w oczach a u nich zero postępów , znam też gościa na którego omka nie działa teściu też a za to deca ładnie mu wchodzi , niezły typ 110 kg i ładny mięsień , takie życie pozdro
Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3818 Data: 2006-01-05 11:41:48 Liczba szacunów: 0
a 110 kg po 1 roku na sucho bez koksow i odzywek?? ps do wrzesnia bierzacego roku okres cwiczen wyniusl 15 miesiecy od wrzesnia nie cwicze az do konca roku poniewaz mam zerwane sciegna w lewym barku ale od nowego roku zas zaczynam:)i bedzei za***iscie!!!!!!!!!! grzechu -:)
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1377 Data: 2003-11-26 23:32:33 Liczba szacunów: 0
Piotrek w towarzystwie kobiet i na trzecim miejscu z wynikiem 110 kg. Brawo. /SFD/2017/4/25/0e991ae68b0e46898b9340cb8f3f7d46.jpg /SFD/2017/4/25/4d93b3fc9138421fa6440881d419e255.jpg
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3178 Data: 2017-04-25 17:35:57 Liczba szacunów: 0
widze ze duzo osb tu co sie wypowiada nie ma pojecia co do capoeiry wielkosc nic nei ma do capoeiry wystarczy spojzec na przyklady np mestre king konga z brzyli co wazy 110 kg i macha noga mi robi salta jak zadko kto:P gorzej patrzec jakie robi skutki capoeira na silce:D
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2006-11-14 21:35:05 Liczba szacunów: 0
KULTURY mam pytanie bo takie zawody to by był moje pierwsze, czy z wynikiem 110 kg. przy wadze 75kg w wieku 16lat mam jakieś szanse ? (przynajmniej na nie zajęcie ostatniego miejsca)
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2010-03-17 21:06:11 Liczba szacunów: 0
[...] fajnych mięśni. Tak mi mówił "kolega specjalista". Taaa , nie dasz rady , nie ma po co NIE UDA SIĘ ! wszystko sie da , nawet specjalistę wystawić za drzwi %-) 190cm /110 kg to jakies 3 do 3.3 tys kalorii wywal ciastki , cukier do kawy , soczki i kole to przeczytać ,KONIECZNIE [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2019-06-07 06:45:04 Liczba szacunów: 1
Albo w druga strone - 110 kg przy 175 cm. Oprocz diety niezbedny bedzie Ci trening silowy. wypelnij wiecej i napisz cos o sobie. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2003-09-08 13:53:54 Liczba szacunów: 0
Waga 110 kg, poziom bf ponad 30 procent, 3 razy w tygodniu fbw i 40 minut aerobów, praca na nogach, jeśli chodzi o zdrowie, wszystko ok poza stłuszczoną wątrobą.
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1131 Data: 2013-09-27 20:26:44 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Chleb myślę ze dam rade zmienić staram sie dobierać to co inni w domu jedzą i ograniczyć koszty dlatego dałem taki chleb . Wzrostu mam 181 a ważę 110 Kg . BF myślę około 22 %
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2014-03-01 13:41:50 Liczba szacunów: 0