110 kg

[...] w42 k677 //orzechy wyrzucilbym ze sniadania. za duzo tu tluszczy. prawdopodobnie braki wapnia - dorzuc jogurt naturalny do tych platkow. -2 Śnieadanie 10-13 Jaja gotowane 110 Ogórek 200 Siemie lniane 40 Rzodkiewka 200 Chleb żytni pełnoziarnisty 80 b26 t27 w45 k561 //zakladajac ze bazujemy na wyliczonej przez ciebie kalorycznosci, wyrzucilbym [...]

Nie ma takiej wagi, j/w zależy od osoby. 170 cm i np 90 kg wagi przy niskim jednocyfrowym BF wygląda kozacko, 170cm 90kg i 110 w pasie wyglada fatalnie:-) Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-03-09 13:06:27

[...] go rozgrzać.Potem natomiast przechodzę dalej do podciągania sztangi w opadzie.Też robie nachwytem ,ale do momentu wejścia na bardzo duzy ciężar ,kiedy to robię max 6 powtórzen w ostatniej serii. Jest to np. 100-110,a nawet i więcej kg wtedy robię tzw. klamrę chyba ,że mam haki. POZDROWIENIA!!! Zmieniony przez - TOPOR w dniu 2003-01-28 10:59:46

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 184 cm 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:61 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: cięzko powiedzięc gdyż nie licze, jest głownie wysokokaloryczna, posiłki średnio co 3/4 godziny. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -metanabol dawno temu -deka i winstrol, [...]

[...] Sa tacy co 10 albo tacy co 30 razy sie podciagna. Ja sie podciagne 1-2powt a nie robie tego cwiczenia. Moj mlodszy brat po paru latach op*****lania na silce ciskal 110 przy wadze 64 i wzroscie 174. 34,5 w bicu a 50kg na serie jechal. Koksowanie daje mase i szybka regeneracje, wiec nie gadaj ze po takim czasie cwiczem na MASE jaki ma [...]

[...] pracownik 720 kat75kg wygra z problemem spychalski 800 kat82,5 lekko wygra junek wegiera 860 kat90 wilku pierwszy kopienek drugi 900 i 870 kat100 lekko wygra wełniasty 965 i 110 najwieksza niespodzianka cegla załatwi wszystkich 1000 i szkoda że nie mamy więcej zawodnikow! drożynowo kobra koscian rosja ukraina open cegła przed wszolą ufff ale [...]

Wzrost 184cm Waga 91 kg Wiek : 17 lat Płec : Meżczyzna Biceps : 38 Pas : 92 ;/ Klata 110 Udo 65 Lydka 42 Kark 40

aktualnie 83kg Wzrst 186 cm biceps 39 obwod pasa 88 obwod klatki 110 łydka 40 udo 56 jeżeli chodzi o diete to jest z du..py wzięta ogaraniczylem węglowodany i tluszcze wykluczylem zupełnie z diety Słodycze (cukier) WiECEJ BIAŁKA/ Obliczonej Diety Nie mam Ponieważ Pracuję na budowie i nie mogl bym czesto jeść a tak bym robił biorąc pod uwage ze [...]

Paweł waży 106 kg a Barnett 110 to na Barneta coś mało do walk to on miał wage 115-120 oby Paweł obił tego hamburgera

i dla ważącego 110-120 kg stosującego wspomaganie

1.WIEK:19 2.WAGA:80kg 3.WZROST:182c, 4.WYMIARY: BICEPS: 37cm KLATA: ze 110 UDO: nie wiem TALIA: 89-90 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest BIALKO: 2-3g na kg masy ciala na koxie 3g WEGLOWDANY: 4-7 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa-siła-zwiekszenie obwodów 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

[...] że nabierają tłuszczu ale równomiernie zazwyczaj ale na to ma wpływ pewnie sporo czynników. 10 kg kolego? Ale jak Ci się to rozchodzi na ciele? No nie jest żle ja 100 na 110 , przy 194 wzrostu więc nie jest to tak bardzo dużo, marzec i kwiecień redukcja i 10% tłuszczu mam . No ale to zalerzy czy ktoś chce przez cały rok wyglądać czy sezonowo [...]

[...] Napewno jest do poprawy mysle ze przez ten czas treningu wlasnie. 1)BMR=(9,99 x 64 (kg))+(6,25 x 166 (cm))-(4,92 x 21)+5=1578,54 kcal 2) 3 x 70 min x 9 +EPOC(3x(7% z 1578=110,46))=2221,38 3)2221/7=317 kcal 4)1578+317=1895 5)1895+500 kcal=2395 kcal 6)2395+TEF(10% z 2395=239,5)=2634 kcal Zmieniony przez - szprajt w dniu 2018-12-09 20:48:56

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Nie mogę wstawić, jest za duże to zdj. Wiek : 20 Waga : 113 Wzrost : 185 Staż treningowy: 2 tyg. Obwód pasa 110 Obwód klaty: nie wiem Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): orbitrek, siłownia domowa. 3 razy w tyg. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak [...]

210 kg w przysiadzie i 110 na klatę?76kg wagi? Dam sobie uciąć coś, że nogi uginasz z 15 stopni pewnie przy tym przysiadzie:)

[...] iiiiiihaaaaaaaa!!! jak śmigasz w marynareczce po uczelni, to widać niezłe "ziółko" z Ciebie jest. nie trawię takich akurat... ten Twój temat z portkami, to też jakiś dziwny. skoro Ty masz problemy z kupnem spodni, to co mają powiedzieć chłopy po 110-120 kg wagi, nie mówiąc o pozostałych... nie wydziwiaj-tyle Ci powiem.

1. Ruszyc tą yebaną klatę (WL min.90kg i żeby w obwodzie było ze 110) 2. Przysiad ponad 100 na serię 3. 12 pełnych podciągniec szerokim chwytem do klatki 4. Zrzucic fat z brzucha (żeby było widac chociaż zarys mięśni) 5. Dobic do 85 kg i nie wyglądac jak patyk %-) 6. Rosnąc wszerz a nie wzwyż (190 to już za dużo) Mam nadzieję, że ktoś odświeży za [...]

[...] kcal/B0,9/W17/T0,3/ ZBEDNE DAJ TU PODOBNY POSILEK DO POPRZEDNIEGO NP. MAKARON RAZOWY+CHUDA RYBA Posiłek VI Ryz brązowy 100g /322 kcal/B7,1g/W76,8g/T1,9g/ Tuńczyk 130g /110 kcal/B26g/W0g/T0,6g/ TEN POSILEK BEDZIE OK, ZARAZ PO TRENINGU A TEN KOKTAJL WYWAL. DAJ WIKESZA ILOSC RYZU I WW NA JEGO KORZYYSC. Posiłek VII na noc Twaróg 150g /210 [...]

[...] Uprawiane inne sporty: biegi,piłka nożna Dostęp do sprzętu : Siłownia Przeciwwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko, bcaa Ostatnio przerabiany plan: FBW Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 10x80 max nie wiem ale mysle ze 100-110 , mc 120 , wyciskanie 90kg

dziwi mnie ze masz 105 kg ja mam 110 i wygladam na mniejszego a mam 180 cm wzrostu. Masz wielkie lapy ale sile slaba jak na takie wymiary 160 to ja biore na klate.Ogolnie sylwetka ok.