110 kg

[...] wieczór. Dzisiaj zaatakowałem jak to prawie zawsze we wtorek nogi i kaptury troszkę dosięgłem. Czwórki : Przysiady nogi szeroko palce do zewnątrz 40kg rozgrzewkowe x20 110 kg x 10 140kg x 10 140kg x 10 160kg x 6 I drop tylklo nie pamietam ciężarów ile ściągałem nawet. x6, x6,x6,x6 Wyprosty na maszynie 54kg x 16 jw jw jw + dobicie 18kg x [...]

[...] się liczyć z tym że Sypnąć trzeba z półtorej porcji jeżeli chcemy naprawdę poczuć bardzo silne działanie. Oczywiście poprawkę trzeba wziąć na to że ja ważę w granicach 110 kg także podejrzewam że osoby które ważą poniżej stówki Może ta jedna porcja faktycznie dobrze porobi i będzie działało okej. Kolega wyżej brał wersję 1.0 i mówił że lipa [...]

[...] typu "a ile masz w łapie, że tak się mądrzysz?" Mój pierwszy trener i jednocześnie mentor w sprawach sportów siłowych waży 55 kg, w życiu nie wycisnął więcej niż 110 kg, a jest wychowawcą mistrzów i rekordzistów świata w trójboju, wyciskaniu i kulturystyce. Nie wszyscy rozumieją, że nie dla każdego celem jest 50 w łapie i 120 kg na [...]

[...] zapisz sie na silownie i uzupełniaj treningi na silowni aerobami w dni nietreningowe (bez silowni), bron Boze nie biegaj bo sobie rozwalisz kolana przy takiej wadze zreszta juz kolega wyzej wspomnial czym bieganie mozesz zastapic Venomik pisał o 1 kg na miesiac, nie na tydzien, a 1 kg miesiecznie przy 110 kg to niezbyt dobry wynik pozdrawiam

olok jesli nie startujesz w zawodach to wysoki wzrost jest atutem !! O wiele lepiej sie prezentuje koles 190 cm wzrostu 110 kg, od 170 wzrostu 95kg, a wiadome jest ze ten drugi bedzie przypominal bardziej kwadrat niz ten pierwszy, na scenie najprawdopodobniej drugi wypunktuje wyzszego, ale na zywo ten wyzszy wyglada jak heros, a ten nizszy jak [...]

[...] to za duże obciążenie dla CUN i dla układu mięśniowego... Lepiej stosować RAMPE niż ten stały ciężar... Stały ciężar owszem ale tylko dla małych partii Jeżeli masz maksa 110 kg... i chcesz robić te serie 80 % koło 85 kg po 10 razy... to nie dasz rady od razu Ja np. mam 200 kg parę godzin temu zrobiłem 170 kg 3 razy z dużym wysiłkiem. [...]

[...] roku czasu. Aktualnie cwicze w domu ale mam sporo sprzętu. Normalnie siłownia ale w de zamknięte nawet prywatne. Biorę kreatynę, magnez, Wit d3 k2. Moje wyniki to: siad 110 kg, lawka 102 kg na raz. Martwy nie sprawdzałem ale serie robię 90 kg. dół słaby ale to przez problemy z kręgosłupem i kolanem. Dieta jest trzymana ( podstawowe makro)

[...] supreme mass builder (branym raz dziennie po treningu) i efekty bardzo dobre. Po miesiacu + 5 kg masy dobrej jakosci(+3 cm w ramieniu), a najbardziej odczulem sile na klatke. Jak zawsze robilem ostatnia serie na skosie 110 kg dwa razy to pod koniec cyklu wykonywalem 5 powtorzen Pozdrawiam Zmieniony przez - iluv w dniu 2010-05-05 19:23:37

[...] robić, jedynie po 20 jak dzieciaki idą spać to mogę coś poćwiczyć (w chwili obecnej ćwiczeń brak) Cel to może nawet nie jakieś radykalne zrzucenie wagi, no może tak do 105-110 kg. Wolałbym "zamienić" tłuszcz w mięśnie i wprowadzenie zdrowego odżywiania. Swego czasu jak zmieniłem pracę (stres, bieganie, brak jedzenia) schudłem do jakichś 95kg i [...]

Klatka + plecy w 1 dzien troche duzo. Jasne. Ciekawe dlaczego. Patrząc na stosunek wagi do wzrostu to masy brakuje wszędzie, nie tylko na klatce. I co z tego ze na masie poszło 7 kg w 6 tygodni skoro głównie w brzuch. Prawidłowa technika, odpowiedni dobór ćwiczeń oraz dieta i nie ma cudów. Nie ważysz 110 kg żeby kombinować.

[...] do lat 23 Aleksandra Szymczykowska/Stowarzyszenie Centrum Formy Dąbrowa Górnicza w kategorii 47 kg oraz Klaudia Nowak/UKS Pover Kuźnik Chorzów w kategorii 63 kg. Obie wracają z medalami. Ola była sama w kategorii i wygrała z wynikiem 62,5 kg a Klaudia zajęła drugie miejsce z wynikiem 110 kg ustanawiając nowy rekord Polski juniorek do lat 20 i 23.

Do wiosłowania jednorącz używasz hantla 62 kg a w MC tylko 110 kg Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-08-10 21:44:01

[...] wybiera Polskę , to ja mam na tym cierpieć ??? i nie chwalić się sukcesem swoim , bo np. tam startowałem sam ??? sorry , ale nikt nikomu nie zabraniał tam jechać i ważąc 110 kg wycisnąć 150kg i potem tym się chwalić , bo samo zebranie kilku tysięcy kasy i sam wyjazd jest już sukcesem !!! zwłaszcza , że moja żona nie pracuje i mam syna na [...]

Wiek - 17 lat Staż treningowy - ponad rok Najbliższy cel sportowy to zwiększenie masy ramion,klatki Dieta typowo na masę Trening - split Rekordy - WL - 115kg, Przysiad - 110 kg Ostatnia suplementacja - Nitrobolon 2, mono kreatyny, super charge, anabolic window

[...] celem: Split 5 x w tygodniu. Najczęściej: Pon, Wtorek, Czwartek, Piątek, Sobota. Trening zmieniam co tydzień, max dwa. - Rekordy Maxymalne w konkurencjach 3-bojowych: - WL: 110 kg - Przysiad: 12 x 125 - Martwy Ciąg: nie znam - Ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja: 3 miesiaca temu - 2 x KO , Shock, glutamina, bcaa. Można to zobaczyć: [...]

hmm.. na tej amaszynce na lydki pan Miętki zakłada ponad 110 kg wiec się chłopie weź do roboty.. reszta oczywiscie w cipę jest. Nie czujesz sie ogólnie zmęczony juz? zdr.

a co mi tam lat 16 martwy 180 kg + przysiad dawno nie sprawdzany max, kiedys bylo 140kg teraz pewnie wiecej ( wypychanie cieżaru na suwnicy skośnej - 400kg x 5) wycisk plasko 110 kg wyciskanie barki 93kg x 3 staż : 1 8/12 roku Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-11-03 23:35:30

Ey chłopaki pochwalić się muszę. Dziś na przysiadzie ze sztangą, (półpełny) 110 kg 8 powt.

[...] Wiosło sztangą nachwytem w mocnym pochyleniu12-10-8-6 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 80kg x 6 Wiosło hantlem 5*5 32kg x 5/5/5/5/5 Martwy ciąg 5*10 60kg x 10 100kg x 10/10/ 110 kg x 10 120 kg x 10 Ściąganie drążka wyciągu górnego do karku 15-12-10-8 45kg x 15 55kg x 12 65kg x 10 75kg x 7 - z asekuracją Faza negatywna podciągania na drążku 5*10 5 [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 100 kg MARTWY CIĄG: 110 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 80 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : 80 kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 75 kg ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE [...]