110 kg

[...] formy aktywności fizycznej: Siłownia, gry zespołowe. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Mono Vitalmaxa, witaminki, isostar, carbo Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 120/410/110 Wrażliwość na stymulanty: Brak Możliwosci finansowe: N.dt. Cel/problem/opis: Masa/w.w/w.w Zmieniony przez - Hitusiks w dniu 2013-03-15 21:26:18

dobra, ja we wrzesniu bede mial 16 lat. 184 cm wzrostu, 90 kg wagi, 42 lapka, 110 cm klata... mezo ?

a te wasze 78 i 80 kg na klatke to podejrzewam ze jakbym sie zaparl to bym z barkow wycisnol, takimi ciezarami to normalnie robie 2 serie a koncze na 110 takze pogadamy jak podrosniecie oki, a nie musicie glupot wpisywac, pytam sie takich ludzi co sie znja czy to moze byc trening w formie zachowania formy do czasu dostepu do pelnego sprzetu

[...] 4 miesięcy biegam Dlaczego po takim okresie treningowym dalej mam wydolność amatora... A powininieś mieć zawodowca @@-) ...przed treningami ważyłem 135 kg teraz ważę tylko 110 ale mimo to nie widzę poprawy w kondycji... Co znaczy, że nie widzisz poprawy kondycji? Robiłeś wcześniej jakieś testy i z porównań wynika, że nie ma poprawy kondycji :-? [...]

[...] chyba że masz świetną genetyke" - to żart? 90 kg dla normalnego mężczyzny to żadna imponująca waga, u trenującego na siłowni - jak najbardziej do zrobienia na sucho. 110 wycisk na płaskiej - tyle to Ja brałem zanim wziąłem pierwszy raz kretkę, a naprawdę nie jestem żadnym genetycznym fenomenem. 43-44 w bicu - zrobienie tego na sucho by [...]

[...] wieku 18 lat i tylez samo (18cm) mial wtedy w nadgsrstku. Nigdy nie startowal i nigdy nie bil gh/insy, procz tego lecialo duzo nandrolonow i ciagly testosteron. Obecnie waga 110 przy stosunkowo niskim bf (krata jest od zawsze), wyniki silowe nie powalajace, ale w nadgsrstku wciaz 18cm %-) Co do ogolnej odpornosci organizmu np na typowe choroby [...]

1.Ta cudowna maszynka wyliczyla ci ponad 160g białka , to wychodzi ci 3,2g białka na kg masy ciała, zmniejsz ilość białka do 100-110 g. Taka duża ilość ci nic dobrego nie da a wręcz przeciwnie. Może spowolnić przyrost masy, rozwój przysporzyć cię o problemy zdrowotne itd 2.Na razie nie potrzeba ci supelementow, nie masz takiej potrzeby, od samej [...]

Wiek 22 wzrost-188 waga-108/110 staz -ponad 2lata Cel-Spalenie 15 kg

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 85,5-88 kg 3 .WZROST:189 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:115 -Udo:64 -Talia:88 5 .STAZ NA SILOWNI: 24 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 10 .WYNIKI SILOWE -Klata: 110 -Przysiad: -Mc: - 160 11 . Czy masz dietę?: Tak

[...] suplementy:jeszcze nie ale za miesiąc chce sobie kupic Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, wyciskanie na ławce leżąc, podciaganie na drazku) kg x powt.: 65 x 1, 110 x 1, z 10 razy sie podciądne i własnie jak bys mógł jakąs diete mi zaproponowac zeby zgubic troche tłuszczy to bym był wdzięczny Zmieniony przez - zylq w dniu 2012-08-05 [...]

[...] kg a są słabsi sam wiem jaka to radocha stać na podium a z patrząc z drugiej strony madalu sytuacja czysto hipotetyczna jest junior co waży np 93 i ma w trójboju 550 a drugi waży 110 i zrobił 555 w Wilksie przegrywa ale jak kategoria jest pałączona to wygrywa jakby niepatzrzeć mogliby połączyć kategorię 52 i 56 to byłoby bardziej sprawiedliwsze

[...] różnicy. Nie będę nic robił na własną rękę, wszystko pod kontrolą lekarza. mam 183 cm wzrostu i ważę 76 kg. Moje przykładowe posiłki: Burgery z indyka z serem żółtym • 110 g Bułka kajzerka (2 sztuki) K: 325.6 kcal B: 9.2 g T: 4.0 g W: 64.5 g • 115 g Mięso mielone z fileta z piersi indyka rzeźnik lidl K: 127.7 kcal B: 25.3 g T: 2.3 g [...]

a przy wadze 92 kg mam 220 bialko , tluszcze 93 . wegiel 110. waga delikatnie spada bardzo powoli . ale obwody w pasie znacznie szybciej i ogolna sylwetka lepeiej wyglada .ja bym zwalil troche wegli u ciebie .ale i tak najlepiej obserwowac swoj organizm co sie dzieje , ja sie ucze na wlasnych bledach. po miesiacu ostrej diety rdukcyjnej, [...]

[...] 42, brzuch 79!!! waga 72kg wzrost 170 lydka 40, 140 wyciakam mialem czesniej cykle ale lajtowe a po 2 duoz na nich sie otluscilem mam kumpla co wazy 90 kg i ma 47 w lapie waga nie odzwierciedla wymiarow a ze myszlicie ze jak koles wazy 120 i ma 50cm wlapie i 110 w brzuchu to duzo z tego to tluszcz i woda zle myszlicie waga to nei wszystko

[...] 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od 06.2008r. nieprzerwany POPRZEDNIO ROBIŁEM: Split (masa) PRZEBYTE KONTUZJE: brak PROFESJONALNA SIŁOWNIA: Tak CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Tak CEL: masa Waga : 84 Obwód klatki piersiowej : 110 Obwód bicepsa : 40 Obwód przedramienia : 31 Obwód pasa : 88 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 37

[...] sobie 2000g egg pro megabola.Celem diety jest zgubienie w przeciągu 6 tygodni okolo 7kilo tłuszczu przy jak najmniejszym spadku mięsnia.Moje aktualne wymiary to: Klata-110 Biceps-41 Pas-95 Udo-60 Łydka-42 Wyciskam 100 kg(miałem 9 miechów przerwy) Co sadzicie o rozpisanej dietce?Czy mogę liczyc na zamierzony efekt po 6 tygodniach [...]

[...] inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga/sztangielki Dieta: Tak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): - Zażywane suplementy: - Ostatnio przerabiany plan: podany Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):120,110,85

he moze to zabrzmi dziwnie ale ja bedeac w wieku 17 lat wazylem 105 kg i mialem 51 w bicu 123 w klatce cislem na lawce 155 a zza karku 110 na bica 65 wiec niewiem czy on taki dobry,ale radze mu niech nieprzestawa i cwiczy bo trenning czyni mistrza obecnie jestem duzo szerszy niz kiedys mam juz 26 lat i trenuje nadal i wiem ze nadal bede to [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :18 w Grudniu. Waga :76.5 start 53/4 kg. Wzrost :173/4 Staż treningowy:13 miesiecy. Obwód pasa:82/3 Obwód klaty:110 dopisze pozniej chlopaki lub jutro%-) 'Obwód uda:60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):4 razy w tyg silka innej brak. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak. [...]

[...] profesjonalną siłownię i będę robił konkretne FBW do tego na rozgrzewke rowerek 10 minut. Co do mojego zapotrzebowania wyszło mi ok. 3250 kcal wzorem z SFD. Dodam, że wzorem 110*24*1.3 wyszło mi 3432 i on również się sprawdza, ponieważ ponad tydzien nie widziałem różnicy na wadze i stała w miejscu. Trzymam sie bilansu 2800 kcal, i z tego co widzę [...]