110 kg

[...] miesiącach 15 strzałów teścia i 150 wina a teraz na wiosnę bym chciał 200 mety w tabletkach i 30 strzałów teścia waga 93 wzrost 186 na klatę po tych 2 cyklach wycisnąłem 110 kg 3 razy gdzie kiedyś podnosiłem max 80kg a pytanko takie, czy duża siła przyjdzie po tym? lubię się też napić z kolegami co weekend i przydało by się kilka miesięcy [...]

Cześć, Mam 25 lat, 183cm wzrostu i 92kg wagi, od dłuższego czasu (2 i pół tygodnia) podczas redukcji waga oraz wymiary ciała nie spadają. Wcześniej chudłem ze 110 kg około kilogram tygodniowo, zatrzymanie chudnięcia było dość nagłe, nie było tak że stopniowo chudłem coraz mniej. Ćwiczę siłowo co dwa dni (trening ma około 2 godziny), codziennie [...]

[...] miesiącach 15 strzałów teścia i 150 wina a teraz na wiosnę bym chciał 200 mety w tabletkach i 30 strzałów teścia waga 93 wzrost 186 na klatę po tych 2 cyklach wycisnąłem 110 kg 3 razy gdzie kiedyś podnosiłem max 80kg a pytanko takie, czy duża siła przyjdzie po tym? lubię się też napić z kolegami co weekend i przydało by się kilka miesięcy [...]

[...] Dlatego zdecydowałem się na wysoko tłuszczową. Przesyłam odrazu mój plan treningowy. Zaznaczam ze ćwiczę na siłowni około 6 lat(niestety z przerwami). Moja waga to około 110 kg wzrost 183 cm i mam 22lata. Dodatkowo mam zamiar wziąć białko megabol 95% egg pro do tego HorsePower. Po skończeniu kreatyny m-drol, epithin-e. I ponowne jak skończą [...]

Witam mam 20 lat 190 wzrostu 110 kg , nigdy wcześniej nie miałem poważnego kontaktu z siłownia , przeczytałem artykuł na temat treningu ACT by georgu wiem ze bez act nie można zacząć poważnego treningu ale , borykam sie z problemem dużej ilości treningów w których jest wymagane obciążenie kolan , gdy bylem młodszy złapałem kontuzje [...]

[...] ryzu, 0,5l maslanki 16:30 makaron 150g, 3 cale jaja i 3 bialka 17:20 gainer z mlekiem 0,5% 18:00 TRENING zaraz po treningu carbo, koniec treningu ok 19:30-19:45 20:15 odzywka bialkowa z mlekiem 21:00 250g piersi, 100g ryzu, warzywa 23:00 odzywka bialkowa jakies 45 min przed snem;) i co o tym wszystkim sadzicie dodam ze moja obecna waga to 110 kg

Witam mam 20 lat 180cm wzrostu 110;/kg wagi chce schudnac prosze o ocene diety licze na pomoc dzieki. I. 80g płatków owsianych + 4 całe jaja (moga byc z tego tosty w tosterze albo omlet na petalni) II. 50g ryżu/makaronu razowego/kaszy gryczanej + 4 całe jaja (ewentualnie 150g mięsa i łyżka oliwy do tego jesli nie jajek) III. 150g [...]

[...] 250g -TREC Carbo Max; 3000 g Co do mnie to mam 17 lat 178cm waze 82kg cwicze od 1,5 roku od niedawna zaczolem stosowac "diete" a mam problemy z nabraniem masy gdyz cwicze oprocz tego kickboxing. jakie odżywki polecacie czy moj zbior jest dobry aby zwiekszyc mase i sile ? dodam jeszcze ze na klatke biore 110 kg a w bicku mam ~40 cm. zgry thx.

[...] szeroko) tym gorsze mam komplikacje z kolanem, które jest kontuzjowane. Robiąc do tego momentu co na filmiku wszystko ok. Robiąc głębiej jest ból parę dni najczęściej. Na pewno też waga może być problemem bo to w sumie uciety mój prawie maks 110 kg (8x115), ale boję się brać więcej z powodu niepewności co do poprawnej techniki. Pozdrawiam. :)

po wakacyjnych wyjazdach wracam na silownie i zastanawiam sie nad HST gdyz chcialbym sprobowac czegos nowego , akutalnie waze 110 kg na 188 cm wzrostu przy bf 17-18%,trenuje od zawsze typowo na silowni od 3lat ,celem na najblizszy rok jest podobna waga ale zdecydowanie mniej tluszczu w rejonach 12-14% i jestem ciekawy czy hst bedzie dobrym wyborem [...]

[...] skuteczne... Zależy mi teraz głównie na rozbudowie siły ale fajnie jakby masa też wpadała.. Podsumowując? Czy muszę zmienić system treningowy, żeby nadal się rozwijać? (Bo w sumie teraz mnie strasznie blokuje i nie mogę przekroczyć 110 kg na serie). Jeżeli tak, to możecie mi polecić jakąś dobrą metodę która na was się sprawdziła? Pozdrawiam! ;-)

Siema. Mam taki cel by zrobić na płaskiej 110 kg do końca czerwca. (na razie 95kg pęka..) Do treningów wróciłem w styczniu tego roku jestem na masie ważę 77kg ruszyłem z kolejnym cyklem kreatynowym klatkę robię z tricepsem. Mój trening klatki: -wyciskanie płasko 10-8-6 (na tą chwilę 75kg na ostatniej serii co tydzień dodaję więcej jak da radę) [...]

Witam. Przez niecały rok zmagałem się z nadwagą , przy wzroście 180 cm moja waga wskazywała 110 kg . Dziś po ok ośmiu miesiącach domowych treningów , diety udało mi się zjechać do 78,5 kilograma. Teraz gdy przeglądam się w lustrze jestem zadowolony z wyników klatka ma już lepszy zarys niż wcześniej barki , również wyglądają lepiej , jednak [...]

Siema wszystkim wkleja zdiecia przed cyklem do porownania nastepne po cyklu wkleje za jakis miesiac aktualna waga 110 kg 45 cm w lapie wyciskanie 160kg na cykl przyszykowalem 25 szczalow boldeonu,20 tescia i 200 naposimu zobaczymy czy cos uda sie na tym popchnac do przodu.Aktualnie mam w swoim zyciu 1 cylk za soba czwicze jakies 2,5 roku.Pozdro [...]

[...] tradycyjne z twarożkiem i to samo na kolacje. Od 5 dni jestem na tej diecie nie czuje głodu, biegam dziennie 5 km, więcej nie daje rady bo rzuciłem dopiero palenie. Chciałbym żeby ktoś skorygowal najwyżej moje błędy w ułożonej diecie, bo nie chce się obudzić z ręką w nocniku po pół roku i dobić znów do 110 kg. Dziękuję wszystkim za pomoc.

[...] powiedzenie ze ciezka praca mozna wszystkoosiagnac jest prawdziwe?czy wymyslili je tacy ludzie jak arniold ktorzy maja geny po swojej stronie,mam np kolege cwiczy juz 15 lat ,i cały czas tyle samo podnosi i tak samo wyglada, a widac ze przyklada sie,ma diete,bierze sterydy cyklicznie,a jednak od lat wyciska 110 kg na raz i w lapie ma 38cm.

[...] masa jakos juz niechce isc w gore, dodam ze przed przygodom z siłownia wazyłem 53 kilo przy wzroscie 179 cm wiec trudno mi nabarc jeszcze masy troche. chciałbym wazyc max 110 kg a z samych białek gainerkow i bulkow sie nie zbuduje dobrej wagi Ktoś powie zjedz troche metki ja odpowiem ze niema takiej opcji. Staram sie odrzywiać dobrze tylko to [...]

Siema wznawiam treningi po kulkuletniej przerwie, ćwiczę od miesiąca i chciałbym zaaplikować jakieś odżyweczki. Waże 110 kg, także masóweczki lub białko raczej odpada bo chciałbym co nie co z brzuszka zrzucić :) Zależy mi na szybkim zbudowaniu masy mięsniowej, w przeszłości brałem różnego rodzaju specyfiki, najlepszy z nich to był Norateen [...]

[...] prosbe!!! chce w Srode zaczac cwiczyc nogi i plecy ... czy to dobry pomysl ?? chce to cwiczyc wlasnie tylko w srody bo wtedy mam czas... cwicze w warunkach domowych tj 110 kg w krazkach, 2 gryfy krotkie 40 cm , gryf lamany, gryf dlugi, modlitewnik oczywiscie tez lawke posiadam;p pomozcie i zaproponojcie mi cos na plecy i nogi. Z gory [...]

[...] ma bo na stronce przeczytałem ze jak chce sie duzoi spalic to sie powinno brac 2-3 razy dzinnie przed posiłkami po jednej kapsułce a ile to jast to duzo to jest jak sie wazy 110 kg przy wzroscie 170 cm?? No bo ja nie wiem troszke tłuszczyku mam i nie wiem ile mam brac. pisze tez tam zeby brac w celu profilaktycznego zwalczania tkanki tłuszczowej [...]