110 kg

[...] nokautuje i jest znudzony bo taki dobry jest? A różnica szybkości coś wam to mówi? Spong waży na codzień 100 kg, Belfort pewnie też coś koło tego, Johnson to pewnie ze 110 jak nie więcej bo on zbija jak poyebany, Rashad też na pewno ponad sete waży na codzień, Thiago to samo więc rzeczywiście Overeem nie ma z kim sparować w stójce bo to [...]

[...] jak Cain lub Cormier,"naturalni" HW. Podobna sylwetka do Bonesa-on tez ma ramę ciężkiego. Reem ciął wagę morderczo i to jest fakt,że jego cardio było lepsze jako HW,około 110-115kg. Spadło mu z powrotem po tym jak dobił do 120-125kg... @Puar,ja tez nie wiem co to za gadka z tym,że nie ma serca-Steven chyba się nasłuchał bełkotu BF za dużo. [...]

Szelma ja mam 198 cm więc różnica to 16 cm a to już dużo :) 130 kg to już jakiś punkt odniesienia jest. Po kolejnym cyklu czyli około lutego powinienem już być w okolicach 110-120 kg. Przynajmniej tak mam w planie długoterminowym, zobaczymy czy ciało się dostosuje do planu :)

[...] fatu Odstęp czasowy od ostatniego cyklu 1.5roku Poziom BF% niski Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) -Ektomorfik Stan zdrowia dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia lysienia PPM podstawowa przemiana materii Wyciskanie leżąc (MAX) 95 Martwy ciąg (MAX) 120 Przysiad (MAX) 110

[...] 44,986 tłuszcze 4,85 ww 56,166 kcal 435 Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Płatki pszenne /// owsiane Trec Night Protein Blend II śniadanie: białko 2,32 tłuszcze 0,92 ww 26,98 kcal 110,6 // słabe to śniadanko....lepiej daj banana + jogurt naturalny Jabłko Sok pomidorowy I posiłek: białko 25,5 tłuszcze 7,3 ww 210,1 kcal 577 Makaron dwujaj eczny Sos [...]

1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 87 kg 3. WZROST: 180 cm 4. WYMIARY: -biceps: 39 cm -klatka:110 cm -udo: 60 cm -talia: 92 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: około 2700 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: to jest mój 1 cykl. Sam enan 8. TRENING: MMA/Kickboxing / siłownia 9. CEL CYKLU: Siła podczas walk 10. [...]

[...] pomidor, sałata, papryka Suplementy: magnez, żelazo Dziś mija też kolejny tydzień, także do dzieła;-) 16 09 23 09 Waga : 76kg 76 kg Pas: 80 80 Biust : 88 87 -1 obw. pod biustem : 76 77 +1 Biodra :111 110 -1 Udo: 65 64 -1 Biceps: 29 28 -1 Łydka: 43 43 8-)8-):-D@@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cca6c68cd50345499a63d13241875c5a.png

[...] opór ) Pompki : 25 279 + 2 585 ( tydzień ) = 27 864 Zawodów brak to i trening WW luźniejszy 45kg x 50 65kg x 33 85kg x 16 95kg x 2 Korona pomki ( filmik powyzej ) x 110 75kg x 25 75kg x 25 Coś na grzbiet w serii łączonej Rzymskie x 15,15 Unoszenie tułowia x 30,30 Unoszenie sztangielki jednorącz w podporze 35kg x 10,10 Unoszenie nóg w [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie kalori tłuszczów węgowodanow i białka przez Dziennik Posiłków Vitalmax. Wyszło tak: Kcal:2628 Białko:110,5 na kg : 1,7g Tłuszcze:130 na kg 2.0 Węglowodany:254 na kg 3.9 Jaka przyjaśc nadywzke na kazde? na białko itp.?

Kcal:2628 Białko:110,5 na kg : 1,7g Tłuszcze:130 na kg 2.0 Węglowodany:254 na kg 3.9 Sprawdziłem to na dzienniku znaczy wpisałem wszystkie te posiłki tak jak do góry w poniedizałku w dzienniku i mi wszystko zliczyło i wyszło że białka tyle ile powninienem czyli coś 111 łuszcze też dobrze lecz węglowoadny są z 360 .Co z tym zrobić?

OBWÓD ŁYDKI: 46 cm OBWÓD UDA: 88 cm OBWÓD BIODER: 145 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 115 cm OBWÓD TALI: 98 cm OBWÓD KLATKI: 110 cm CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? - przede wszystkim schudnąć, stracić nadmiar tkanki tłuszczowej, wzmocnić mięśnie, ujędrnic skórę. CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana - 7 lat temu. [...]

[...] uginanie na modlitewniku gryfem multihand łapany wąsko trening z 19.01 czyli dzień po treningu barków co mogło wpłynąć na wyciskanie Wyciskanie skos ujemny 60/8 80/4 100/2 110/1 120/1 127,5/3 127,5/2/1 127,5/3 127,5/3 127,5/3 Wszystko ciężko szło bardziej z odbicia a niżeli z przytrzymania , do pięciu powtórzeń w każdej serii jeszcze daleko [...]

[...] góra (70-115) 2 podejscia do ciezaru Rwanie na proste z jak najwieksza ilosc powtorzen 50-70 8-5 rozciaganie + brzuch Środa: Hantel 30-65 (6-1) Nauka techniki na belce :) 90-110 Rozciaganie + brzuch Czwartek Plecy: Martwy 170-210 5x6-3 Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwytem 5x6-3 80-115 łaczona Wiosłowanie Hantlem 46kg + wyciąg dolny do [...]

[...] dropie odciela prad. Dalej hak maszyna juZ bardziej technicznie, dupsko do ziemi. Ogolnie dobry trening 1. Wyprosty 3x 15-12 2. Siady 4x5 1x4 140-170kg 3. Fronty 4x 10-8 110-130 kg 4. Suwnica nogi wasko 2x15 3x12 ostatnia podwojny drop +10 +8 5. Hak maszyna 4x10 6. Wykroki chodzone 3x26krokow 7. Uginanie z hantlem na podlodze 5x15-12 8. Lydka [...]

Klatka +ręce 1. Wyciskanie lawka pozioma 2x8 120-130kg 2x6-5 140-146kg 1x10 115 kg 2. Wyciskanie skos dol sztanga 4x8-6 110-130kg 3. Brama 4x15 4. Hamer gora 3x10 5. Buterfly 2x15 6a) sznury triceps 6b) hantle z supinacja 3x15+15 7a) prostowanie przy wyciągu jednoracz podchwyt 7b) do ucha w bramie 3x15 Trening dzis slaby, brakowalo mocy. Jutro [...]

[...] na wadze konkretnie jakos nie zalozylem tzn nie bd lecial na chama byleby wiecej kg bylo bo skonczy sie to raczej zalaniem, bede sie staral jak najczysciej masowac moze co jakis czas nawet krotkie "redu" wplote w plan jak przekrocze 110-112 przy podobnym bf to mysle ze bd nawet zadowolony Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-09-13 23:44:39

Ja mam prawie 110 kilo wagi i na mnie nie leci żadna panna, lepiej już ważyć... 95 kg

[...] 4p 5 80 4s 6p 100 3s 2p 95 5s 3p 6 100 3s 3p 90 3s 5p 100 5s 3p 7 90 3s 6p 105 3s 2p 100 3s 2p 8 105 3s 3p 90 4s 4p 105 5s 3p 9 95 4s 4p 110 4s 2p 90 4s 4p 10 115 3s 2p 100 3s 3p 120 5s 1p Pon WL (skos w dół) 4 s 6p Wznosy przodem 4s 6p SR Wyciskanie na barki 4s 6p Wyciskanie francuskie 4s 6p [...]

[...] SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:raczej w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130kg -martwy ciąg:150 na serie -przysiad: 110 na serie No i myślałem o dawce metki: 20-25mg ed lub prolo: 1-8 200mg e5d. To pierwszy cykl na środkach o wysokiej androgennosci, powodujących aromatyzację i retencje i [...]

[...] a. seniorek i seniorów - w kategoriach wagowych: i. Kobiety: 44; 48; 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; +90 kg; ii. Mężczyźni: 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 100; 110; 125; +125 kg; b. weteranek i weteranów - w klasyfikacji open każdej kategorii wiekowej. Uwaga: dozwolony jest start w sprzęcie osobistym specjalistycznym, jak koszulki [...]