110 kg

Ja dopiero przy wzroście 192 cm zbliżam się do 100 kg wagi (choć kiedyś ważyłem już 110) raczej będę skupiał się na innym typie sylwetki, bardziej atletycznej budowie, gdyż wygląda po prostu lepiej. Wygląd koksownika mi nie odpowiada, choć robi wrażenie jak najbardziej na facetach, a przecież respekt też jest ważny na co dzień! Walcz dzielnie i [...]

Butterbean czy Akebona to nie to samo, co dobrze dotyrani kolesie z wagą 110-130 kg i 15% BF http://www.dailymotion.com/video/xzrcy7_ikuhisa-minowa-vs-kimo-leopoldo_sport mowisz i masz%-)

Dzisiaj trening w mrozie -14st, Ursus robił fotki więc powinien niedługo coś wrzucić. Co do konkurencji to płotki, ogólna sprawność i na dworze pchnięcia kamieniem 13,7kg i 11,7kg, rzut dyskowy i caber 4,80m. Już robię swój nowy pal do rzucania, myślę że jutro go skończę a w sobotę może popróbuję coś z nim robić. 5,83m i około 110-120 kg :-)

[...] Najgorzej w weekendy ;D Z podstawowcyh cwiczen to przykladowo ostatnio na treningu osatnie serie przysaidow : 10x87 i 10x90. Klasyczny martwy ciag na serie wypadalo by kolo 110. Wykonuje RDL (10X95), lecz myssle ze troche za nisko schodze tylkiem i za bardzo pracuje nogami w ostatnich seriach. Zmieniony przez - PacMan12 w dniu 2012-02-26 [...]

Ja również dziękuję i gratuluję zwycięzcy. Wzrost 173 waga od tygodnia 66.6 taka ze mnie bestia ;-) Rekordu w przysiadzie nigdy nie sprawdzałem. Robię fbw 5x5 i w tej chwili jest to 97 kg ale pewnie ze 110 będzie na jedno powtórzenie. Nóżki mam jak patyczki, jak wszystko zresztą. Zacząłem masę.

[...] a co do tego ze trudniej nalozyc miecha to norma. DLugie w hhuuj lapska, DLugie nogi kregoslup wszystko wieksze. Waze prawie 100 kg a wygladam jak sredniak jakis };-) ale do 110 sie dobije i wtedy ,, wypierdki " nie beda hejtowac :D \-) A tak pozatym to wqurwia mnie takie gadanie i to ze mam tapete w kubusia puchatka w pokoju :)) [...]

[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mc 11.POZIOM BF%-7% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):no mam tendencje do tycia 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE- ch..j wielki 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag :100-seria lekkim leszczem przysiad 90

[...] SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 7 .POZIOM BF% : fotka bedzie wieczorem 8 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Chyba Ektomorfik 9 .WYNIKI SILOWE -Klata: 100 x2 -Przysiad: 110 x8 -Mc: nie próbowałem 10 . Czy masz dietę?: Tak 11. Uprawiane inne sporty: pływanie 1-2, boks 2x, a od wrzesnia tylko bjj 3x + siłownia + basen Nigdy wczesniej treningu [...]

[...] mi w Vitalmaxie 3400kcal, lecz zeby roslo musi byc te 3600kcal minimum. Dla mnie jest to duzo i nie wiem jak to zrobic mysle, ze tak: 1. 150g ryz + 100g piers + 15g oliwy 2. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 3. 110g pieczywa+3jajka+10g oliwy 4. 150g ryz+100g piers 5. 50g ryz+50g piers 6. 150g ryz+100g piers 7. 150g twarogu chudego+15g oliwy Z tego [...]

[...] czerwone światełka. Swoją drogą muszę stwierdzić, że Karol nie potrzebnie tak długo siedzi w 90 kg. W 100-tce kręciłby się około 900 w trójboju. Jego kategoria to 100 lub 110. W 90 jest za... chudy. Dla Michała 90 jest kategorią przejściową - na 2 lata. Później powinien iść do 100-tki. To będzie kategoria, w której zrobi najlepsze wyniki. [...]

ja tam Ci mówię, za dużo fatu, jak nie pracujesz fizycznie, to możesz znacznie mniej jeść, białko 2,5g na kg bym dał, tłuszcze max 0,8g na kilogram, a węglem rotował, np 220, 110, 60 i od nowa, nieważne, czy akurat nogi ćwiczysz czy się cały dzień opyerdalasz

białka przyjmij max 2g/kg suchej masy czyli u ciebie to jakies 110 g, tluszcze 70 ok reszta z wegli, ustaw sobie te makroskaldniki głowne w dzienniku przy tej duzej czerwonej dacie masz ustawione zapotrzebowanie edytuj je na takie jakie chcesz osiagnac

[...] miche a później za koks ja od początku na diecie do 95 kg redukcja 85 kg jak ją widze ile zjesz to zastanawiam się jak możesz sobie zrobić krzywdę metka przy marnych przyrostach kup białko białko i jeszcze raz białko 4kg 200g na matce dziennie 110 z posiłków a resztę z odżywki może i waga nie pójdzie dużo ale zobaczysz ogromne zmiany w sylwetce

WITAM WAS PANOWIE !!CHIALBYM PROSIC O JAKĄS POMOC W TRENINGU!!OSTATNIO BYLEM U KUMPLA I SPRAWDZILEM SIE .NIGDY WCZESNIEJ NIE CWICZYLEM!!A WZIOLEM W MARTWYM CIOGU 110 W PRZYSIADZIE 105 A NA KLATE 80!!:) A WAZE 68 KG.POTRZEBOPWALABYM JAKIS ROZPISANY TRENING!BARDZO PROSZE O POMOC!!MOJE GG 7264351

WIEK: 20 2. WAGA: 89 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 58 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 6g/kg -tłuszcz:1.5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden test krótki z długim 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 39-40 -klatka: 110 -udo: 59 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: opisalem w 1 poscie 6. DIETA: -białko: ~1,7g/kg -węglowodany: ~300-400g day -tłuszcz: 80g~ day 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tyg split. 9. CEL CYKLU: sila,poprawa sylwetki 10. OSTATNI [...]

[...] w pasie i 3 na brzusiu reszta praktycznie bez zmian(mam typowa otyłość brzuszna) mierzone na początku jak zaczynałem dziś już 106 kg rano było zaczynałem od 108 wiec jest około 1 kg na tydz. Tyle że wczoraj jak uciąłem węgle na korzyść tłuszczy dobiłem do 110 g bolała mnie głowa, czy to może być od braku węgli, czy po prostu zbieg okoliczności?

[...] na początku jak zaczynałem dziś już 106 kg rano było zaczynałem od 108 wiec jest około 1 kg na tydz. Tyle że wczoraj jak uciąłem węgle na korzyść tłuszczy dobiłem do 110 g bolała mnie głowa, czy to może być od braku węgli, czy po prostu zbieg okoliczności? czasami przy braku węgli mogą występować takie dolegliwości, ale raczej nie powinny [...]

[...] razy w tygodniu split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%:19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:110 -martwy ciąg:150 -przysiad: 90*10

[...] 22.mateo5-1kpl 23.TomV8-1kpl 24.Shooter-1kpl 25.MikeMK-1kpl porozsyłam zaraz nr konta dla osób z PL 50 zł plus 10 zł kw (9.50 mini paczka dokładnie) dla osób z 2 kompletami 110 złoty bo mini paczka jest do 2 kg poza granice PL koszt wysyłki 35 złoty bo list polecony prio większy gabaryt powyzej 0.5 kg tyle kosztuje,mogę skany porobić bo [...]