Kawa czy herbata część I

i... <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/19.gif" align=middle> <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>
Gratuluję specjalisto fitness <imgs src="../../buziaki/15.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

Tyka, dietka utrzymywana i nawet się przyzwyczaiłem do pewnej monotonii.
Zauważyłem pewną prawidłowość, mianowicie u mnie wszystko zależy od węgli, białko staram się jeść na poziomie 2g, tłuszcz 0,5 albo mniej i wszystkim steruję węglowodanami.ostatni tydzień jadłem na poziomie 2g ( nie trenowałem bo chorowałem) i troszkę poleciałem na wadze i tłuszczyku. Tak jak siebie obserwuję od jakiegoś czasu to dochodzę do wniosku , że nawet tłuszcz tak mi nie "szkodzi" jak węgle. Problemem jest dostarczyć 160-200g białka z ograniczeniem węgli bo zaczynasz jeść samo białko niestety. Węgle jakoś szybciej i łatwiej wchodzą. Braki białka wyrównuję ovopolem ale jestem w stanie to wypić tylko z mlekiem i bananem ze względu na smak. A to z kolei te"gorsze" węgle. Muszę dokupić jakąś smakowo dobrą odżywkę i mieszać pół na pół z ovo, robiąc ją na wodzie. Przynajmniej wieczorem.
Ale generalnie jestem zadowolony z postępów na dzień dzisiejszy.
Ajak Twoja? Masz trochę dylematów i chęci do dyskusji akademickiej , jak czytałem wcześniej...


lessie

Na razie staram się robić masę, tak więc jedynym problemem jest jak w siebie wtłoczyć dosc węgli i jednoczesnie nie wygladać jak tucznik Z białkiem nie ma problemu, praktycznie odżyweczkę używam tylko na noc. Za dietę redukcyjna jak już pisałem mam zamiar wziać się dopiero od maja. A rozważania akademickie chciałem prowadzić na temat wyliczenia podstawowego poziomu kalorycznosci diety, ale mnie skutecznie zniechęcono do tego pomysłu

Pozdrawiam, Tyka

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl  pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl  pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl  [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />

Dzieki AM
Bede sie starał

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
Zamiast dawac soga wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek!

To powiedzial do mnie koles na gg: (TEXT TYGODNIA )
"moja babka z biologi powiedziala ze pirogronian jest wytwarzany podczas fermenaacji mlekowej, wiec bede pol kwasne mleko, nie musze jezc tego wynalasku Olimpa"

http://PumpingIron.w.interia.pl

Tak myślałem Amazone ze ten słonik to coś osobistego , nie waż się nic z tym robić



------------------------------
Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!


"Moderator w dziale Trening"

ja też się nie bawię w takie wyliczenia i raczej nie liczę kalorii. Ale czasami ciekawość bierze górę i zaczynasz drążyć. Znam to aż za dobrze.
Chcesz wiedzieć wszystko a jedno pytanie rodzi następne itd. W dodatku to tematy na które tak w zasadzie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, nawet opinie fachowców i wyniki badań są różne. Co do badań to w zasadzie statystyka może wszystko, hehe...
My tymczasem poznawajmy siebie, trenujmy, jedzmy wypoczywajmy...
No i nie zapominajmy o tym , że jest jeszcze parę przyjemności na tym świecie, wiadomo o co chodzi. A jak nie wiadomo o co , tozawsze wiadomo , że o kobiety. Jak mawia mój kolega - z hormonem nie wygrasz...

lessie

zgadzam się jak zwykle, tylko po małej zmianie płci "przyjemności" <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

----------------------------------------------------------
Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek
niż z Sog'a!

==== modka działu fitness ====

Lessie, z Ciebie to straszny pies na baby



Pozdrawiam, Tyka

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/15.gif[/img] pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl  pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl  pajacyk-mafia.fitness.sfd.pl zamiast na soga kliknij tu : http://www.pajacyk.pl  [img]../../buziaki/15.gif" alt="" />

czesc Wszystkim
kawka przede mna w malym wiaderku
zaleglosci w czytaniu nadrobilam

Amazone
zorganizowala imprezke wzorcowo, tylko jakos Shelly cichutko siedzi i nie wyrywa sie z tym co Ona moglaby przyniesc....
Pod mostem Poniatowskiego jest taka "lacha" na srodku Wisly - jak doplyniemy tam pontonem to trudno bedzie nas zgarnac......

Tyka
ja nie sadze zeby grecki pies mial az takiego nosa na PLN-y. Ja mowie, ze ja mam dodatkowy powod by gonic Si2.... Namowimy sie z kolega Dezirem.....

A paczki niestety uwielbiam;

i jestem z siebie dumna bo znalazlam w czym nie zgadzam sie z Amazone....
Jak by mi zostaly przyniesione paczki z kawusia do lozeczka przez ukochanego to zadne wzgledy nei powstrzymalyby mnie przed konsumpcja.....


-------------------------
TEXT TYGODNIA:
mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu
co proponujecie z diete na wysokości
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

No to kolezanko veronko-trzeba sie umowic gdzies na wybiegu si2.
Tylko namowcie go na ostry trening na 95% HR, a my z veronka zajmiemy sie resztą

----------------------------
Pozdrawiam- Dezir
Zamiast dawac soga wejdź na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek!

To powiedzial do mnie koles na gg: (TEXT TYGODNIA )
"moja babka z biologi powiedziala ze pirogronian jest wytwarzany podczas fermenaacji mlekowej, wiec bede pol kwasne mleko, nie musze jezc tego wynalasku Olimpa"

http://PumpingIron.w.interia.pl