Kawa czy herbata część I

Też miałem taką wątpliwosc, ale Jogger pisał że jesli np. masz trening siłowy wieczorem i po nim ładujesz ww, to już po porannych aerobach następnego dnia i tłuszczowym sniadanku znów jestes w ketozie.

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Na mój gust jesli miescisz się w proporcjach między 1:1 a 1:2 (B:T) to powinno być okay. Ja na tłuszczowej generalnie jadłem 3 posiłki dziennie, a sa takie artykuły na forum (np. Krasnalla) gdzie pisza że 2 posiłki wystarcza. Ponieważ treningi siłowe zawsze mam wieczorem, to ostatni (i w sumie największy) posiłek jadłem około 20:00 i było okay.

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

ja jem 4 posilki
ale jako posilek traktuje kawe z duza iloscia smietany rano
musze sobie policzyc w przykladowy dzien ile czego zjadam
Ale jak mowisz ze straciles 6 kg w 3 tygodnie (dobrze pamietam??)
to jestem zazdrosna jak diabli!!!!!

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

a poza tym po treningu nigdy nie jestem glodna
nawet zdaza sie ze jestem slaba - ale glodu nie czuje
tez raczej trening mam wieczorem wiec musze cos po nim zjesc

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Nie ma czego zazdroscic - było to okupione morderczymi aerobami których już np. w tym roku w takiej ilosci i intensywnosci nie chciałbym powtarzac, bo jednak to co sie wtedy traci to nie sam tłuszcz.

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

Dziwne, ja na tłuszczowej miałem po treningu po prostu uczucie koszmarnego głodu i wypompowania, które mijało dopiero po zatopieniu zębów w ociekajacego tłuszczem kurczaka

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

robie aeroby po kazdym treningu silowym
czyli w najgorszym razie 4 razy w tygodniu po 1 h (40 min stepper i 20 min rower)
nie mam mozliwosci robienia aerobow rano - nie potrafie biegac w tqaka pogode
Steppera nie kupilam - Ci ludzie do ktorych dales mi adres mowia ze steppery do ktorych maja dostep sa wadliwe - ze odpowiadaja za rowerki lub Orbitreki - a ja chce STEPPER.
No zobaczymy - moze jestem za bardzo niecierpliwa...

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Zmieniony przez - verona w dniu 2003-02-07 15:24:02

Ja w zeszłym roku robiłem aeroby wyłacznie w postaci biegów 6-7 w tygodniu po 90 minut, przy czym z reguły częsc z wyższym niż zalecane HRmax. Obecnie postaram się trzymać w przedziale 65-75%, no i wykorzystać wieszak (czyli Orbitreka)


Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -

jak zrobi sie cieplej zaczne biegac
solennie i uroczyscie obiecuje

NIE ZADZIERAC ZE "ZNAWCA" W SZATNI BO WAS WSZYSTKICH POROZBIERAM W TEMPIE EXPRESOWYM......
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Szkoda że pewnie po złej stronie Wisły

Pozdrawiam,
Tyka

- Łowy są ważniejsze niż zdobycz -