Kawa czy herbata część I

chciałbym znowu poczuć Twą bliskośc obok siebie Tykos .... i tę ślinę, która dzięki grawitacji przepięknej płynęła z kącika Twych ust po mojej klacie o poranku....

echh rozmarzyłem się

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-04-01 13:17:50

z porannej poczty :

-------------------------------------------------------
Czterech dresiarzy jechało swoim nowiutkim Audi A4. Nagle walnął w nich "maluch". Wkurzeni wysiedli, podeszli do drzwi malucha, jeden wybił szybę i wycignoł przez nią kierowcę malucha i mówi:
- No, to teraz będzie wpierdziel!
- Ależ panowie, to niesprawiedliwe! Ja tu sam, słaby, mały, a was jest czterech.
Dresiarze odwrócli się, aby omówić sytuację. Po chwili odwracają się i jeden z nich mówi:
- No dobra, to Basior i Grucha będą walczyć po twojej stronie.

Oni powinni się ucieszyć tutaj akurat ! Wypadek nie z ich winy w nowiutkim A4 - to jak walnął w bok i zachaczył o błotnik - to będzie z 10tyś zł i to bez problemu :DDDDDDDDDDDD hehehehehehe
Więc ten kawał jest głuuuuuuupi ! %))

wątłej klacie, zapomniałes dodać hrhr

hehe ano


no dobra - starczy tego jedzenia - do roboty czas
pa

Zmieniony przez - kanarek w dniu 2005-04-01 14:01:51

trzym się

btw, nie rozoomiem tego kawału powyżej hrhr

Kto by tam qmał o co dresom biega
gif3: test siły część 2
Po przerwie od 24 do 48 godz. powinieneś przeprowadzić drugą część testu. Powtórzenia powinny być wykonywane z poprzednią szybkością. Tym razem bierzesz mniejsze obciążenia i powinieneś wykonać tyle powtórzeń, ile możliwe. Nie koncentruj się jednak na liczeniu powtórzeń. Zamiast tego weż ze sobą zegarek i mierz czas wykonywania ćwiczenia. Przykładowo, jeśli masz robić wyciskanie na ławeczce i możesz ćwiczyć z określonym przez siebie ciężarem 1.13 minuty, wpisujesz '73' w polu 'Zeit'. Gdy nie możesz już ćwiczyć z tym ciężarem, dobierasz ciężar o jeden krok (przyrost) mniejszy, i wpisujesz go do pola 'Gewicht'.

gif4: finał testu siły
Sprawdź jeszcze raz, czy wszystkie dane wprowadziłeś poprawnie. X-Stream dostarczy dopasowany program ćwiczeń zależnie od poprawności danych. Jeśli klikniesz guzik 'Ausfuhren' lub 'KI' nie ma drogi powrotu. Więc powinieneś swoje dane zawsze sprawdzać dwukrotnie przed kliknięciem tych guzików. Jeśli wbrew zaleceniom wprowadziłeś dane testowe, nie stanie się nic, poza tym, że plan treningowy nie będzie dopasowany do twoich możliwości. W takim przypadku musisz ponownie zainstalować X-Stream i wprowadzić dane od nowa. Dlategop powinieneś robić regularnie pełne kopie bezpieczeństwa na twardym dysku wg. wskazówek X-Stream

I na tym koniec, znów mnie gonią od kompa pora więc cóś popizgać

Serdeczne dzięki Jogger Udanego treningu !

pook pook jest tu ktos