wycwiel-Wyciskanie Wielokrotne & Pompki

Poczekaj niech młody majty zmieni

Czekaj Viki aż zawody ogłoszą to będzie jazda bez trzymanki dziadek twoje 30 % masy kontra moje 40 % masy na bicka może być to chyba 34 kg byś miał

Miało być twoje 40 % kontra moje 40%

Tak młody moje 34kg vs. 42kg Twoje w 3min. czy w dłuższym czasie chcesz ?

Może być 3 min

No to jedziemy przetrzec ekrany goldberg vs. wycwiel uginanie ramion przy ścianie w czasie 3min. z obciążeniem 40% CC.
Nie chce mi się wpatrywac w ekran czy ruch był zatrzymany czy nie zresztą Ty nasz takie oświetlenie że mało widać dlatego kazdy ruch zaliczamy byle by był w zakresie - na wyproście dotykamy ud a na ugięciu dłonie na wysokości barków . Plecy i tyłek przylegają do ściany . Stopy w dowolnej odległości od ściany.
Mogą być problemy z dokładnym założeniem ciężary przy najmniej u mnie ( jeszcze raz peważę talerze ) ale proponuję +, - 0,5kg.
Ilość prób dowolna byle by ostatnia odbyła się max do 20 listopada bo WW czeka

Próba "0"

Waga 85kg
podciaganie no znowu nie udało się nic 1 029 + 0 = 1 029
pompki 74 099 + 2 438 = 76 537
WW
47,5kg x 80
uginanie przy scianie 33,600 kg x 38 ( film)
65kg x 65
uginanie przy scianie 23kg x 74
pompki na komendę 100x

Tylu tu pakerów ale żaden nie smie stanąc przy scianie nawet goldberg ucichł
Nie no powaznie to próba była z utrzymaniem sztangi w 3 min. mam do dupy sztange bo wymusza szeroki chwyt ale na publicznej siłce jest łamana z węższym chwytem o wadze 9,5kg z której skorzystam

Goldi ucichł bo coś dziwnego stało się z nadgarstkiem, mimo tego że nie ćwiczyłem od poniedziałku od 2 dni na traumalu jadę haha normalnie jak by złamany a nie jest, nic do ręki nie idzie wziąść nawet dotknąć go nie idzie podobno to skutki po szczepionce haha