Szacuny
555
Napisanych postów
6412
Wiek
45 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
57352
Solidnie zrobiony rower nie będzie wiele ustępował średnim HR od tego z solidnego biegu. Myślę, że u Ciebie okolica 160 to jest właśnie treningowo mocny rower,spróbuj kiedyś pojechać tak wysoko przez cały trening, oczywiście nie musi być długi :)
U mnie dla przykładu szybki bieg to 160HR,szybki rower 145-150HR
Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-05-01 12:15:57
Szacuny
162
Napisanych postów
1911
Wiek
46 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
22953
Teraz dopiero dotarłem do Twojego dziennika Gratuluję Formozy i poprawki życiówki Teraz panie ciśnij na rowerze. Powodzenia.
1
"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can. Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Dzięki, Adam :)
Ron, masz rację, ale moje serce ma się lepiej niż moje nogi. Gdybym miał kręcić na HR około 150, bardzo szybko wysiadłyby mi mięśnie i tyle z jazdy :)
Cały tydzień to 1 x basen, 2 x po godzinie u fizjo, 5:30 roweru. I będzie coraz więcej roweru, bieganie podtrzymująco. A, zapisałem się na całodniowe warsztaty Chi-Running. Czyli jak biegać, żeby sobie krzywdy nie zrobić. Warsztaty poprowadzi Gray Caws, będzie video analiza, praca nad postawą, kadencją, balansem, etc.
Szacuny
4723
Napisanych postów
10989
Wiek
51 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
552700
Shadow - odpowiem Ci tak - dobry biegacz to zawodnik kompletny
Nie namawiam do budowania masy mięśniowej, bo ta Ci w niczym nie pomoże, ale czasami gdy trzeba pocisnąć, może się okazać że sił brak.
Szacuny
452
Napisanych postów
5813
Wiek
45 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
438654
Szajba, masz rację. To samo tyczy się pływania również. Ja jednak większość czasu spędzam na rehabilitacji, zamiast na siłowni. Dzisiaj np. kłucie stanów zapalnych więzadła piszczelowego i mięśnia, celem masażu głębokiego i lekkiego przekrwienia ;) Pierwsza fotka to początek zabiegu, druga efekt po.