CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): ok. 1,5 roku, termin zakończenia: miesiąc
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ~10-11%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta 2350 kcal B/W/T: 30/40/30, Trening: 4xtyg siłownia (pn,wt,czw,pt), 3xtyg po siłowni bieganie (pn,wt,czw)- 80%tętna, 30 min. Dni wolne: 2x interwały (20 sec sprint, 40 marsz) - śr,sb
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry, brak
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Clenburexin II
BUDŻET: -
Witam serdecznie, jako że jest to mój pierwszy post chciałem się przywitać.
Mam dwa pytania odnośnie dawkowania Scorcha, pracuje na 3 zmiany i chciałbym się upewnić czy dobrze go przyjmuje.
Opisze jak w poszczególnej zmianie to wygląda:
Pierwsza: 5:00 - 2 tab na czczo, 5:30 posiłek. 15:00 - 2 tab, 15:40 posiłek, 16:00 ide na trening + cardio
Druga: 8:45 - 2 tab na czczo, 9:15 posiłek, 10:00 - ide na trening + cardio (czyli ok. godziny po wstaniu ide na trening)
Trzecia: 15:30 - 2 tab na czczo, 16:00 posiłek, 16:30 - trening + cardio (czyli ok. godziny po wstaniu ide na trening)
Drugie pytanie dotyczy właśnie przyjmowania na czczo, mam nudności i ogólne osłabienie jak wezmę na pusty żołądek, a zażywam już ok 2 tyg popijając dużą ilością wody. Czy mogę zjeść pół wafla ryżowego i wtedy zażyć Scorcha? W takim przypadku nic mi się nie dzieje.
Zmieniony przez - Fubuś w dniu 2016-07-21 09:58:33