Zmiany wprowadzone.
BTW: 175/100/400 - DT -
8:00 - omlet ze śmietana, owocami i wiórkami - BTW - 47/50/20 -
20:00 - po treningu - szejk + banan - BTW - 28/7/40 -
21:00 - makaron z sosem bazyliowym (indyjski) i kurczakiem + warzywa + kasza jaglana ze śmietana i owocami - BTW - 88/37/256 -
21:30 - chocapic z mlekiem + lód - BTW - 12/19/66 -
22:00 - kasza jaglana z owocami + masło migdałowe - BTW - 12/5/84
Taki dziwny IF.
Dwa okna postu: 10h i drugi 12h
Trening:
Barki + biceps
Mocny i cieżko trening.
Barki mam słabe niestety.
Małe ciężary ale tez zamiar taki.
Uważam na plecy.
Mam wrażenie ze problem mechaniczny został naprawiony.
Ale został jakis problem mięśniowy.
Bol istnieje tylko w momencie zmiany pozycji.
Z siedzącej na stojąca.
Chwile trwa zanim sie wyprostuje.
Jak juz "rozciągne" dół pleców - problem nie istnieje.
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-02-09 22:38:35