[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1 - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

tluszcze i ww -> tego trzeba pilnowac
nie w skrajnym podejsciu ze odcinac 5g ,no ale trzeba miec szczegolna uwage na te dwa makro

mieso [zwlaszcza chude]
warzywa
owoce

juz niekoniecznie

byle nie jesc 200 czy 300% z tegpo co mielismy zjesc

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 11:05:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

diwadek

Ekspert

Szacuny 130 Napisanych postów 1421 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 47254

Wojtek ja podobnie nie waże już warzyw czy owoców. Na oko jam mam wpisane 200g a czy jabłko będzie 180 czy 220 - to nie obcinam jak dawniej a reszta zasycha w lodówce. Tak samo z ziemniakami - mam 600g i jak obieram i mam 550 i obiorę następnego i jest 590 to nie obieram dalej, a jak 610 czy 615 to nie obcinam jak dawniej i wyrzucam

http://www.sfd.pl/[BLOG]diwadek_/_Dawid__Redukcja,_do_czech_razy_sztuka-t1081914-s88.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Dokładnie - ww i tłuszcze.
Węgle jak jem to głównie z ryżu/kaszy/ziemniaków - dwóch pierwszych na wagę wrzucać nie muszę, bo albo biorę całą torebkę, albo pół.
Ziemniaki ważę, ale NIE wycinam do jednego grama ;)
Trzymam się raczej granicy błędu +-10%.
A czasem jak jest 12% to nie panikuje :)

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-11-25 11:13:04

...

kuba_n

Ekspert

Szacuny 239 Napisanych postów 9129 Wiek 46 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 130480

się porobiło

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

No, szkoda, że zabrało mi 20 miesięcy zrozumienie tego ;)

...

lasican1

Ekspert

Szacuny 3186 Napisanych postów 15855 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 887500

Lepiej późno niż wcale :)

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Lepiej 20 miesięcy niż lat.... i czasami nadal beton.

Wychodząc z etapu grubasa (czy ogólnie z ery NoDiet) na coś zdrowego, nie ma innej metody niż liczyć i ważyć.
Nie ma.
Bo jak takiej osobie na początku pozwolisz na manipulowanie dietą to szybko wraca do punktu wyjścia.

Więc swoje trzeba policzyć i zwazyc.

I jeśli już się rozumie na czym zdrowe odżywianie polega, potrafi przewidzieć pewne sytuacje, można pozwolić sobie na mniej restrykcyjne podejście do diety.

Zwłaszcza w kwestiach opisanych wyżej.

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-25 12:52:56

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

Z tej okazji zieloną kreskę proszę boss ;)) heh

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

Zielona? Teraz zielony towar robią? ;)

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat