[BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

Brzuch wg mnie nie jest najgorszy, ale cała masa fatu tam siedzi i zakrywa wszystko - nie widać go (fatu), bo ramiona podniosłem ;D To jest to, dlaczego redukuje.
Klatka - absolutnie zgoda. Najsłabszy element mojej sylwetki + plecy.
Jestem zadowolony z nóg.

Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15

WojtekA4

Jestem zadowolony z nóg.
Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2015-05-11 00:04:15

Na bice też nie narzekaj.
Nie wiem czego ty chcesz od pleców, ale klatę napieprzaj z każdej strony.
Generalnie, ładnie to wygląda i nic nie stoi na przeszkodzie żeby wyglądało jeszcze lepiej.

Tak bym chciał kiedyś...

Spoko Wojtek nikt nie goni a i limitu czasowego nie ma wszystko w swoim czasie przy dotychczasowym zaangażowaniu.

Darek, grubas grubasa powinien zrozumieć najlepiej. Kiedy efekty są najszybsze - tak jak w naszym przypadku, ma się nadzieję na ciągły progres w postaci liniowej.
Ale to, czego nauczyłem się przez te miesiące, to cierpliwość. Ten sport tego wymaga. Każdy trening to promil w całości układanki.

Najważniejsze to systematyka a ciało odda to na co zapracowałeś.Dobra uciekam bo rano trening.Nara.

Jest lepiej niż jak ostatnio dawales.
Jakbyś jeszcze lepiej spial to by bylo inaczej bo druga fota nic nie pokazuje.
Zejdzie te 3kg smalcu i będziesz wiedział na czym się skupić.

Mega mega progres.

Przemiana do jakiejś gazety typu Mens health.

Ale do takiego wyglądu potrzeba kilka kg mięśni więcej a Ty startowales od punktu 0 ....a nawet -10.

Max 2-3 lata...może szybciej.
Wszystko zależy co zrobisz na masie i ile odkryjesz/zostawisz po redakcji.
Bo zredukować to nie problem.
Sztuką jest nie popalić miecha.


Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-11 01:41:31

Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-11 01:42:41

Barki dobre a noga to W ogóle elegancko wyszła, na klatce nie jest źle nawet zębate widać. Gratulacje.

Elegancko to wygląda :) tnij dalej ;) co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) )

solaros

Jest lepiej niż jak ostatnio dawales.
Jakbyś jeszcze lepiej spial to by bylo inaczej bo druga fota nic nie pokazuje.

Dzięki Sol!
Niestety wydaje mi się, że spięcie i tak by nic nie dało, bo tam po prostu nic z mięśni nie ma :)

solaros

Zejdzie te 3kg smalcu i będziesz wiedział na czym się skupić.

Mega mega progres.

Przemiana do jakiejś gazety typu Mens health.

Ale do takiego wyglądu potrzeba kilka kg mięśni więcej a Ty startowales od punktu 0 ....a nawet -10.

Max 2-3 lata...może szybciej.
Wszystko zależy co zrobisz na masie i ile odkryjesz/zostawisz po redakcji.
Bo zredukować to nie problem.
Sztuką jest nie popalić miecha.

Widzę coraz większe światło w tunelu, zaczynam ogarniać co i jak na mnie działa.
Więc nie zakładam ram czasowych, ale myślę, że taka forma jak mi się marzy to właśnie rok 2017-2018.
Tak czy inaczej, będę się tym bawił - chyba bez takiej spinki jak do tej pory.
Kwestia to dobrze się teraz wyciąć i ruszyć z niskiego bfu.

__Logan__

Barki dobre a noga to W ogóle elegancko wyszła, na klatce nie jest źle nawet zębate widać. Gratulacje.

Dzięki Logan, coś tam widać, ale szczerze mówiąc, to bardziej żebra niż zębate. Ale skoro Ty je tam widzisz, to ja Ci wierzę i też sobie tak będę mówił ;) hehe Barki - żołnierskie i push press + aktualnie wyciskanie hantli siedząc. Nigdy praktycznie nic więcej nie robiłem.

Lucky555

Elegancko to wygląda :) tnij dalej ;) co do zdjęcia Pana wyżej, chyba nie tylko ty chciałbyś tak wyglądać :D ale to dużo czasu (przynajmniej przede mną:) )

Jak wyżej - czas w tym sporcie jest wartością względną. Ja już wiem, że z dnia na dzień nic się nie da zrobić, ale kwartał do kwartału, zmiany mogą być duże.

P.S.
Dzięki za komentarze. Motywują bardziej niż przed-treningówka ;)