Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Jak Wy macie czas na takie rzeczy, to jeszcze ogromne rezerwy na trening posiadacie. Zazdroszcze :)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Eeee... Ja to telewizję tylko jednym okiem do snu, albo drugim rano. Normalnie to nie ma jak i poco. Czasu mam deficyt, zwłaszcza na pracę. Winny nie jest trening, ale pieprzony remont. Dzisiaj nie ćwiczyłem z rana, bo nie chciałem irytować Majstra, że sobie robię jaja z pracy

Cały dzień na nogach i kawał roboty poszedł. Ale jeszcze dwa dni są.

Gdybym jednak miał więcej czasu, to też bym nie ćwiczył

Nie widzę powodu. Już i tak te trzy biegi w tygodniu to będzie bardzo dużo. Odpoczywać trzeba i żyć, a - na szczęście - nie żyję ze sportu. Z aktywnością fizyczną jest jak z jedzeniem: liczy się umiar i świadomość. Każda skrajność zazwyczaj daje przykre konsekwencje.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Słuszna decyzja. Jak mam większą robotę w domu malowanie czy jakieś prace w ogrodzie to też w tym dniu odpuszczam pełny trening. Jedynie parę wyciśnięć 24 kg tak dla relaksu

Nie chcę cię kusić ale kilka wiatraków z 16 kg może rozładować napięcie z całego dnia. Tylko nie więcej.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Wiatraki są spoko w takich celach i w takich ilościach,ale bent press jeszcze bardziej "otwiera klatkę". Dlatego, że w rack position ręka z kulą wędruje do tyłu

Mniam!
Tylko o rozładowaniu napięcia pisze!

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

orzegów
Słuszna decyzja. Jak mam większą robotę w domu malowanie czy jakieś prace w ogrodzie to też w tym dniu odpuszczam pełny trening. Jedynie parę wyciśnięć 24 kg tak dla relaksu

Nie chcę cię kusić ale kilka wiatraków z 16 kg może rozładować napięcie z całego dnia. Tylko nie więcej.

Namawiał, namawiał i namówił.

Bent press poleci, wiatraki i to coś + rozciąganie

http://breakingmuscle.com/yoga/increase-strength-by-integrating-yoga-10-essential-postures-for-strength-athletes

Joga może być fajna

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-12-06 20:25:53

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

ehh MaGor...ty sie lepiej o ekstremalnych treningach i skrajnosciach nie wypowiadaj

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Marcel_197
ehh MaGor...ty sie lepiej o ekstremalnych treningach i skrajnosciach nie wypowiadaj

A dlaczego? Przeszedłem duchową ewolucję, z Grubym sztama, chodzę uśmiechnięty i zadowolony. Codziennie mam ochotę na trening i tylko czytam (albo i nie) ile muszą chłopaki wokół charakteru zainwestować w swoją porcję motywacji

Ekstremalnie to ja się kiedyś starałem. Teraz sama radość.

Od Pawła w prezencie:

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

No to się zresetowałem. 20 kg i bp + wiatraki i joga. Czuję. Plecak głównie.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

Na zdrowie!
Paweł bije Ci pokłony ??

...

adam77

Ekspert

Szacuny 162 Napisanych postów 1911 Wiek 46 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22953

MaGor dzięki za linka do jogi. Niektóre wygibasy stosuję a niektóre dzięki twojemu linkowi zastosuję :) Relaksująca sprawa :)

"If you want to spend hours at the gym every week that’s cool, you can.
Or you can focus a bit each day on only the most important and impactful exercises, so you still have plenty of time and energy left to get out there and enjoy LIFE"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat