Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Madcat

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 540 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25478

Marcin,od dawna stosuje laczenie skladnikow jedzenia wedlug diety Gracie, efekty sa super,

"There are times when you need patience and there are times when you must be very aggressive" Rickson Gracie

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Mój kumpel miał pracę gdzieś w Skandynawii. Doglądał jakiejś wyspy z uprawą warzyw. W tym biznesie nie ma automatów doglądających

Kiedyś chciałem jechać do pracy do Kanady jako obsługa napowietrznych linii przesyłowych. Tam podobno taki wyjazd służbowy na naprawę, albo konserwację to kiedyś był kawał niezłej traperki. Ale teraz chyba śmigłowcami ich transportują

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Dochodzę, do wniosku, że mnie te 10K swingu trochę sponiewierały. Może nawet bardziej niż to dostrzegałem na bieżąco. Wczoraj dzień bezczynności. Dzisiaj też się tak szykowało, ale los sprawił mi niespodziankę i jakoś się tak rozkręciłem, że wieczorem zrobiłem sobie trening podpatrzony u gyrewików:
LCCJ - 5 x (1' pracy / 1 ' odpoczynku) na każdą rękę.

Kula 28 kg. Robiłem w tempie: 10 rep./min. W sumie wyrabiałem się na czas, ale 15 rep. nie dałbym rady chyba. Bardzo ładny trening.
Śmiesznie dzisiaj pojadłem.
Jajecznica z grzybami (boczniak) około 8:00
W przerwie pestki dyni i orzechy włoskie
Dopiero około 17:00 kolejny posiłek.
Przed godziną (po treningu) dwa banany z musem mango-jabłko i słodzonym mlekiem. Do tego plaster szynki. No i w konsekwencji zasypiam na siedząco.

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-11-15 22:07:03

...

ajronmen

Ekspert

Szacuny 100 Napisanych postów 1142 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8681

mała pomyłka tu była, zamiast do siebie wrzuciłem coś tutaj - chyba jeszcze śpię ;)

Zmieniony przez - ajronmen w dniu 2014-11-16 08:38:34

Mój dziennik:
http://www.sfd.pl/_DT_ajronmen__cel:_Bieg_Ultra_Granią_Tatr_2017_-t1040169.html

"Think of EVERY workout not as a workout but as a recharge." Ja ;)

"I owoc zwycięstwa zjem, i sławę wytarmoszę tak jak psa" ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Trzeba było siedzieć w domu. Polazłem na siłownię. 5 x (MC 5 x 100 + wyciskanie skos 5 x 60)
Do tego 1-2-3 (MC Sumo 90 kg + Clean & Jerk 50 kg). I tyle. Bo potem przyj**ałem sztangą w lustro (zostało w ramach, ale pająk jest) i jutro mają się ze mną skontaktować. Najczarniejszy scenariusz: żegnajcie ciężkie kettle w grudniu. Zły jestem. Musiałem odreagować trochę i mnie poniosło na tę siłownię. Mogłem pobiegać, popływać itp. Chciałem skórę oszczędzać na rękach, bo zrobiłem sobie dzisiaj kilka rwań i zapiekło solidnie. No i oszczędziłem. Za te kilka stów, to bym sobie kupił dwa zabiegi pielęgnacyjne u kosmetyczki i jeszcze by starczyło na zaawansowany masaż całego ciała u innej profesjonalistki

Co robić. Życie.

...

panteon

Ekspert

Szacuny 964 Napisanych postów 8629 Wiek 12 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 294424

No, to faktycznie niefajnie..
Może wciśniesz im 25 meteora w ramach rekompensaty?

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Pocieszam się, że buda musi być ubezpieczona a mój czyn nie był aktem wandalizmu, tylko wypadkiem losowym (odkładałem sztangę na ławkę, która stała trochę za blisko lustra)

Coś tam jednak zapłacić będzie trzeba pewnie.

Tanio skóry nie sprzedam

Dopóki się nie wyjaśni chodzę w lekkim stresie.