Kettlebells i bieganie - MaGor vol. II - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

Na przyszlosc - lepiej zarejestrowac sie na stronie bieganie.pl i w dziale imprez masowych, w temacie danej imprezy znalezc metoda ogloszenia jakas sympatyczna grupe z doswiadczeniem, ludzie zbieraja sie pod konkretne cele - sa niezawodni. Kolega ktorego tam poznalem biegl tak rowno w Paryzu, ze dopoki nie stracilem go z oczu z braku sil - nawet nie musialem zerkac na zegarek.

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Wielkie gratulacje i szacun

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Macie racje. Niestety Ty Marcinie z apetytem na bieg w tym roku również

Co do zająca... Mógłbym pohejtować na FB itp. ale olewam to. W sumie pewnie swoją robotę zrobił. Na przyszłość powinien mieć czipa na bucie tak jak wszyscy i organizatorzy mogliby to oceniać sami. Nie chcę biec w tym roku maratonu, bo dobre trzeba smakować

Raz w roku to i tak powyżej średniej krajowej. A po drugie, to trzeba zająć się sobą. Przygotowania do maratonu to strasznie upierdliwie zajęcie, zabierające 4 dni w tygodniu, których nie można poświęcić na nic innego. Muszę popracować dosłownie nad wszystkim. Teraz kilka dni na roztrenowanie, a potem siła. Jeżeli bieganie to nie dłuższe niż 5 km i z większą rolą interwałów, ostrych krótkich podbiegów, crossu i sprintów. Tętno ma być wysokie. Raz na jakiś czas 10 - 15 km i chmielakowa połówka. Taki mam plan. W Garminie już sobie wklepałem jakiś plan na poprawę wszystkich wyników. Oparty głównie na czasie i tętnie. A na siłowni uruchomię plan Siła dla Ludu, albo którąś z jego odmian. No i oczywiście kettle w akcji. Korci mnie 10000 swingów po raz kolejny, ale już naprawdę na ciężko. Planów mam ocean

Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-12 08:46:11

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Amidoman

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1778 Wiek 48 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 23820

Po Twojej relacji boję się nieco ale i tak pobiegnę ;).
Na razie leczę grypsko bo jest gorzej zamiast lepiej...

...

kama_80

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 306 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5898

Maciek Ty to umiesz opisac nawet męczarnię tak że czytający wybucha gromkim śmiechem

Medal medalem ale to co zrobiłeś przez te 3lata to brzmi jak film z rodu s-f. Z tym że my ten film znamy z dnia na dzien i to jest wielkie

Ja tu rozkminiam czy iść na pętlę i zrobić dzisiejsze 40 min biegu a Ty zwyczajnie robisz swoje cele. Bez kłamstwa, bez rzucania się z motyką..stajesz i robisz. I wiesz dobrze że nie ważne ile wyniesie cżas bo i tak wartością człowieka i czynu jest włożony wysiłek.

A teraz ja ropucha założę buty i pójdę zrobić pętlę po błocie.

Gratki wielkie

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

@Ami - żeby dobiec potrzebujesz spokoju, odwagi i pokory. Bo kondycję zrobisz na treningach (o nią najłatwiej w sumie). W TYM DNIU będzie się liczyła głowa i to co w niej siedzi. A dowiesz się o sobie więcej niż przez pół życia

@Kama - czy ja wiem, czy to taka męczarnia? Poza osobami, które "zrobiły maraton" nikt mnie nie pojmie... ale - sam się dziwię, że to piszę... - chciałbym znowu być na tym 15-20 kilometrze. Jutro pewnie już będę przebierał kopytami, a pojutrze szukał maratonu

Postaram się jednak wytrwać w postanowieniu: 1 maraton rocznie - to i tak powyżej średniej krajowej

No dobra. Góra dwa. Na wiosnę i na jesień. Po głowie i tak już chodzi mi coś innego... Poczekajmy.

Na razie kładę się do wyrka. A nie! Jeszcze kolacja! Bym zapomniał

A potem zasnę w doborowym towarzystwie (na taniej książce kupiłem! za tak psie pieniądze, że aż boli!) Lubię Nowickiego i spodziewam się "dobrej litery"

...

nieraz

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 2288 Wiek 43 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 75820

gratulacje :)

http://www.sfd.pl/Rytuał_Przejścia_by_nieraz-t1056642.html

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

super relacja... jeszcze raz gratulacje.

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

...

xzaar77

Ekspert

Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207

MaGor
1 maraton rocznie - to i tak powyżej średniej krajowej No dobra. Góra dwa. Na wiosnę i na jesień.

Lubię To !

Na jesieni biegne cos w Polsce i prawdopodobnie Frankfurt - albo Dublin. To sie spokojnie zastanow ;) PS. Chuda szuka partnera / partnerki na bieg we Frankfurcie na okolice 5 godzin ;)

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Chcę zobaczyć jak będzie wyglądała regeneracja i biegi. Nie mam ochoty być ciągle w fazie przygotowań i w tym roku, to już na 90% nie zapiszę się na nic powyżej połówki. Zrezygnowałem z czerwcowej połówki Biegu Solidarności w Świdniku nawet.

Jest tylko jeden jedyny scenariusz, który spowodowałby moje uczestnictwo w maratonie we Frankfurcie. Na razie jednak (do niedzieli) nic nie wiem.
---
Jak już się wszyscy wypisali, to chciałem Wam podziękować za ważne i dobre słowa, które tu padły po moim debiucie na królewskim dystansie. Dziękuję. To ważne. Bardzo ważne. Świadomość tego, że kilkadziesiąt osób czeka na słowa z mety: "udało się", była świetnym motywatorem. Miałem w kieszeni 30 zł na taksówkę. Tylko jak ja bym spojrzał na monitor gdybym zrobił z nich użytek?

Wierzę, że przynajmniej w kilku głowach zakiełkowała myśl o podjęciu własnej PRÓBY. Mam nadzieję, że z tych kilku myśli przynajmniej połowa zrodzi owoc

A jak już uwierzycie w siebie, to właśnie uczyniliście pierwszy krok w stronę dmuchanego balonu z napisem META

A warto przez nią przebiec. Nie wiem, czy dewotka przekraczająca bramy niebios czuje tyle szczęścia co maratończyk na mecie

Jeszcze raz dziękuję wszystkim.