Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

robienie siły dosłownie uzależnia, mam praktycznie życiówke jesli chodzi o siłe, ale nie moge zrezygnowac z ciezarow na rzecz plyometryki :(
jaki czlowiek glupi..

o kurde, co za czwórki ile na sztandze? martwy klasyczny?

200 na zmeczeniu po sobotnim konkursie,niedzieli gdzie wracalem 200km wiozac w torbie 30 piw na ramieniu :P obecnie kolo 220 w martwym mysle bede atakowal za 2 tygodnie, klatka 135 dzisiaj pyklem,siadów nie robie kupe czasu bo czwórki mega silne i rozbudowane wiec atakuje glownie posladki i dwuglowe, hip thrust,martwy,1 leg RDL i dwojki na maszynie czasem

no i waga bite 70kg

musze sie przemóc i zaczać rypać to plyo.

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-06-17 23:01:12

się jeszcze może w trójboju zakręcisz bo z tą wagą wyniki naprawdę imponujące ;)

nie ukrywam ze fenomenalnie sie cwiczy majac ze soba sponsora ktory przysyla suplementy :) ale ogolnie haruje jak wół.... cwicze ciezej niz wszyscy na raz w danym dniu widoczni na zdjeciu...

ale i efekty widać :) u mnie wyskok cały czas tak samo, ale faktem jest, że rzadko ćwiczę ;/ kurde, zrobię jutro trening choćby nie wiem co, dzięki za motywację Damian :)

aj co ja bym dal zeby sobie pojsc na silke i zrobic dobry trening nog...nie wspomne o skakaniu. Z mojej lewej nogi spadlo jakies 5-8kg, moglbym smialo sukienki zakladac lol

a jakie dalsze rokowania Soltys?

macie tu jeszcze sprzed tygodnia taki skok :) https://www.facebook.com/video/embed?video_id=616306938381952" 

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-06-18 10:11:26

Mi po kontuzji kolana, jak zrobiło się z 8cm dysproporcji, to do tej pory jej nie zwalczyłem.