Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

możesz próbować, choć słyszałem opinię, że mocno po flakach jedzie jak masz z tym problem.

frag

WIEK: 26
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): styczeń 2013 - lipiec 2013
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): (wyjściowe 20,5% - waga 95,4)) 18,3% - waga 92,4
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-13%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):
trening siłowy 3/4x tyg + 35-45 aerobów ( bieżnia/orbitrek na HR 125-130)
Dieta na poziomie ok 2000-2200kcal, (B 180-200, W 180-200, T 60-80)
Cyce, ryż brązowy/makaron pełnoziarnisty, warzywa, serki wiejskie, jogurty naturalne, wędlina drobiowa, pieczywo razowe, tuńczyk, zielona herbata
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): BRAK
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Thermo fat burner, Clenburexin, Cutting Edge ...zapomniałem o Scorch
BUDŻET: spalacz 150 PLN/m-c

Zmieniony przez - frag w dniu 2013-03-31 12:45:01

proponuję scorcha po raz kolejny jeżeli koniecznie chcesz spalacz.

WIEK: 20
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):sierpień, im wcześniej tym lepiej
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 25%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do zadowalającego wyglądu, zgubienia sadła z brzucha. Zakładam że to będzie ok 15%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): jak najmniej węgli, zdrowa żywność nie przetwarzana, ok 2500 kcal max, zdrowe nawyki żywieniowe.
poniedziałek siłownia - obwodówka
wtorek - trening piłkarski
środa - basen, jak się zrobi ciepło aeroby zamiast basenu
czwartek - trening
piątek - hala, basen zamiast środy
sobota - odpoczynek zazwyczaj
niedziela - mecz
do tego codzienne krótkie ćwiczenia w domu z rozciąganiem
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): raczej nic, ciśnienie zazwyczaj za niskie
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: TSE 1,5 roku temu - troche poleciało ale bardziej z racji diety chyba
BUDŻET: ograniczony z racji bezrobocia :D także im taniej...

spalacze zbędne przy takim bf.

zle napisałem, bf jest 20, napisałem wartość BMI ;/ ale to i tak spalacz nie od razu, za miesiąc przykładowo jak już coś poleci fatu

clenburexin, thermo stim.

WIEK 23
CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): redukcja od marca 2012 do stycznia 2013(-27kg), od lutego waga stoi :/
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 15-16%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 10%
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):6 posiłków dziennie(razem ok 2500kcal), zdrowe odżywianie(dużo warzyw, chude mięso itd.), cukier wykluczony z diety do minimum, dużo wody mineralnej.
Trening: FBW 3xtyg, 2x 60min biegania + 30min rowerek)
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): astma oskrzelowa
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: spalacze żadne, jadłem z głową, ale obecnie waga się niestety zatrzymała.

Kupiłem wczoraj Trec l-carnitine+green tea do tego chce jakiś spalacz myślę o scorch lub dyma-burn xtreme
BUDŻET: do 150zł

Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-04-06 00:36:52

jak waga stoi przyczyny szukałbym w aktywności i diecie, może też pora na przerwę w treningach. Z dwóch wymienionych stawiałbym na Scorcha.

WIEK: 21
CZAS REDUKCJI: ok 6-8 tygodni
SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-17%
POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 12-10% a nawet mniej.
ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Lean Gains. Trening na czczo.
STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.):BRAK
WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: BRAK
STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: Machine Man Burner x 2 redukcje, Yohimbine HCL + mocna kawa(na koncu redukcji)
BUDŻET: w granicach rozsądku :)

Machine MAn Burner bardzo słabo działał. Obie redukcje były efektywne tylko dzięki dopiętej diecie a sam spalacz był niepotrzebny.
Obecnie zostało mi opakowanie Yohy w prochu i chciałbym ją wykorzystać. Bardzo zależy mi na efektach. Są 2 warianty:
1) Dobrać mocniejszy bardziej złożony spalacz pokroju Lipo 6 i na koniec redukcji zastąpić go Yohą.
2) Spalacz pokroju Scorch(poczatek) + w połowie/troche dalej dołączyć do niego Yohę (skłaniam sie ku temu). Dla tego, że do starego BF sprzed masy, wrócę w przeciagu następnego tygodnia.(ok 14%) Wtedy wkroczy Scorch, a po połowie czasu Yoha.

Jaki Ty polecałbyś wariant? Jakie spalacze do nich? Podane tutaj są przykładami tylko. Chciałbym taki aby pasował do modelu Lean Gains i treningu na czczo. Yoha owszem na czczo jest ok. ale co do innych to nie wiem.
Do tego będzie Białko + Omega+ Witaminy + BCAA

opcję nr 2 dałbym.