Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

A czemu jest taki kiepski?

Przyczepy wyleczone,lod,odpoczynek,rozciaganie,foam rolling masaż, masc przeciwzapalna :) warto bylo czekac :) odpoczynek swoje zrobil

http://www.facebook.com/video/embed?video_id=583422035003776

efekt. wczoraj 6x pod noga dalem. ale musialem odpuscic po po 30 minutach pekniety palec znowu czarny;/

takze do wtorku dalej przerwa. we wtorek raz powsadzam a potem pewnie TUREK...ciezko bedzie bo jednak 1,5 tyg bez skakania i gorzej juz z powtarzalnoscia

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-03-28 11:44:49

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-03-28 11:45:11

w kalkulator należny wpisywać wartości przeliczone z kilogramów na funty i wyjdzie Ci wynik w calach więc należy go przemnożyć na centymetry.
btw. przysiad musi być atg

Mi ten kalkulatorek liczy wszystko jak potrzeba wiec raczej nie jest to lipa :)

No może, robię ciężej na suwnicy niż siady, więc pewnie stąd mi różnice wychodzą.

wypychanie na suwnicy to zupełnie inne ćwiczenie, które słabo się przekłada na wyskok. mi kalkulator liczy wszystko ok.

dokładnie tak jak poprzednicy, suwnica ni jak się ma do wyskoku... niby ćwiczenie na nogi... ale jednak to nie to samo co wolny ciężar, Przysiady angażują więcej partii mięśniowych, przez co dają dużo lepszy efekt siłowy (wyskok).

na suwnicy nie uzywasz chociazby plecow,brzucha, ani tez nie musisz trzymac rownowagi.

Mam dyskopatie, dlatego suwnica ciężej

Czy przy wyskoku duże znaczenie mają mięśnie brzucha, ud i pośladków ? Zastanawiam się, czy robienie codziennie odpowiednich cwiczen na tę partie mięśni da mi jakieś rezultaty?