Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

hehe fajnie wyszlo bo podciagnal sie szybko

Koledze wyżej nie chodzi chyba stricte o zakwasy, a o DOMS'y taki mi sie zdaje. Bo ja też raczej po każdym treningu mniej lub bardziej je odczuwam.

troche wyniki oszukany bo lokiec sie zamknal :(

sory że znowu pisze soltys ale może mógłbyś mi coś poradzić jak trenować
zainteresowałem się tym wyskokiem bo chodzi mi o szybkosć przyśpieszenie.
wiem że masz dużą wiedzę i może doradzisz mi jak trenować powinien piłkarz .
doszłem w atg 100 kg razy 6 mała masa proges już sie zatrzymał stagnacja spora.
i jak co robić z siłą w sezonie a wytrzymałośćią aby sie nie zajechać ale żęby dużo nie stracić .

Znalazłem artykuł o Cristiano Ronaldo i nie jest to kolejna plotka o jego fryzurze czy o czymś tego typu. ;) Piszą w nim, że CR7 wyskoczył przy główce na taką wysokość, że czubek jego głowy znalazł się na 293cm! Cristiano ma 186cm w zrostu i jak na piłkarza ma bardzo dobry wyskok, ale nie wiedziałem, że aż tak bo wychodzi jakieś 107cm. Zobaczcie ten artykuł i napiszcie co o nim sądzicie, czy nie jest to jakaś pomyłka bo wygląda na to, że nie. ;) http://www.realmadrid.pl/index.php?co=aktualnosci&id=43734 

ściema... widziałem z nim program w którym skakał, biegał sprint, w ciemnościach panowanie nad piłką etc, to zmierzyli mu bodajże w granicach 75-78 cm

pozatym mierza od zgietych nog;p 80cm max

i mowia ze w nba skacza 1,5 metra nad ziemie.... wiec nie skomennutje poziomu artykjulu

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2013-02-19 00:38:01

soltys88 mi się chyba obiło o uszy że ty jedziesz tym treningiem 5-3-1
mógłbyś mi go troche lepiej objaśnić, z tematu w trójboju siłowym coś mało zrozumiałem ?? z góry dzięki

http://www.zaglebie-lubin.pl/tv/movies/2012-01-21/21012012-przygotowanie-motoryczne?page=18&category=100
sory żę tutaj ale to do soltysa ponawiam pytanie jak trenować piłke nożną aby motorycznie być bardzo dobrym ?
wyżej treningi niewiem czy dynamiki czy siły zagłębia lubin tam był piszczek nasz hyba najlepszy piłkarz motorycznie.
robią jakieś ćwierć przysiady czy to ma jakieś zastosowanie .
jak myślicie ile światowej klasy piłkarze biorą w pełnym atg przysiadzie?