Ćwiczmy razem!-wyskok vol.4

swego czasu pamiętam to pisał albo iron że ma 181/2cm wzrostu... ale to mały szczegół, bo najbardziej w tym boli fakt że ludzie którzy praktycznie się nie znają oceniają wsady... klej w łape, niższy kosz, to i ja windmilla wkręce, albo przeskoczyć nad dziewczynką.. no ale nic, grunt że i tak wiemy który z nich lepszy

1111 <<<!!!

Hadzbe jak nic
Ej a tak pomijając temat, jakie znacie ćwiczenia z gryem prostym albo hantlami na klatkę piersiową, bez ławki, bo muszę coś wykombinować.

podłóż jakąś poduchę/puf czy coś w tym stylu pod plecy, żeby imitować skos... 2 taborety(pod tyłek i plecy) i masz ławkę płaską... mój kumpel robi takie coś ;)

... poza tym Maverick15
zarąbiste wsady, biorąc pod uwagę Twój długi powrót do zdrowia ! ;)

A tak a propos... oglądając takie filmiki, coraz bardziej mnie wkurza że to ja tak nie skaczę:/ no ale cóż zrobić, skoro proces powrotu do zdrowia po rekonstrukcji acl trwa tak długo... I najprędzej coś konkretniejszego z mojej strony to raczej na wiosnę dopiero...
dziś tak dla sprawdzenia, zmierzyłem skoka, 65 dosiężny, 75cm naskok... -20cm jeszcze zostało do odbudowania ehh..

bez spiny;p wole wygrywac konkursy w realu:) troszke ogolnie dziwne wsady tam nullo dal, wyslalem pdo noga z narzutu,dubble upa z krakowa pare naprawde zaobjczych windmillow i innych paczek a tu hmm...dal co tam uwazal:) u mnie tez sa niektore kosze nizej nie ukrywam tego no ale nie ukrywam tego ze w dzierzoniowie jest 290 czy na orliku cos pod 3m itd itd;p

ogolnie wczoraj np. z arkiem pomierzylsimy lapy...mial 25cm przewagi jak nie 30....ponad poltora nadgarstka....i badz tu madry nadrob to wyskokiem


http://fotoreportaz.ox.pl/fotoreportaz,4999,beton-2012.html?sData=2012-12

ogarnijcie warunki z soboty!

nie zapisalem sie na konkurs stwierdzilem ze szkoda skrecic kostke czy kolano, i ogolnie czy wogole wsadze.

no ale ktos mnie zapisal a potem ciutke przeschlo.

asfalt taki krzywy i dziurawy ze z jednej strony jak wsadzales to na 310 a z drugiej na 295... najgorszy turniej jaki widzialem
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-09-02 23:11:44

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-09-02 23:14:21

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-09-02 23:15:36

Dythican ja jestem przykladem ze po rekonstrukcji acl mozna skakac wyzej niz przed rekonstrukcja takze glowa do gory spokojnie do celu! Juz teraz z dnia na dzien bedzie tylko lepiej

Na razie jest z miesiąca na miesiąc, ale jest dobrze, bo widać rezultaty mojej pracy nad powrotem do zdrowia. wiedziałem co mnie czeka, byłem na to przygotowany, ino wkurza mnie to że chce skakać a nie mogę:P
no własnie, soltys, a jak u Ciebie ze zdrowiem? i wyniki w wyskoku? udało CI się w końcu zahaczyć głową o obręcz?;)

Hej, a jeszcze takie pytanie:
podskoki ze sztangą to mają tak wyglądać?



Jeżeli nie to podajcie prawidłową technikę, bo nigdy ich jeszcze nie robiłem, a nie chcę kontuzji

Panowie mam pytanie: wy tez macie podczas cyklu treningowego skoki formy??? Ja zalezy od dnia mam +-10cm wyskoku. Jedniego z miejsca do obreczy z miejsca doskocze z duzym zapasem a dzien potem nie moge doskoczyc w ogole.

Dythican nie mierzylem wyskoku od dawna, ostatnio wiecej czasu poswiecam rozwijanie umiejetnosci koszykarskich i wsady z jednej nogi (prawej i lewej) i budowa sily. Jade dlugofalowym planem takze tez pewnie bedzie ciezko zmierzyc na zmeczeniu ale pewnie jak zacznie sie sezon to sprobuje (bo na sali mam wymiarowe kosze). Kontuzje odpukac na razie mnie omijaja
max0711 to normalne, w zaleznosci od tego jak jestes bardzo zmeczony, ogolnie wyskok to doskonaly test ukladu nerwowego! Czyli jak slabo skaczesz to warto troche odpoczac a przynajmniej sie nie katowac...
Kertab

tak maja wyglad, zakladasz 30% maksa z przysiadu i robisz kazde powtorzenie na maksa