[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 155 Zmieniony przez - electro4 w dniu 2022-03-28 15:06:33
[...] od ostatniego cyklu: 30 Poziom BF%: --- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bardziej owłosienia jak narazie PPM podstawowa przemiana materii: 2673.6 Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): nie robiłem Przysiad (MAX): --- II ----
[...] od ostatniego cyklu: ok 6 mies Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): raczej do tycia Stan zdrowia: zdrowy(chyba) Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: po omie do owlosienia PPM podstawowa przemiana materii: ?? Wyciskanie leżąc (MAX): 98kgX1 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem
[...] patrz punkt 7. Odstęp 4,5 miesiąca 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie bedę podawał wynikó z liceum bo nic to nie wniesie ;)
[...] trakcie 11. POZIOM BF%: ? 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ? 13. STAN ZDROWIA: Ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 220 -przysiad: 150 Witam.Zastanawiam się właśnie nad ułożeniem cyklu ze środków które mam w domu.Są to : [...]
[...] Cel cyklu: wzrost obwodów mięsni Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miesiace Poziom BF%: 0 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ektomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: brak PPM podstawowa przemiana materii: 0 Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): 210 Przysiad (MAX): 180
[...] rzeźba Cel cyklu: masa(kiedyś) teraz rzeźna Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: - Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): do tycia Stan zdrowia: ok Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): - Przysiad (MAX): -
[...] definicji, sucha masa bez wlosow :P Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 lata Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ? Stan zdrowia: bardzo dobry/dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: duza PPM podstawowa przemiana materii: ? Wyciskanie leżąc (MAX): 130 Martwy ciąg (MAX): ? Przysiad (MAX): ?
[...] (typ budowy): chudniecia 13. STAN ZDROWIA: OK 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: włosy stabilnie przechodzą z głowy na plecy %-) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 8x100kg -martwy ciąg: 8 x 160 -przysiad: 8x 110 Witam, W sumie spedzilem prawie 2 lata biorąc testosteron (250-500 [...]
[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej chudnięcia 13. STAN ZDROWIA:Może byc 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii):bardzo dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:114 -martwy ciąg:nie rozbie od czasu kontuzji było 116 -przysiad: było 93 Przygotowanie w mirę dobre.Dieta ułożona [...]
[...] (typ budowy): niewielka twndencja do tycia, mam troche tluszczu na brzuchu ale nie jest zle. 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: nie robie -przysiad: dawno nie robilem ze wzgledu na kregoslup
[...] BF%:nie wiem ale niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: /SFD/2021/7/7/adf050ba0ca749bc95c7d059f1589840.jpg Zmieniony przez - Omen0909 w dniu 2021-07-07 [...]
[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: poza lekką deprechą fizycznie bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nic podobnego 15. PPM (podstawowa przemiana materii): jakieś 3500 kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: serie 85kg 10razy -martwy ciąg: serie robie 100kg -przysiad: tu bez rekordów trening głownie na maszynie No [...]
[...] bałkan 100tabl 11. POZIOM BF%: 12-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu - umiarkowana, do łysienia - słaba 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 w seriach -martwy ciąg: nie praktykuje -przysiad: 140 w seriach
[...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) 15%-20% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) Tycia Stan zdrowia Dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia Brak PPM (podstawowa przemiana materii) 3000 Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) Slabo Czytaj więcej na [...]
[...] 3-6 tygodni 9. CEL CYKLU: czysta masa, siła na 2gim planie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiące 11. POZIOM BF%: umiarkowany/niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bd 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120