pomidory

Dzisiaj trening spokojnie 20min orbitrek, na więcej nie miałam siły. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a4eaad04fd7248b699ecdfeb8b40c8fc.png suplementy: tran, magnez warzywa : kiszona kapusta, pomidory, szpinak ok 600g Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-05 20:55:40 Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-06 12:00:15

[...] ( po 2kg na rękę ). Zapomniałam dopisać że obciążenie w tabeli podaję łącznie na obie ręce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712686606c6c49028a9e4f96832bafde.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c137bf638fd44875ae43e01edfb6b78a.png suplementy: tran, magnez, czerwona herbata. warzywa : kalafior, pomidory, ok 600g. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-10 21:11:08

Dzisiaj : 1. pajacyki 2. przysiady 3. skip A 4. mountain climber Wszystkie ćwiczenia po 30sek., 6 obwodów ( 60sek. przerwy pomiędzy obwodami ) Ogólne wrażenia - padam na twarz. Miska suplementy : tran, magnez. warzywa : kapusta, pomidory ok 400g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9a90388dbf884aba981f25f974bbaf04.png

[...] mocno niedopracowana bo cały dzień spędziłam na uczelni i niestety stres egzaminacyjny mocno ograniczył mi apetyt :/ Trening zrealizuję dopiero dzisiaj. suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: pomidory, rukola, ogórek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cdd85f2e6d874572a01c3cc9d4c2b421.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d92dcec8a5c4ebeb78ce679f69d1c9b.png

[...] Pomocy :-) Zwiększyłam obciążenie na nogi do 20kg i mięśnie lekko mnie naparzają :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d8d288bfa0de4c62b942b7b966f0475b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/120f9ac1b3dc45e0b713c9387206f6b0.png warzywa: sałata, rukola, ogórek, pomidory, ok 500g suplementy: tran, magnez, centrum. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-15 21:23:23

DZIEŃ 20 SOBOTA Wczoraj zrobiłam sobie wolne, nie miałam siły. Nogi bolały jeszcze po piątkowym treningu. Miska ( trochę za dużo nabiału :/) suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa: sałata, pomidory, ogórki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de3daeeaed194e95bb7599a92f30d75f.png

[...] po prostu zapomniałam. Nawet się nie spodziewałam, że tyle poleciało :-) byłam pewna że stoję w miejscu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cceb8e539a954af7ad7dcb10130fc62d.jpg suplementy: tran, magnez, cerutin. warzywa: pomidory, ogórki, sałata. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2e57226edb6c44fab10bbfdbf69d2db4.png Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-24 20:03:43

Dzień 24 Środa Miska suplementy: tran, magnez, centrum, cerutin. warzywa: pomidory, ogórki ( trochę mało dzisiaj ale nie miałam apetytu ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bcc40bc034c948d9af2025bb1f4395aa.png

[...] na 4 literach. Mam nadzieję że mój organizm się nie zbuntuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e58514fc4f74f1b8c04ce0da4015d1c.jpg suplementy: tran, magnez, crutin, centrum, cynamon. warzywa: pomidory, ogórki, dziś kiepsko jakieś 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed666568ce5e4bdc89f07ac3a00578b6.png Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-04-26 20:22:10

[...] nadrobię. Miska dzisiejsza ( na weekend nie mam czasu liczyć miski ale trzymam się rozkładu ). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/43635f0fc0054cbaaa59518df2417a72.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ee821e19eff4c189febb76e1835f4e9.png suplementy: tran, magnez, centrum, flucofast. warzywa: pomidory, sałata, ogórki. Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-05-15 19:40:55

[...] opyerdol by był jak nic 8-) Aeroby dziś odpadają, siedzę nad pracą dyplomową :-( Niestety szykuje się teraz gorący okres ale postaram się gdzieś wcisnąć te aeroby, choćby w weekend. Dzisiejsza miska suplementy: tran, magnez, centrum. warzywa : sałata, pomidory, dziś słabiutko ok 300g. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f981d52815f45edb1989324b2b6d438.png

[...] pogoda sprzyjała więc uskuteczniłam moje ukochane bieganie %-) 10min marszu i 30min biegu dzień 2 - 2 burpee Miska suplementy: tran, magnez+potas, centrum. warzywa: ogórki, pomidory, rzodkiewka i buraki ( wliczone ) wpadło trochę ziemniaków @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb07bb939f264f47a1434454cd662c8d.png Zmieniony przez - Kika84 w dniu [...]

[...] ale wiem że problemy dopiero nadejdą %-) Dziś miał być siłowy ale wypadł, będzie jutro. dzień 4 - 4 burpee Miska suple: tran, magnez+potas, centrum, aloes. warzywa: fasola szparagowa, pomidory, rzodkiewka, marchewka (wliczona) ok 800g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f8642cd9b43640a9af5a157606d739b7.png Zmieniony przez - Kika84 w dniu 2012-05-22 20:28:12

Tak to wygląda do tej pory w dniu dzisiejszym /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c09dc5e8bcb41088f0202f39448f436.png jeśli dobrze zrozumiałam to warzyw poza strączkami i bulwami nie wklejam była rzodkiewka, mieszanka liści sałaty i ze dwa pomidory Zmieniony przez - Królowa_Matka w dniu 2014-06-05 19:03:33

STEK to luzz mam ich dosyć tzn. Ligawy, ale frytkiiiiiiiiiii ja pierdykam, no nic jem pomidory z solą i popijam neste light też jest oki

dzięki za info, właśnie się zaczyna sezon na tańsze pomidory jakby Ci się chciało to wrzuć jakiś przepis na sosik

zapomniałam dodać, że ta fasola to była ta żółta, ale takiej tu nie ma, do tego jadłam pomidory, ogórki, szczypiorek. piję czerwoną, zieloną herbatę. zapomniałam dodać zrzutu z tabelki treningowej, ale teraz już nie wiem jak, więc napiszę. 2 obwody, wszystko x15, 2x2kg na dobry początek. trening zajął mi 52 minuty, wliczając w to 10 min. [...]

[...] później. znowu nie mam ochoty jeść, jeszcze przez ten ból mam nudności.. ś: moja owsianka ^^ z połową jabłka i połową brzoskwini IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, szynka, pomidory o: makaron pełnoziarnisty z białym serem k: tuńczyk, fasola czerwona i może jeszcze jakieś warzywa, zobaczę co w domu... Zmieniony przez - fitola w dniu 2013-08-09 [...]

[...] jest jak jest, i jest źle. :| Dzisiejszy dzień jest zdecydowanie do d*py. suplementy: tran, magnez woda, herbata czerwona i zielona, mięta warzywa: marchewki, ogórki, pomidory, szczypiorek trening: rozgrzewka, trening A, 10 min. skakanka, rozciąganie miska mniej więcej: ś: owsianka na wodzie z jabłkiem, IIś: 2 jajka, 2 kromki razowego, [...]

[...] oleju rzepakowego) IIś: 2 jajka, jakieś 50 g wędlin kurczak, indyk, łyżeczka oleju rzepakowego, 2 kromki razowego, kilka chipsów bananowych o: ryż brązowy, sznycel z indyka, pomidory k: później dopiszę tran, magnez, witaminy, woda, herbata czerwona, zielona rozgrzewka, trening B, skakanka, rozciąganie dzisiaj założę na trening plecak z [...]